دریابید که آیا ترکیب الکل و مرکبات می تواند اثر چربی سوزی را افزایش داده و در مناطق مشکل دار بدون رژیم و فعالیت بدنی وزن کم کند. لیمو متعلق به خانواده مرکبات است و نه تنها در آشپزی ، بلکه در زیبایی نیز به طور فعال استفاده می شود. میوه دارای طعم ترش مشخص است و رنگ گوشت آن طلایی است. لیمو ارزش غذایی بالایی دارد ، زیرا نه تنها حاوی مواد مغذی ضروری و عناصر کمیاب است ، بلکه مقدار زیادی فیبرهای گیاهی ، پکتین و اسیدهای آلی نیز دارد.
دانشمندان دریافته اند که لیمو دارای اثر تقویت کننده عروق است ، عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد ، از بروز بیماری های انکولوژیکی جلوگیری می کند و همچنین دفع سموم از بدن را تسریع می کند و می تواند به عنوان دیورتیک استفاده شود. محبوب ترین استفاده از لیمو در ترکیب با چای است. این به شما امکان می دهد خستگی را کاهش دهید ، تشنگی خود را بهتر برطرف کنید و ذخایر ویتامین را دوباره پر کنید.
لیموترش چربی سوز
دستور العمل های زیادی وجود دارد که شامل این میوه برای کاهش وزن است. امروز ما در مورد م effectiveثرترین آنها از جمله نحوه استفاده صحیح از کنیاک با لیمو برای کاهش وزن به شما خواهیم گفت. این واقعیت که لیمو در برابر اضافه وزن بسیار م effectiveثر است در تحقیقات علمی ثابت شده است.
شاید برای برخی عجیب به نظر برسد ، اگرچه هیچ چیز شگفت انگیز در این مورد وجود ندارد. با مصرف لیمو ، عملکرد دستگاه گوارش را به میزان قابل توجهی بهبود می بخشید و جذب همه مواد مغذی را تسریع می کنید. اگر به رژیم غذایی متعادل و برنامه ورزشی اضافه کنید ، چربی به طور فعال سوزانده می شود. همچنین باید در مورد توانایی این میوه در تسریع فرایندهای حذف مواد سمی از بدن به خاطر داشته باشید.
اسید سیتریک ، که به مقدار زیاد در این مرکبات یافت می شود ، به طور فعال با انواع دیگر اسیدهای آلی در تعامل است. این منجر به تحریک تولید آب معده می شود ، تأثیر مثبتی بر پردازش غذا دارد و به دلیل محتوای بالای پکتین و اسید در لیمو ، سطح قند خون عادی می شود.
آب لیمو دارای مقدار زیادی ویتامین C است که اسیدیته را افزایش می دهد و منجر به جذب سریعتر کلسیم می شود. مشخص است که این ماده معدنی قادر به جایگزینی چربی ها در ساختارهای سلولی است. همانطور که می بینید ، لیمو برای مبارزه با چاقی بسیار مفید است ، اما شما هنوز نباید از غذاهای دیگر خودداری کنید. اکثر متخصصان تغذیه معتقدند که فرد باید سعی کند در برابر خواسته های خود مقاومت نکند.
اگر واقعاً احساس می کنید ، می توانید شکلات بخورید در حالی که وزن خود را کاهش می دهید. البته همه غذاها باید به مقدار مشخص مصرف شوند. اگر می خواهید به طور م ofثر چربی را از بین ببرید ، نیازی به استفاده از کنیاک با لیمو برای کاهش وزن ندارید ، اما می توانید روزانه دو یا سه قاشق غذاخوری آب لیمو تازه فشرده بنوشید.
چگونه از لیمو برای کاهش وزن به درستی استفاده کنیم؟
چندین اصل برنامه تغذیه لیمو وجود دارد که باید به آنها کمک کنید تا از رژیم لیمو خود بیشترین بهره را ببرید.
هر روز صبح را با آب لیمو رقیق شده در آب گرم شروع کنید. این کار سیستم گوارش را فعال کرده و آن را برای وعده های غذایی بعدی آماده می کند. به لطف آب ، می توانید سموم و سموم بدن را تسریع کنید. بنابراین ، شما باید حداقل 2 لیتر آب در طول روز بنوشید ، در حالی که از آب میوه های غیر طبیعی و همچنین چای و قهوه اجتناب می کنید.
شما باید هر روز میوه و سبزیجات بخورید.این غذاها را به 5 وعده تقسیم کرده و در طول روز مصرف کنید. سبزیجات و همچنین بیشتر میوه ها ارزش انرژی پایینی دارند ، اما در عین حال حاوی مقدار زیادی ریز مغذی هستند. این به شما امکان می دهد عملکرد تمام سیستم ها و اندام های داخلی بدن را بهبود ببخشید.
حفظ تعادل قند خون برای کاهش وزن ضروری است. وقتی غلظت گلوکز در بدن افزایش می یابد ، فرد سریعتر خسته می شود ، تحریک پذیر می شود ، تمرکز را کاهش می دهد و ممکن است سردرد ظاهر شود. همچنین مشخص است که گلوکز مورد استفاده بدن برای انرژی به چربی تبدیل نمی شود.
پردازش غذاهای ماهی و گوشت با آب لیمو بسیار مفید است. این نه تنها طعم آنها را تندتر می کند ، بلکه سطح گلوکز را بعد از خوردن آنها تا حدود یک سوم کاهش می دهد. همچنین می توانید پوست لیمو را به سالاد یا سوپ سبزیجات اضافه کنید. برنامه های تغذیه لیمو بسیار سختی وجود دارد که شامل اجتناب از استفاده از غذاهای حاوی مقدار زیادی قند است. اینها قبل از هر چیز شامل نان آرد گندم ، برنج صیقلی ، دانه ذرت و سیب زمینی هستند. همچنین باید به خاطر داشت که مقادیر بالای فروکتوز (نوعی قند موجود در میوه ها) نیز می تواند برای سلامتی شما مضر باشد. بنابراین ، شما باید مصرف انواع توت ها و میوه های حاوی نشاسته مانند خربزه ، موز و غیره را محدود کنید.
دستور العمل های لیمو لاغری
در این فصل ، دستور العمل هایی را که از لیمو استفاده می کنند ، پوشش می دهیم. همه آنها در مبارزه با اضافه وزن بسیار موثر هستند ، از جمله کنیاک با لیمو برای کاهش وزن.
آب لیمو
ما قبلاً گفتیم که باید هر روز جدید را با این نوشیدنی شروع کنید. تقریباً با هر برنامه تغذیه رژیمی سازگار است. آب لیمو رقیق شده در آب به شما این امکان را می دهد تا مایعات اضافی را به دلیل خاصیت ادرارآور خود خارج کنید. با این حال ، باید به خاطر داشت که مقدار زیادی آب لیمو می تواند بر غشای مخاطی دستگاه گوارش تأثیر منفی بگذارد. برای جلوگیری از این امر ، باید روزانه حداقل دو لیتر آب بنوشید.
دستور العمل های زیادی برای این نوشیدنی وجود دارد و بسیار شبیه یکدیگر هستند. می توانید از آب لیمو ، پوست یا یک تکه میوه استفاده کنید. ابتدا باید آب را بجوشانید و بگذارید کمی خنک شود. سپس لیمو را به آن اضافه کرده و نوشیدنی حاصله را بنوشید. علاوه بر این ، متخصصان تغذیه توصیه می کنند چند تکه میوه اضافی در طول روز مصرف کنید. همچنین می توانید عسل را به این نوشیدنی اضافه کنید. این یک محصول بسیار مفید برای بدن است.
کنیاک لیمو
بسیاری از مردم در مورد تأثیر بالای نوشیدن کنیاک با لیمو برای کاهش وزن صحبت می کنند. برای به دست آوردن نتیجه دلخواه ، باید 4 ساعت قبل از خواب غذای غنی از ترکیبات پروتئینی بخورید. علاوه بر این ، باید حداقل چربی داشته باشد. پس از آن ، پس از چند ساعت ، باید 100 گرم کنیاک را به مدت 60 دقیقه بنوشید و هر قسمت را با لیمو مصرف کنید. بنابراین ، در عرض 60 دقیقه ، شما باید 100 گرم کنیاک بنوشید و یک لیمو بخورید.
بر اساس نتایج تحقیقات ، لیمو می تواند اثرات منفی الکل بر بدن را خنثی کند و کنیاک تهاجمی بودن اسید سیتریک را کاهش می دهد. ترکیب کنیاک شامل تعداد زیادی تانن و تانن مختلف است که به بهبود جذب ویتامین C کمک می کند. به یاد داشته باشید که برای کاهش وزن فقط باید 14 روز از کنیاک با لیمو استفاده کنید.
هر نوشیدنی را با لیمو انتخاب کنید ، مطمئناً می توانید بگویید که به نتیجه مورد انتظار خواهید رسید. اما برای این امر بسیار مهم است که از برنامه تغذیه متعادل و ورزش استفاده کنید. این امر به طور قابل توجهی روند چربی سوزی را تسریع می کند.
نحوه استفاده صحیح از لیمو برای کاهش وزن ، این ویدیو را ببینید:
