در این صفحه دستور تهیه اسموتی عکس گام به گام با آب انار ، بلغور جو دوسر و تمشک را خواهید یافت. این ماده مغذی و سیر کننده است و همچنین برای صبحانه ایده آل است و جایگزین یک وعده غذایی کامل می شود. دستور تهیه ویدئو.
اسموتی یک نوشیدنی غلیظ است که در آن مواد اصلی با مخلوط کن آسیاب می شوند تا یکدست شود. گاهی آب میوه ، شیر ، ماست ، یخ ، عسل ، آجیل و حتی تخم مرغ خام به آن اضافه می شود. هر میوه ، انواع توت ها ، سبزیجات ، گیاهان ، ادویه جات ترشی جات به عنوان مواد اولیه برای تهیه اسموتی استفاده می شود. انواع مختلفی از اسموتی ها وجود دارد که در بین آنها هرکسی آنچه را که بیشتر دوست دارد برای خود انتخاب می کند. لازم به ذکر است که الیاف گیاهی ، همه ویتامین ها و عناصر ریز در نوشیدنی نهایی بدون تغییر حفظ می شوند. علاوه بر این ، نوشیدنی همیشه طعم خوبی دارد و می توانید از آن به عنوان جایگزین کامل صبحانه یا شام استفاده کنید.
در این بررسی ، ما به شما نحوه تهیه اسموتی با آب انار ، بلغور جو دوسر و تمشک را نشان می دهیم. این نوشیدنی به ویژه از نظر رنگ و طعم بسیار روشن است. شما می توانید آن را به معنای واقعی کلمه در 5 دقیقه بپزید ، که صبح هنگام پختن آن به عنوان صبحانه بسیار راحت است. بنابراین بیایید سریع این اسموتی سالم و پر جنب و جوش را آماده کنیم تا بتوانید تمام زیبایی آن را احساس کنید.
همچنین طرز تهیه اسموتی جو دوسر هلو را ببینید.
- محتوای کالری در 100 گرم - 198 کیلو کالری.
- وعده - 1
- زمان پخت - 10 دقیقه
عناصر:
- آب انار - 150 میلی لیتر
- پرک جو دوسر - 40 گرم
- تمشک - 50 گرم (قابل انجماد)
گام به گام تهیه اسموتی با آب انار ، بلغور جو دوسر و تمشک ، دستور غذا با عکس:
1. تمشک را در یک کاسه مخلوط کن بریزید. اگر قدرت مخلوط کن خوب باشد ، توت های یخ زده نیاز به ذوب شدن ندارند. علاوه بر این ، توت های یخ زده جایگزین یخ می شوند و نوشیدنی را به خوبی خنک می کنند.
2. آب انار را داخل کاسه مخلوط کن بریزید. اگرچه آب میوه می تواند مطابق سلیقه شما باشد: پرتقال ، سیب ، توت فرنگی و غیره.
3. در مرحله بعد ، بلغور جو دوسر فوری را داخل کاسه بریزید. اینها به خوبی خرد می شوند و توسط معده راحت هضم می شوند.
4. یک مخلوط کن دستی را در یک کاسه قرار دهید و مواد را هم بزنید تا یکدست شوند.
5. اسموتی تمام شده را با آب انار ، بلغور جو دوسر و تمشک بلافاصله پس از پخت میل کنید. پس از مدتی ایستادن ، جو دوسر متورم می شود ، حجم آن افزایش می یابد و نوشیدنی بسیار غلیظ می شود. البته خوشمزه خواهد بود ، اما نوشیدن آن کار آسانی نخواهد بود و باید از قاشق استفاده کنید.
همچنین دستور تهیه طرز تهیه اسموتی انار را مشاهده کنید.
