فوبیای اجتماعی چه کسانی هستند ، چگونه می توان چنین افرادی را شناخت. این مقاله نکاتی را برای ارتباط با چنین افرادی ارائه می دهد. متخصصان همچنین راه هایی برای خلاص شدن از بیماری روانشناختی توصیه می کنند. هراس هراسی موضوعاتی هستند که به دلیل وجود برخی ترس ها و هراسها با محیط خود تفاوت قابل توجهی دارند. جامعه مدرن به طور فزاینده ای باعث ایجاد افرادی با مدل رفتاری مشابه می شود. با این حال ، لازم است که اضطراب اجتماعی را از همان افراد درون گرا ، جامعه شناس و افراد بدبین تشخیص دهیم. لازم است دریابیم که در پشت این مفهوم مستدل چه نهفته است و چگونه با چنین افراد غیر عادی رفتار کنیم.
علل هراس اجتماعی
افراد مبتلا به این اضطراب اجتماعی از انواع اقدامات اجتماعی می ترسند. در برخی موارد ، چنین موضوعاتی با آگورافوب ها اشتباه گرفته می شود ، که توسط تعداد زیادی از مردم می ترسند. چنین موازی در اصل یک مقایسه اشتباه است ، زیرا اینها جلوه های متفاوتی از ترس انسان است.
هراس افراطی از بسیاری از کارهایی که باید در حضور افراد دیگر انجام شود می ترسند. در عین حال ، هیجان طبیعی آنها در چنین مواردی از مقیاس وحشتناک خارج می شود.
این موضوع هنوز به طور کامل مورد مطالعه قرار نگرفته است ، اما کارشناسان منابع زیر را برای ظاهر شدن پدیده صدایی پیشنهاد می کنند:
- وراثت … فرضیه ماهیت مشابه منشأ مشکل هنوز توجیه علمی روشنی ندارد. با این حال ، برخی از روانشناسان بر این باورند که امکان انتقال هراس اجتماعی در سطح ژنتیکی وجود دارد.
- مثال والدین … بر هیچ کس پوشیده نیست که کودکان اغلب الگوی رفتار بزرگسالان را از محیط نزدیک خود اتخاذ می کنند. در نتیجه ، برای آنها ، اختلال اضطرابی در مورد جامعه در آینده به هنجار تبدیل خواهد شد. اثر "کپی کربن" کار می کند ، که مشکلات زیادی را برای کودک به همراه خواهد داشت ، که در نهایت به یک فرد بالغ تبدیل می شود.
- مقایسه بد … برخی از والدین خود را مربیانی تمام عیار می دانند که از تربیت فرزندان خود بیشتر آگاه هستند. آنها به منظور ایجاد رقابت سالم ، از نظر آنها ، در کودک ، کودکان دیگر را به ضرر فرزندان خود تحسین می کنند. در نتیجه (حتی اگر نه از روی بدخواهی) آنها از فرزند خود یک هراس اجتماعی ایجاد می کنند.
- نگرش منفی جامعه … گاهی اوقات ، رفتار نادرست معلمان می تواند شخصیتی مضطرب از کودک ایجاد کند. علائم اضطراب اجتماعی در کودکانی که قربانی تمسخر همسالان شده اند نیز ظاهر می شود. در نتیجه ، قربانیان سوءاستفاده عقب نشینی می کنند و از بسیاری از کارهایی که باید در ملأعام انجام شود می ترسند.
- ضربه روانی … تجربیات تلخ در گذشته هنگام برقراری ارتباط با جامعه می تواند باعث ایجاد اضطراب در فرد شود. بعید است افرادی که در ارائه سخنرانی خود کوتاهی کرده اند مشتاق تکرار آزمایش شکست خورده باشند. هر گونه استرس می تواند مکانیسم بیان شده اضطراب را ایجاد کند ، که به معنای واقعی کلمه همه می توانند از آن رنج ببرند.
در همه موارد ، متخصصان نمی توانند با قاطعیت بگویند چرا افراد دچار اضطراب اجتماعی می شوند. خود شخص ممکن است دلیل آنچه در حال وقوع است در غیاب عوامل تحریک کننده ذکر شده را نداند.
انواع هراس اجتماعی
ترس ها و دلهره های بشر دارای ماهیت آموزشی متفاوتی هستند. افرادی که دارای الگوی رفتاری مشابهی هستند ممکن است از انجام معمولی ترین کارها بترسند که این نشان دهنده انحراف ذهنی آنها نیست.
در بیشتر موارد ، هراس های اجتماعی نسبت به عوامل زیر احتیاط می کنند:
- ترس از سخنرانی در جمع … همه افراد در برابر تعداد زیادی از مخاطبان احساس راحتی نمی کنند. با این حال ، صرفاً نگرانی و افتادن در حماقت از رویداد پیشنهادی چیزهای کاملاً متفاوتی است.یک جامعه شناس به سادگی قادر به اتصال دو کلمه در طول صحبت خود نیست ، زیرا استعداد گفتاری او به سادگی از بین می رود.
- ترس از تماس های تلفنی … در نگاه اول ، این ترس بسیار عجیب به نظر می رسد. با این حال ، دسته ای از افراد وجود دارد که بدون دیدن مصاحبه کننده قادر به مذاکره نیستند. این موضوعات حتی ممکن است در برابر یک مخاطب واقعی سخنرانان درخشانی باشند ، اما در دید یک تلفن مخابراتی داخلی ، آنها منجمد می شوند. با این حال ، این فوبیا نباید به کودکان خردسال نسبت داده شود که حتی از مذاکره با عزیزان خود سر باز می زنند. به دلیل سن ، آنها به راحتی نمی فهمند که چرا باید با یک لوله صحبت کنند. با گذشت زمان ، این بدون عواقبی برای روان از بین می رود.
- ناتوانی در غذا خوردن در جمع … فردی که چنین فوبیایی دارد نمی خواهد در حضور همکاران و حتی آشنایان خود به مراکز پذیرایی سر بزند یا غذا بخورد. دلایل زیادی برای این ترس وجود دارد ، اما معمولاً باید در کودکی به دنبال آنها بود. همچنین ، دلیل می تواند مجموعه های شخصی بر اساس شک و تردید در خود ، ظاهر آنها باشد.
- محرومیت از کار تحت نظارت … اگر کسی آن را به دقت کنترل کند ، نمی تواند کار محوله را انجام دهد. از سوی دیگر ، سوسیال هراس وقتی مشغول کار هستند به اندازه کافی دیدگاه های ساده ای دارند تا آنها را ناامید کند.
- ناتوانی در بازدید از توالت عمومی … نکته در اینجا به هیچ وجه منزجر کننده نیست ، زیرا علت ترس فوبیا نیست. در برخی موارد ، افرادی که چنین ترس و اعتراضی از واقعیت طبیعی ندارند ، نمی توانند حتی در هنگام ملاقات با دوستان از سرویس بهداشتی دیدن کنند. ترس پاتولوژیک از قراردادن چیزی نیز می تواند در اینجا اضافه شود. چنین افرادی ، که مجبور به بازدید از توالت عمومی هستند ، اغلب همه چیز را با کاغذ می پوشانند و تقریباً دستکش می پوشند ، و دست زدن به مدت طولانی و شستن آنها با مواد ضدعفونی کننده را فراموش نمی کنند.
- رد نظرات در خیابان … هر رهگذری که با این مشکل به یک هراس اجتماعی نگاه می کند ، می تواند او را از تعادل خارج کند. بنابراین ، افرادی با مدل رفتاری مشابه سعی می کنند تا آنجا که ممکن است خانه خود را ترک کنند و بیشتر افراد گوشه گیر را ترجیح می دهند.
- ترس از لمس بدن … این فوبیا معمولی برای اوتیست ها است ، اما گاهی اوقات در افرادی رخ می دهد که به دلیل شرایط ، مجروح شده اند ، درد شدیدی را احساس کرده اند ، به ویژه از طریق ضرب و شتم در دوران کودکی ، که از والدین خود محبت نداشتند.
مهم! هراس اجتماعی همیشه از یک موقعیت خاص نمی ترسد. در برخی موارد ، او ممکن است در معرض طیف وسیعی از عوامل باشد که برای او نگران کننده است. همه اینها دلیل جدی برای تماس با یک متخصص است که بدون کمک او دیگر نمی توانید انجام دهید.
ویژگیهای متمایز یک هراس اجتماعی
وقتی فردی با موقعیت هشداردهنده ای برای او مواجه می شود ، ناراحتی جسمی و اخلاقی قابل توجهی را تجربه می کند. در ظاهر ، چنین تغییرات نامطلوب در بدن ممکن است به این شکل باشد:
- تغییر رنگ پوست … پدیده بیان شده دقیقاً مشخص می کند که هراس اجتماعی در زمان استرس چگونه است. اگر لازم باشد که فعالیت را در افراد نشان دهد ، چنین شخصی از افزایش شدید فشار شروع به سرخ شدن می کند. برعکس نیز اتفاق می افتد ، هنگامی که فرد نگون بخت در مواقعی که شرایط برای او ناراحت کننده است ، رنگش کمرنگ می شود.
- تعریق … علاوه بر تغییر رنگ پوست ، هراس اجتماعی پدیده ای ناخوشایند را نشان می دهد. در یک محیط یا موقعیت ناراحت کننده ، غدد چربی داخلی شروع به فعالیت می کنند ، که باعث می شود فرد تجربه کننده به شدت عرق کند.
- دستان لرزان … آنها نه تنها در میان معتادان به الکل در طول خماری ، بلکه در میان هراس های اجتماعی نیز دچار لرزش می شوند. چنین پدیده ای از تحریک بیش از حد فرد صحبت می کند ، که همیشه توسط عوامل مثبت و شادی آور ایجاد نمی شود.
- افزایش ضربان قلب … ارگان اصلی زندگی انسان همیشه به طور فعال در برابر اکثر موقعیت های استرس زا واکنش نشان می دهد.در موارد نادر ، در صورت تحریک از آنچه اتفاق می افتد ، فرد کاملاً خونسرد باقی می ماند. در هراس اجتماعی ، قلب هنگامی که مجبور به انجام کاری می شود که باعث ترس و ناراحتی قابل توجه می شود ، از قفسه سینه بیرون می پرد.
- ضعف در زانوها … در حالت تحریک شدید هیجانی از موقعیت ، که باعث ایجاد هراس می شود ، یک پدیده فیزیکی مشابه در یک فرد رخ می دهد. با او ، برای بیچاره مشکل است که از هیجان روی پای خود بماند ، که برای اطرافیان بسیار قابل توجه است.
- بی حسی … شما می توانید با لذت منجمد شوید ، اما حماقت برای مدت بسیار کوتاهی ادامه می یابد. از سوی دیگر ، سوسیوفوب ها اگر مجبور به انجام کاری شوند که آنها را وحشت زده کند ، به ستون نمک تبدیل می شوند.
- مشکلات گفتاری … لکنت زبان یا گفتار سریع ، گیج کننده نیز می تواند شخصیت فرد دارای مشکل صدا را مشخص کند. معمولاً چنین افرادی در خود بسته و حتی در مواقعی غم انگیز هستند ، اما در شرایط بحرانی برای آنها ، اگر بخواهند احساسات دیرینه خود را برطرف کنند ، مشکلات جدی با دیکشنری ایجاد می شود.
- اجتناب از تماس چشمی … این ترس بسیار مشخصه هراس اجتماعی است ، بنابراین نشانه ای از انحراف در رفتار او است. این مجموعه را نباید با کمرویی اشتباه گرفت ، زیرا نمی تواند مشکل مهمی برای افراد آسیب دیده باشد.
شما باید نحوه رفتار یک هراس اجتماعی را با دقت مشاهده کنید تا رفتار نادرست شما وضعیت او را تشدید نکند. هنگامی که صحبت از فردی از محیط داخلی شما به میان می آید ، به ویژه باید با تدبیر باشید. باید از احساسات دیگران محافظت شود تا به مرور در جامعه مطرود نشوند.
قوانین ارتباط با هراس اجتماعی
این س delicateال ظریف غالباً مربوط به افرادی است که نگران شخصی هستند که برایشان عزیز است. همکاران همچنین می توانند برای یافتن زبان مشترک با شخصیتی متزلزل که با آنها درگیر مسائل تجاری است ، مشکل باشند.
کارشناسان نکات زیر را در مورد نحوه برخورد با هراس اجتماعی ارائه می دهند:
- محجوب بودن … دهان را فوم ندهید تا به چنین فردی ثابت شود که نمی تواند بر این اساس مشکلی داشته باشد. افراد مبتلا به فوبیا همه چیز را درباره خود می دانند ، بنابراین نباید آنها را متقاعد کنید. اغلب آنها در بیشتر موارد منفی می بینند و به سادگی نگرشی دوستانه نسبت به خود ندارند.
- وفاداری … عزاداران اجتماعی دارای عزت نفس بسیار پایینی هستند و خواسته های بیشتری از خود دارند. برخی از آنها به یک گوشه نشین تبدیل می شوند ، در حالی که دیگران سعی می کنند محیط اطراف خود را راضی کنند ، و خود را از قبل برای شکست برنامه ریزی شده آماده می کنند. شما نباید در مورد چنین افرادی قضاوت سخت کنید ، زیرا مشکل آنها کاملاً جدی است و نیاز به همدردی با محیط دارد.
- پشتیبانی … تشدید فوبیای اجتماعی می تواند منجر به عواقب وخیمی در فرد شود مانند اعتیاد به الکل یا اعتیاد به مواد مخدر ، از دست دادن شغل و افسردگی شدید. بنابراین ، ارائه کمک به شخص بدون هیچ گونه مزاحمت است. در صورت امتناع ، نیازی به پرخاشگری ندارید ، اما باید کمی بعد دوباره تلاش کنید.
روشهای مقابله با اضطراب اجتماعی
تعداد کمی از افراد با این رفتار احساس خوشبختی می کنند. گاهی اوقات آنها به این س thinkال فکر می کنند که چگونه می توان از هراس اجتماعی جلوگیری کرد. کارشناسان تعدادی توصیه برای حل مشکل بیان شده ارائه کرده اند که در بسیاری موارد موثر است.
کمک روانشناسان در مبارزه با هراس اجتماعی
شفا دهندگان ارواح انسانی پیشنهاد می کنند که چنین اضطرابی را به روش زیر برطرف کنید:
- تکنیک شناختی … با این روش ، سازگاری با آن مسائل زندگی که باعث ترس در بیمار می شود ، وجود دارد. در شرایط شبیه سازی مصنوعی ، از هراس اجتماعی خواسته می شود تا در مورد اقدامات بعدی خود تصمیم گیری کند. در عین حال ، انواع درمان روانشناختی مانند بازی نقش و آموزش انجام می شود که خود را عالی نشان داده است.
- آرامش درمانی … هراس افراطی ها دائماً در حالت تنش هستند ، که بر وضعیت روحی و جسمی آنها تأثیر می گذارد.در این مورد ، ما در مورد هیپنوتیزم صحبت نمی کنیم ، بلکه یاد می گیریم که به تنهایی ماهیچه های خود را شل کنید. معمولاً ده جلسه برای دستیابی به نتیجه کافی است ، اما روند می تواند طولانی تر باشد.
مهم! یک جامعه شناس باید از قبل بداند که درمان توسط روان درمانگر گاهی به مدت طولانی به تأخیر می افتد. لازم است برای مبارزه با بیماری های روانی ، که مانع از آن می شود که فرد جایگاه شایسته ای در جامعه داشته باشد ، کاملاً آماده شود.
داروها به خلاص شدن از شر اضطراب اجتماعی کمک می کنند
اگر فرد به طور قاطع از مراجعه به روان درمانگر خودداری می کند ، می توانید با کمک داروها برخی از علائم منفی او را کاهش دهید. در این مورد ، داروهای زیر به کمک شما می آیند:
- داروهای ضد افسردگی … نسل سوم قرص های معجزه آسای برای رفع اضطراب شامل پاروکستین ، سیتالوپرام ، فلوکستین و سرترالین (مهار کننده های انتخابی بازجذب سروتونین) است. با این حال ، آنها باید فقط پس از تجویز پزشک مصرف شوند ، زیرا در نهایت ، می توانید نتیجه معکوس بگیرید.
- بنزودیازپین ها … داروهای کوتاه مدت شامل تریازولام ، بروتیزولام و میدازولام هستند. داروهایی مانند کلونازپام ، آلپرازولام و لورازپام اثر متوسطی دارند. طولانی ترین بنزودیازپین ها دیازپام و کلردیازپوکساید هستند. با این حال ، باید در مورد چنین درمانی بسیار مراقب بود ، زیرا گاهی اوقات باعث اعتیاد و افسردگی مجدد پس از دوره بهبود می شود.
ویدئویی در مورد افرادی که هراس اجتماعی دارند تماشا کنید:
هراس افراطی افرادی هستند که هنگام مواجهه با موقعیت ترسناک دائما تحت استرس قرار می گیرند. خود آنها و محیط اطرافشان باید مشکل را جدی بگیرند. پیامدهای پدیده ای که به نظر می رسد می تواند بسیار منفی باشد ، بنابراین ارزشمند است که زندگی خود را تغییر دهید.
