یک اسموتی یک جایگزین عالی برای جو دوسر و میلک شیک است. این یک غذای تازه است که امروزه بسیار محبوب است. طرز تهیه آن را در این مقاله بخوانید.
محتوای دستور غذا:
- عناصر
- مرحله به مرحله آشپزی
- دستور تهیه ویدئو
اسموتی نه نوشیدنی است و نه غذای دوم. این به احتمال زیاد یک دسر ، میان وعده ، پیش غذا یا غذای کامل است. این که این نوشیدنی برای چه چیزی استفاده می شود بستگی به محصولاتی دارد که از آن تهیه شده است. برای ایجاد آن می توان اجزای مختلفی را در نظر گرفت. به عنوان مثال ، اسموتی ها اغلب با ادویه جات ترشی جات ، برگ ، گیاهان ، ماست ، شیر ، آجیل ، کفیر ، بستنی ، جوانه گندم ، دانه ها و سایر محصولات تکمیل می شوند. محصولات سنتی این نوشیدنی سبزیجات ، انواع توت ها و میوه ها هستند. غذا با مخلوط کردن مواد انتخاب شده آماده می شود.
برای کاهش وزن و کاهش وزن ، اسموتی ها از غذاهای کم کالری تهیه می شوند که به سوزاندن چربی کمک می کند. به طور طبیعی ، وجود اجزای انتخاب شده ، خواص ظرف را تغییر می دهد. کسانی که رویای کاهش وزن دارند ، به شیوه زندگی سالم پایبند هستند و شکل خود را کنترل می کنند ، اسموتی ها می توانند جایگزین وعده های غذایی کامل شوند. در مقاله امروز ، طرز تهیه اسموتی بلغور جو دوسر در شیر با عسل و هلو را به شما نشان خواهم داد. این یک کوکتل بسیار سالم برای کاهش وزن و کاهش وزن موثر است.
- محتوای کالری در 100 گرم - 105 کیلو کالری.
- وعده - 2
- زمان پخت - 10 دقیقه
عناصر:
- شیر - 400 میلی لیتر
- بلغور جو دوسر - 5-6 قاشق غذاخوری
- عسل - 2 قاشق غذاخوری
- هلو - 1 عدد
تهیه اسموتی بلغور جو دوسر با عسل و هلو
1. هلو را بشویید و خشک کنید. پوست را جدا کرده و گودال را بردارید. تفاله را به قطعات متوسط برش دهید.
2. تفاله هلو خرد شده را در مخلوط کن فرو کنید. می توانید هر مخلوط کن را به صورت ثابت یا دستی استفاده کنید.
3. بلغور جو دوسر را در کاسه همراه میوه بریزید. آنها باید سریع بپزند.
4. عسل را به آن اضافه کنید. اگر به محصولات زنبور حساسیت دارید ، از مربا ، مربا یا شکر قهوه ای به جای عسل استفاده کنید.
5. شیر سرد یا دمای اتاق را روی غذا بریزید. می توانید به جای آن از ماست یا کفیر استفاده کنید.
6. کاسه مخلوط کن را روی دستگاه قرار دهید و غذا را بکوبید تا یکدست ، صاف و هوا شود.
7. اسموتی ها را در لیوان های آماده شده بریزید و مزه را شروع کنید. معمولاً بلافاصله پس از آماده سازی مصرف می شود ، زیرا پس از مدتی ایستادن ، کف ته نشین می شود ، بلغور جو دوسر متورم می شود و نوشیدنی به یک توده نامفهوم تبدیل می شود.
همچنین دستور تهیه طرز تهیه اسموتی بلغور جو دوسر را مشاهده کنید.
