نگهداری از یک برنزه طلایی زیبا بسیار آسان است ، برای این کار کافی است توصیه های ساده را دنبال کنید ، که در مقاله بعدی به تفصیل شرح داده شده است. سایه زیبا و حتی طلایی برنزه امروزه شاخص اصلی نظافت و زیبایی زنانه است. به همین دلیل است که اکثر نمایندگان نیمه زیبای بشریت در فصل سرما مرتباً از سولاریوم دیدن می کنند تا پوست همیشه رنگ برنزی زیبایی داشته باشد. اما به زودی پوست کم کم شروع به محو شدن می کند و تعداد کمی از مردم می دانند که با مراقبت مناسب و منظم ، فرصتی برای طولانی شدن "عمر" برنزه وجود دارد.
برنزه شدن چگونه رخ می دهد؟
لایه های داخلی اپیدرم شامل سلول هایی به نام ملانوسیت (سلول های رنگدانه ای) است. این سلول ها هستند که در نتیجه قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش ، باعث افزایش روند تولید ملانین می شوند.
ملانین یک عامل رنگ آمیزی منحصر به فرد است که می تواند در هر سلول پوست نفوذ کرده و رنگ تیره و جذابی به آن ببخشد. سلولهای مسئول تولید رنگدانه در مناطق مختلف بدن به طور مساوی توزیع نشده اند ، بنابراین برنزه شدن ممکن است در یک لایه یکنواخت قرار نگیرد. احتمالاً بسیاری از دختران هنگامی که پوست صورت ، شانه ها و پشت تیره می شود با چنین مزاحمتی روبرو می شوند ، اما بدست آوردن یک رنگ طلایی زیبا در قسمت داخلی ران ها و بازوها بسیار دشوار است.
آفتاب سوختگی یک واکنش طبیعی بدن به اثرات منفی اشعه ماوراء بنفش است که از نفوذ آنها به لایه های عمیق اپیدرم جلوگیری می کند. هنگامی که فرد به مدت طولانی در معرض نور خورشید قرار می گیرد ، پوست به تدریج رطوبت حیاتی خود را از دست می دهد ، تیره و درشت می شود ، اغلب سوختگی های دردناک ظاهر می شود و رادیکال های آزاد در لایه های عمیق اپیدرم تجمع می یابند.
اگر تأثیر اشعه ماوراء بنفش متوقف نشود ، فعال شدن روند تخریب الیاف الاستین و کلاژن ، که مسئول سفتی و کشش پوست هستند ، آغاز می شود. به این فرایند پیری عکس گفته می شود.
پزشکان استفاده بیش از حد از برنزه را توصیه نمی کنند ، در نتیجه این امر می تواند منجر به تشکیل لکه های پیری زشت و همچنین ایجاد یک شبکه عروقی در سطح پوست شود.
اما در شرایط آفتاب سوختگی متوسط و فقط در زمان معینی (دقیقاً قبل از 10 صبح و همچنین بعد از 5 بعد از ظهر) ، بدن از آفتاب گرفتن سود می برد:
- در نتیجه قرار گرفتن در معرض آفتاب ، بدن شروع به سنتز شدیدتر ویتامین D می کند ، که به لطف آن سلامت و عملکرد مناسب همه سیستم ها و اندام ها حفظ می شود.
- اشعه ماوراء بنفش باعث تولید سروتونین (هورمون شادی) در بدن می شود.
- روند گردش خون در لایه های عمیق پوست افزایش می یابد ، نور خورشید به خلاص شدن از شر بیماری های مختلف پوستی کمک می کند - به عنوان مثال بثورات پوستی ، درماتیت ، قرمزی و غیره.
برای اینکه برنزه شدن فقط مفید باشد ، نباید بدن خود را شکنجه کنید و ساعت ها زیر نور آفتاب دراز بکشید. محافظت از پوست در برابر اثرات منفی اشعه ماوراء بنفش ضروری است ، مرطوب سازی را فراموش نکنید ، به لطف آن اپیدرم بعد از آفتاب گرفتن بسیار سریع تر بهبود می یابد و برنزه شدن برای مدت طولانی تری باقی می ماند.
قوانین آفتاب گرفتن
تداوم برنزه شدن در لحظه ای که در حال آفتاب گرفتن هستید مشخص می شود ، اما برای این کار باید به چند قانون ساده پایبند باشید. در نتیجه ، برنزه در یک لایه یکنواخت قرار می گیرد و رنگ برنز جذاب برای مدت طولانی دوام می آورد:
- قبل از رفتن به ساحل ، توصیه می شود از قبل از سولاریوم دیدن کنید.در این مورد ، هدف اصلی بدست آوردن یک برنزه زیبا نیست ، بلکه این است که بتوان پوست را با اشعه ماوراء بنفش سازگار کرد. چندین بازدید از سولاریوم که 2-3 دقیقه طول می کشد کاملاً کافی خواهد بود.
- مهم است که پوست خود را برای آفتاب گرفتن آماده کنید. بدین منظور لایه برداری کامل بدن انجام می شود. می توانید این عمل زیبایی را خودتان در خانه انجام دهید یا از یک سالن زیبایی دیدن کنید. لایه برداری نه تنها تمام ذرات مرده پوست را از بین می برد ، بلکه سطح پوست را هموار می کند. اپیدرم تجدید شده و تمیز شده تأثیرات اشعه ماوراء بنفش را بسیار راحت تر جذب می کند - در نتیجه ، برنزه به صورت یکنواخت قرار می گیرد و رنگ طلایی پوست زیبا بسیار طولانی تر خواهد ماند.
- سعی نکنید فقط در یک روز برنزه کنید ، زیرا این امر باعث سوختگی دردناک می شود و به زودی برنزه "کنده می شود". در نتیجه قرار گرفتن بیش از حد شدید در معرض اشعه ماوراء بنفش ، پوست استرس شدید را دریافت می کند - افزایش خشکی اپیدرم ظاهر می شود ، احساس کشش ناخوشایند ، قرمزی ، که به زودی دردناک می شود ، مزاحم می شود. مدت زمان آفتاب گرفتن در چند روز اول نباید بیش از 15 دقیقه باشد. مهم است که صبح یا عصر هنگامی که خورشید زیاد فعال نیست ، آفتاب بگیرید. میزان قرار گرفتن در معرض آفتاب هر روز کمی افزایش می یابد.
- توصیه نمی شود بین ساعت 11 صبح تا 5 بعد از ظهر آفتاب بگیرید ، زیرا در این زمان خورشید تا حد ممکن فعال است و می تواند سوختگی های دردناک را تحریک کند. در این مورد ، نباید رویای یک رنگ طلایی زیبا از پوست را ببینید. در این زمان از روز ، بهتر است در سایه باشید ، زیرا در این حالت پوست به برنزه شدن خود ادامه می دهد ، اما هیچ گونه عمل تهاجمی اشعه های خورشید وجود ندارد. به همین دلیل است که اغلب مواردی وجود دارد که در سایه می توانید سریعتر از نور خورشید برنزه کنید ، زیرا اثر پراکندگی نرم اشعه ماوراء بنفش وجود دارد.
- قبل از بیرون رفتن از خانه ، استفاده از کرم ضد آفتاب روی پوست ضروری است. بعد از شنا در دریا یا استخر ، باید کرم را مجدداً بمالید ، حتی اگر روی بسته بندی آن نوشته شده است که ضد آب است.
- بازتاب اشعه های خورشید از سطح آب نیز بر پوست تأثیر می گذارد. به همین دلیل است که حتی در سفر با قایق ، باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید یا فقط یک حوله روی شانه های خود بیندازید.
- توصیه می شود به طور منظم آب زردآلو و هویج تازه بنوشید تا برنزه شدن به طور یکنواخت حفظ شود.
پاکسازی پوست برای داشتن برنزه زیبا
اکثر دختران به اشتباه معتقدند که برای حفظ برنزه شدن ، باید از انواع ژل های دوش استفاده را به حداقل برسانید و در صورت امکان ، از روش های غیر ضروری آب صرف نظر کنید. اما این مورد نیست. شما نباید به طور قاطع از روش پاکسازی پوست خودداری کنید ، زیرا او به شدت به آن نیاز دارد ، به ویژه در فصل گرم.
کافی است صبح ها و عصرها نظافت ملایم را انجام دهید - به عنوان مثال ، حدود 5 دقیقه دوش بگیرید. استفاده از صابون یا ژل که حاوی اسانس طبیعی ، عسل یا خاک رس است مفید است. این مواد طبیعی هستند که پوست را خشک نمی کنند ، اما تغذیه کافی با ویتامین ها و سایر مواد مغذی را فراهم می کنند.
ارزش رها کردن سونا یا حمام دائمی داغ را دارد ، زیرا در نتیجه چنین روش هایی ، برنزه شدن به سرعت ناپدید می شود. در همان زمان ، افزایش خشکی اپیدرم ایجاد می شود ، که باعث لایه برداری و از بین رفتن رنگ پوست تیره زیبا می شود.
لوازم آرایشی برای برنزه شدن زیبا
لوازم آرایشی که به درستی انتخاب شده اند به حفظ رنگ برنزه زیبا برای مدت طولانی کمک می کند. تشکیل رنگ برنزی پوست در نتیجه قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش رخ می دهد ، که باعث تولید ملانین توسط لایه های فوقانی اپیتلیوم می شود. صرف نظر از مدت زمان حمام آفتاب ، فرآیندهای رخ داده در پوست به عنوان استرس شدید تلقی می شوند.به دلیل از دست دادن ناگهانی مقدار زیادی رطوبت ، پوست خشک می شود و به تدریج سفت می شود. در همان زمان ، یک فرآیند بازسازی فعال بلافاصله در داخل پوست آغاز می شود. لایه پوستی به شدت شروع به لایه برداری می کند و تجدید می شود. در نتیجه ، یک برنزه زیبا همراه با پوست مرده برداشته می شود.
برای کند کردن این روند ، از اولین روز تعطیلات ، باید به طور مرتب پوست بدن و صورت را مرطوب کنید. در فصل گرم ، فقط باید از کرم مناسب انتخاب شده استفاده کرد. برای این منظور ، استفاده از وسایل معمول توصیه نمی شود ، زیرا اکثر این کرم ها شامل روغن های ضروری هستند که می توانند ظاهر سوزش نسبتاً قوی را تحریک کنند و در برخی موارد ، آلرژی ظاهر می شود. به همین دلیل است که هنگام آفتاب گرفتن در ساحل ، فقط باید از کرم های مخصوصی استفاده کنید که رطوبت حیاتی سلول ها را پر می کند و همچنین از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند.
لوسیون هایی که برای مراقبت از پوست آفتاب سوخته طراحی شده اند ، ترکیب روشن تری دارند ، بنابراین هیچ گونه اثر تحریک کننده ای روی اپیدرم خشک شده توسط آفتاب ایجاد نمی کند. در همان زمان ، هیدراتاسیون عمیق رخ می دهد و رنگ پوست تیره جذاب حفظ می شود. به عنوان یک قاعده ، چنین لوسیون هایی حاوی عصاره آلوئه هستند که دارای اثر خنک کننده و آرامش بخش و همچنین ویتامین E است که به دلیل آن از شروع پیری پوست جلوگیری می شود ، از جمله ملانین ، که نتیجه به دست آمده را تثبیت کرده و ترمیم را فعال می کند. میکرو آسیب به پوست
توصیه می شود پس از آفتاب سوختگی همان سری ، یک کرم ضد آفتاب و محصول مراقبت از پوست را انتخاب کنید که مراقبت جامعی را ارائه می دهد. پس از بازگشت از ساحل ، لازم است بقایای کرم ، ماسه و گرد و غبار را از سطح پوست بشویید ، سپس با حوله به آرامی بدن را بمالید و از یک محصول مراقبت از پوست که پس از آفتاب از قبل خنک شده است استفاده کنید.
استفاده از لوازم آرایشی که خاصیت سفید کنندگی دارند کاملاً ممنوع است. به عنوان یک قاعده ، چنین کرم هایی شامل شیر ، آب لیمو ، آب خیار ، تخمه کدو ، سرلاندین و غیره است.
تغذیه مناسب برای برنزه شدن زیبا
تغذیه مناسب به برنزه شدن شما کمک می کند. لازم است اطمینان حاصل شود که بدن دارای مقدار کافی مواد مغذی است. این نه تنها مرطوب کننده خارجی ، بلکه مرطوب کننده داخلی پوست نیز مهم است. حفظ تعادل صحیح آب در بدن ضروری است ، هر روز حداقل 2 لیتر آب خالص بنوشید.
رژیم غذایی باید حاوی ماهی (انواع چربی - ماهی خال مخالی ، ماهی آزاد ، ماهی تن ، ساردین و غیره) باشد. این محصولات نه تنها حاوی چربی های ارزشمند هستند ، بلکه حاوی ماده ای مانند تیروزین هستند ، یک اسید آمینه که از شروع تخریب فعال رنگدانه تیره جلوگیری می کند.
ویتامین های C ، E ، A به عنوان کمک کننده های ضروری در مبارزه برای برنزه شدن زیبا در نظر گرفته می شوند ، زیرا مسئول تیرگی پوست هستند ، در حالی که بدن پس از قرار گرفتن در معرض پرتوهای ماوراء بنفش ، تحمل استرس را بسیار راحت تر می کند. ویتامین C به مقدار زیاد در مرکبات ، توت فرنگی ، گوجه فرنگی ، فلفل دلمه ای و توت سیاه یافت می شود.
مراقبت مناسب از پوست و تغذیه مناسب نه تنها به شما کمک می کند تا برنزه برنزی زیبایی داشته باشید بلکه آن را حفظ کنید. در عین حال ، اصلا مهم نیست که در ساحل آفتاب بگیرید یا تصمیم به بازدید از سولاریوم بگیرید.
در این ویدیو با نحوه نگهداری برنزه خود بیشتر آشنا شوید:
