به طور کلی پذیرفته شده است که شیرینی ها به نفع بدن نیستند. اما این در مورد میوه های خشک ، عسل و آجیل صدق نمی کند. این محصولات می توانند ، و حتی باید مصرف شوند ، و در ترکیب های مختلف. من پیشنهاد می کنم از آنها یک ترکیب سالم و ویتامین تهیه کنید.
محتوای دستور غذا:
- عناصر
- مرحله به مرحله آشپزی
- دستور تهیه ویدئو
اساس این توده ویتامین مفید شامل آجیل ، میوه های خشک ، لیمو و عسل است. همه این محصولات به طور کامل خواص خود را حفظ می کنند و در مدت زمان طولانی. با توجه به اینکه محصولات حاوی رطوبت زیادی هستند ، زیرا آنها به شکل متراکم هستند ، غلظت آنها بسیار افزایش می یابد. این مخلوط به طور گسترده ای برای تغذیه سالم و ورزشی و همچنین برای پیشگیری از انواع بیماری ها استفاده می شود. بدن را از نمک های معدنی ، پکتین ، فیبر ، اسیدهای آلی پر می کند و یک محرک زیستی برای بدن است.
با تجزیه و تحلیل هر جزء از توده ، می توانید ببینید که این فقط یک داروی چاره ساز واقعی است. بنابراین ، زردآلو خشک - منبع پتاسیم ، کشمش - مغز را تغذیه می کند ، آلو خشک می کند - روده ها را درمان می کند ، گردو - منبع چربی های چند غیراشباع که خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهد. خوب ، در مورد فواید عسل و لیمو هیچ شکی نیست. بنابراین ، این مخلوط یک محصول منحصر به فرد است که دارای اثر مقوی و مقوی است ، فرآیندهای متابولیک را فعال می کند ، پس از اعمال ذهنی و جسمانی قدرت را بازیابی می کند. این محصول برای تقویت سیستم ایمنی بدن ، جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی و عادی سازی سطح هموگلوبین خون مفید است.
- محتوای کالری در 100 گرم - 259 کیلو کالری.
- وعده - 700 گرم
- زمان پخت - 20 دقیقه
عناصر:
- زردآلو خشک - 150 گرم
- آلو - 150 گرم
- گردو - 150 گرم
- لیمو - 1 عدد سایز بزرگ
- عسل - 150 گرم
- کشمش ، انواع مختلف آجیل ، انجیر - 150 گرم
تهیه ویتامین ها از میوه های خشک ، لیمو و عسل
1. زردآلوهای خشک را با آب جوش بخارپز کرده و بگذارید 10 دقیقه بماند. این توت ها معمولاً سفت هستند ، بنابراین باید در آب خیس شوند.
2. همین کار را با آلو انجام دهید - 10 دقیقه با آب داغ بپوشانید. اگر از کشمش استفاده می کنید ، آن را به همان روش خیس کنید.
3. بعد از خشک شدن زردآلوها ، آنها را روی دستمال کاغذی بگذارید و خوب لکه کنید.
4. آلوها را به همان روش با دستمال خشک کنید. اگر دانه ای در توت ها وجود دارد ، آن را بردارید.
5. لیمو را در یک کاسه قرار دهید و روی آن را با آب جوش بپوشانید. این امر برای نرم شدن پوست ضروری است.
6. لیمو را به مدت 10 دقیقه در آب بگذارید ، سپس آن را خشک کرده و به چهار قسمت برش دهید. استخوان ها را بردارید.
7. گردو را در یک ماهیتابه تمیز و خشک سوراخ کنید. یک آسیاب سیم خوب یا متوسط قرار دهید و مهره ها را بچرخانید.
8. بعد زردآلو خشک را با آلو خرد کنید.
9. و لیمو را همراه با پوست بچرخانید.
10. عسل را به غذا اضافه کنید و همه چیز را خوب مخلوط کنید.
11. شیشه های شیشه ای مناسب را که با توده ویتامین پر کرده اید بردارید. آنها را محکم بپوشانید و ویتامین ها را در یخچال نگهداری کنید.
همچنین دستور تهیه ویدئویی نحوه تهیه مخلوط ویتامین از میوه های خشک ، آجیل ، لیمو و عسل را ببینید.
