لیست ادویه جات موثر برای کاهش وزن. ویژگی های ساخت کوکتل لاغری با استفاده از ادویه جات ترشی جات.
برای شروع مبارزه با اضافه وزن هرگز دیر نیست ، زیرا همه می توانند شکل را به نظم درآورند. امروزه تعداد زیادی روش و روش مختلف برای کاهش وزن شناخته شده است - تغذیه مناسب ، رژیم غذایی ، سالن های بدنسازی ، استخر ، تناسب اندام ، شمارش کالری. اما اگر نمی خواهید تغییرات زیادی در برنامه روزانه خود ایجاد کنید ، باید از ادویه جات خوشمزه استفاده کنید که به مبارزه با چربی بدن کمک می کند.
ادویه های لاغری - اثربخشی
ادویه جات و ادویه جات ترشی جات ، در بیشتر موارد ، فقط برای افزودن عطر و طعم به یک غذای خاص استفاده می شود. و تعداد کمی از مردم متوجه می شوند که چقدر پتانسیل در داخل همه ادویه جات معمولی پنهان شده است. اگر از آنها به طور صحیح و منظم استفاده کنید ، می توانید به سرعت چند کیلو وزن کم کنید بدون آنکه با تمرینات سخت و یا پیروی از یک رژیم غذایی سخت ، خود را خسته کنید. با این حال ، این بدان معنا نیست که می توانید ورزش را کاملاً فراموش کنید ، زیرا تمرینات متوسط هنوز به کسی آسیب نرسانده است.
تأثیر مثبت ادویه جات ترشی جات بر تجزیه چربی بدن از نظر علمی اثبات شده است. این اثر به دلیل محتوای مواد سوزان ویژه در ادویه جات است.
ادویه های لاغری اثرات زیر را بر بدن دارند:
- تحریک فرآیندهای متابولیک ؛
- سرباره ، سموم و نمک ها را از بدن خارج کنید ؛
- اینها آنتی بیوتیک های طبیعی هستند که باکتری ها و ویروس های بیماری زا را در دهان و نازوفارنکس از بین می برند.
- کاهش اشتها ؛
- عادی سازی و بهبود فرآیند هضم ؛
- عادی سازی قند خون ؛
- روند پیری را در بدن کند می کند.
ادویه جات ترشی جات وقتی به نوشیدنی ها اضافه می شوند - مثلاً شراب ، کفیر ، شیر ، قهوه یا چای مفیدتر است.
هیچ راز یا ویژگی استفاده از ادویه جات برای کاهش وزن وجود ندارد. نکته اصلی این است که از آنها به طور شایسته و معتدل استفاده کنید ، زیرا سوء استفاده از ادویه جات می تواند به سلامت ضعیف منجر شود. هنگام کاهش وزن ، نمی توانید از سرکه ، شکر و نمک استفاده کنید.
خوردن گیاهان با عطر و ادویه جات بیش از حد گرم در عصر ممنوع است ، در غیر این صورت گرسنگی شب شما را مختل می کند و خواب مختل می شود.
ادویه جات مفید برای چربی سوزی برای کاهش وزن - موارد استفاده
متخصصان تغذیه می گویند در روند اصلاح وزن ، تقریباً می توان از همه ادویه جات و ادویه جات معطر استفاده کرد ، اما م effectiveثرترین چاشنی ها وجود دارد. آنها بسیار بهتر از سایرین چربی می سوزانند.
دارچین و کاهش وزن
دارچین ادویه اصلی کاهش وزن است. چاشنی عطر گرم و جذابی دارد. حاوی مواد منحصر به فرد پوست دارچین است که روند سوزاندن گلوکز در خون را کنترل می کند. در نتیجه ، قندی که وارد بدن شده است به سادگی وقت ندارد که به چربی تبدیل شود. عطر دارچین باعث کاهش اشتها و رفع گرسنگی می شود.
تجمع وزن اضافی در نتیجه تغییر شدید در میزان گلوکز در بدن رخ می دهد. دارچین است که می تواند سطح گلوکز خون را عادی کند. کافی است 1 / 2-1 / 4 از پودر معطر را در روز مصرف کنید. و پس از مدتی ، فرایندهای متابولیک در بدن بیش از 10 برابر سرعت می گیرد.
برای تحریک مناسب و سالم متابولیسم ، افزودن دارچین به سالاد ، گوشت ، محصولات پخته شده و نوشیدنی ها (مانند شیر ، قهوه یا چای) مفید است. یک کفیر بسیار سالم و خوشمزه با دارچین ، که باید صبح با معده خالی بنوشید - 0.5 قاشق چایخوری برای 200 میلی لیتر یک نوشیدنی شیر تخمیر شده مصرف می شود.ل پودر زنجبیل و 0.5 قاشق چایخوری پودر دارچین. و روند کاهش وزن کاملاً بدون توجه اتفاق می افتد.
مصرف دارچین در دوران بارداری ، شیردهی ، تب بالا ، زخم اثنی عشر و زخم معده توصیه نمی شود.
میخک و کاهش وزن
اگر به طور منظم میخک به غذا اضافه کنید ، دندان درد ، نورالژی ، دمای بالا بسیار راحت تر تحمل می شود و به نظر می رسد که یک اثر تقویت کننده بر سیستم ایمنی بدن وجود دارد. این ادویه این توانایی را دارد که متابولیسم بدن را تا دورهای بالا تسریع کند ، به همین دلیل در بین افرادی که اضافه وزن دارند بسیار محبوب است.
این اثر تصادفی نیست ، زیرا جوانه های گیاه منبع طبیعی اسانس اوژنول هستند. این ماده مستقیماً روی گیرنده های چشایی واقع در دهان عمل می کند و به رفع گرسنگی کمک می کند.
برای دستیابی به کاهش وزن ، ارزش دارد که قسمت معمول غذا را به نصف برسانید و برای سرکوب گرسنگی ، یک نوشیدنی میخک بنوشید. بسیار ساده تهیه می شود - 1 قاشق غذاخوری مصرف می شود. ل میخک و 200 میلی لیتر آب جوش بریزید. این ترکیب به مدت 3 ساعت باقی می ماند تا تزریق شود. سپس فیلتر شده ، به سه قسمت تقسیم شده و 10 دقیقه قبل از غذا نوشیده می شود.
میخک برای کاهش وزن برای گاستریت با اسیدیته بالا ، در دوران بارداری ، شیردهی ، زخم معده ، فشار خون بالا و اختلالات روانی توصیه نمی شود.
ریحان و کاهش وزن
این گیاه نعناع معطر فوق العاده در آشپزی و پزشکی بسیار مورد استفاده قرار می گیرد. این نه تنها بر وضعیت ، بلکه بر عملکرد کل دستگاه گوارش نیز تأثیر مثبت دارد. اگر نگران حملات مکرر قولنج و نفخ هستید ، باید ریحان خشک را به وعده های غذایی خود اضافه کنید.
ریحان حاوی مواد فعالی است که جذب بهتر مواد مغذی توسط بدن را تضمین می کند و احساس سیری را تضمین می کند. اما برای از بین بردن چربی بدن و مایعات اضافی در بدن ، ارزش استفاده از گیاه ریحان ، بلکه دانه های آن را دارد. می توانید آنها را از یک سوپر مارکت یا داروخانه ساده خریداری کنید. اما مهم است که مطمئن شوید این دانه ها نه برای کاشت بلکه برای کاهش وزن هستند.
دانه های ریحان برای کاهش وزن باید به درستی آماده شوند - دانه ها با شیر ریخته می شوند و به مدت 30 دقیقه باقی می مانند تا به گلوله های شفاف تبدیل شود ، در داخل آن یک دانه تیره وجود دارد. سپس دانه ها را می توان به غذاها ، دسرها و نوشیدنی های مختلف اضافه کرد.
در صورت اختلال در عملکرد ماهیچه قلب ، دیابت و عدم تحمل فردی ، ریحان باید با احتیاط زیادی مورد استفاده قرار گیرد.
زنجبیل و کاهش وزن
زنجبیل یکی از محبوب ترین ادویه جات است که در مبارزه با چاقی مورد استفاده قرار می گیرد. چاشنی زمین به پاکسازی و عادی سازی عملکرد روده بزرگ ، کبد و دستگاه گوارش کمک می کند. زنجبیل در مبارزه با رسوبات چربی در ناحیه ران و شکم مثرتر است.
برای تحریک انحلال رسوبات چربی ، توصیه می شود سالانه سالاد زنجبیل را در رژیم غذایی خود قرار دهید. برای تهیه آن ، پوست تازه پرتقال ، زنجبیل و ریشه کرفس ، چغندر پخته و لیمو ، هویج گرفته می شود. همه اجزا خرد شده و مخلوط می شوند ، روغن گیاهی برای سوخت گیری استفاده می شود.
استفاده از زنجبیل موارد منع مصرف خاصی نیز دارد - بیماری های کبدی ، تب ، ورم معده ، کللیتیازیس ، زخم اثنی عشر ، بواسیر ، زخم معده ، بارداری و شیردهی.
رزماری و کاهش وزن
این گیاه یکی از قوی ترین ادویه ها برای کاهش وزن محسوب می شود. به لطف تأثیر رزماری ، متابولیسم در بدن فعال می شود و سوزاندن سریع رسوبات چربی موجود آغاز می شود. در عین حال ، غذاهای سبزیجات و گوشت ، و همچنین سس های حاوی رزماری ، معده را سنگین نمی کنند ، اما طعم جالب تر و روشن تری را به دست می آورند.
توصیه می شود برای کنترل وزن مرتباً چای رزماری بنوشید.بسیار ساده تهیه می شود - در 1 قاشق غذاخوری مخلوط می شود. آویشن خشک و رزماری ، با 1 لیوان آب جوش ریخته می شود. چای به مدت 15 دقیقه در حمام آب باقی می ماند. شما باید یک نوشیدنی قبل از غذا ، 50 میلی لیتر مصرف کنید.
استفاده از رزماری برای کاهش وزن در دوران بارداری ، صرع و فشار خون بالا توصیه نمی شود. پس از حمله قلبی منع مصرف دارد.
کاری و کاهش وزن
این ادویه حاوی گشنیز ، زردچوبه ، فلفل سیاه ، هل ، فلفل قرمز است. به لطف مقدار زیادی زردچوبه است که اثر چربی سوزی مشخصی پیدا می شود. جزء اصلی زردچوبه کورکومین است که کلسترول خون را عادی می کند و از تشکیل پلاک های کلسترول جلوگیری می کند ، که گردش خون مناسب را مختل می کند.
با مصرف منظم کاری ، اشتها کاهش می یابد و تحمل گرسنگی بسیار ساده تر است. مهمتر از همه ، برای کاهش وزن با چاشنی هندی ، باید دائماً آن را به غذای خود اضافه کنید. متخصصان تغذیه توصیه می کنند این کار را حداقل سه بار در هفته انجام دهید. اگر به طور مداوم از کاری استفاده کنید ، فقط در یک ماه ، بدون تلاش زیاد ، می توانید حدود 2-3 کیلوگرم اضافه وزن خود را کاهش دهید. این ادویه طعم برنج ، گوشت ، سبزیجات و طیور را روشن تر و جالب تر می کند.
مصرف کاری در صورت حساسیت بالای فردی به یکی از اجزای مخلوط و همچنین نقض لخته شدن خون و آسیب های دستگاه گوارش ممنوع است.
آویشن و کاهش وزن
هنگام شروع مبارزه با اضافه وزن ، آویشن را فراموش نکنید. جوشانده ها و چای هایی که بر اساس این گیاه تهیه می شوند یک درمان م effectiveثر برای بیماری های دستگاه تنفسی هستند که شامل برونشیت ، آسم ، لارنژیت و لوزه می شود. آویشن به عادی شدن وضعیت و عملکرد معده در صورت ناراحتی کمک می کند ، به از بین بردن مشکل نفخ کمک می کند.
برای از بین بردن چربی بدن ، بهتر است از آویشن خشک استفاده کنید. می توان از آن برای تهیه چای لاغری خوشمزه و بسیار سالم استفاده کرد. شما باید 2 قاشق غذاخوری مصرف کنید. هر چای و 0.5 قاشق چایخوری آویشن خشک. مخلوط را با آب جوش ریخته و 10 دقیقه بگذارید. شما باید چای را گرم بنوشید.
استفاده از آویشن در دوران بارداری ، کاهش لخته شدن خون و وجود سرطان ممنوع است.
فلفل قرمز و کاهش وزن
برای کسانی که می خواهند وزن خود را به حالت عادی برگردانند ، این فلفل تند واقعاً پیدا خواهد شد ، زیرا تأثیر زیر را بر بدن دارد:
- به تحریک متابولیسم بدن کمک می کند.
- مایع اضافی انباشته را حذف می کند ؛
- اشتها را کسل می کند ؛
- سطح قند خون را عادی می کند ؛
- حاوی ماده capsacin است که کالری اضافی را می سوزاند.
- احساس پری را برای مدت طولانی ایجاد می کند ؛
- یک جایگزین عالی برای نمک خواهد بود ، بنابراین روند کاهش وزن بسیار شدیدتر است.
فلفل قرمز را می توان تقریباً به هر غذایی اضافه کرد ، اما همه نمی توانند به طعم تند و قوی آن عادت کنند. برای کاهش وزن ، بهتر است فلفل چیلی را به نوشیدنی اضافه کنید.
تهیه چنین چای بسیار ساده است:
- مخلوطی از زنجبیل ، آب لیمو ، عسل و 0.5 قاشق چایخوری. فلفل قرمز خرد شده ، 500 میلی لیتر آب جوش بریزید ؛
- ترکیب روی آتش قرار می گیرد و به جوش می آید.
- به مدت 2 دقیقه بجوشانید ؛
- فیلتر شده و قبل از غذا در 0.5 فنجان مصرف می شود.
چنین نوشیدنی مجاز است هر روز به مدت یک ماه مصرف شود ، پس از آن به بدن استراحت داده می شود.
در صورت نارسایی کلیه ، اختلالات روانی ، تشنج ، آسیب های دستگاه گوارش ، استفاده از فلفل قرمز برای کاهش وزن ممنوع است.
زیره سبز و کاهش وزن
این ادویه معطر به شما این امکان را می دهد که به طور نامحسوس و بسیار ظریف بر طعم و عطر غذاهای گوشت گرم و شیرینی های خوش طعم تأکید کنید. در عین حال ، زیره در روند کاهش وزن کمک می کند.
زیره اثر زیر را بر بدن دارد:
- تجزیه و جذب چربی ها را بهبود می بخشد ؛
- سموم را از بدن خارج می کند ؛
- دارای اثر ملین است ؛
- فعالیت ترشحی معده را تحریک می کند ؛
- عملکرد حرکتی معده را افزایش می دهد.
اگر زیره برای کاهش وزن استفاده می شود ، می توانید از روش های زیر استفاده کنید:
- زیره را مانند یک چای ساده با آب جوش ریخته و قبل از غذا استفاده می شود.
- می توانید زیره را با دارچین مخلوط کنید. چای داغ از مخلوط با افزودن عسل تهیه می شود. شما باید چنین نوشیدنی را سه بار در روز قبل از غذا بنوشید.
- توصیه می شود از روغن زیره برای سس سالاد استفاده کنید ؛ می توانید چند قطره به آب پرتقال طبیعی اضافه کنید.
مصرف زیره در دوران بارداری ، شیردهی و افت فشار خون ممنوع است.
هل و کاهش وزن
متخصصان تغذیه می گویند این یکی از موثرترین ادویه جات است که در مبارزه با چاقی کمک می کند. هل آسیاب شده نه تنها به غذاهای گوشتی بلکه به نوشیدنی ها یک افزودنی عالی تبدیل می شود.
دانه هل حاوی مقدار زیادی ویتامین ، عناصر کمیاب و اسانس است. به لطف محتوای این مواد است که تقسیم سلول های چربی رخ می دهد ، فرآیندهای متابولیک تحریک می شود و میکرو فلور روده پاک می شود.
با استفاده منظم از هل در غذا ، تن عمومی بدن افزایش می یابد و ذخایر انرژی افزایش می یابد. این ادویه برای افرادی که دوست دارند به طور فعال در باشگاه ورزش کنند ، یک ابزار ارزشمند خواهد بود.
برای کاهش وزن می توانید از چای زیر استفاده کنید:
- 1 قاشق چایخوری مصرف می شود دانه هل و 1 قاشق غذاخوری. آب جوش؛
- مخلوط به مدت 20 دقیقه باقی می ماند تا خوب تزریق شود.
- نوشیدنی تمام شده باید هر روز 30 دقیقه قبل از غذا مصرف شود.
- دوره کامل 14 روز طول می کشد.
در صورت وجود بیماریهای دستگاه گوارش که دارای دوره مزمن هستند ، استفاده از هل به شدت ممنوع است.
اگر قصد دارید مبارزه با اضافه وزن را با کمک ادویه جات شروع کنید ، اول از همه ، باید با یک متخصص تغذیه یا درمانگر مشورت کنید. متخصص می تواند با در نظر گرفتن ویژگی های فردی ارگانیسم ، چاشنی مناسب را انتخاب کند ، که به دستیابی به نتیجه مطلوب در زمان کوتاه کمک می کند و به سلامتی فرد آسیب نمی رساند.
