ترس برای بزرگسالان چیست ، چرا بوجود می آید و چگونه می تواند خطرناک باشد. علل و انواع فوبیا ، تاثیر آنها بر زندگی چگونه بر ترس خود غلبه کنید. این علائم بسته به بدن انسان و ویژگی های واکنش آن به عوامل استرس زا می تواند تا حدی یا به طور کامل خود را نشان دهد.
جلوه های روانی ترس متنوع است و می تواند اشکال مختلفی داشته باشد. بسته به واقعی یا عصبی بودن ترس (بدون دلیل مشخص) ، علائم در یک موقعیت خاص یا به طور مداوم مشاهده می شوند. در حالت اول ، یک فرد مظاهر جسمانی ناخوشایند و استرس روانی را تجربه می کند ، احساس نزدیک شدن به چیزی بد تقریباً بلافاصله پس از مواجهه با یک عامل مencingثر یا حتی به خاطر سپردن آن. به عنوان مثال ، ترس از سخنرانی در جمع مردم ، هم هنگام به خاطر سپردن اینکه کسی قرار است روی صحنه برود ، و هم بلافاصله قبل از بیرون آمدن ظاهر می شود. در مورد دوم ، ترس عصبی به هیچ مکان یا موقعیتی وابسته نیست ، اما این کار را آسان نمی کند. چنین افرادی احساس خطر دائمی را تجربه می کنند ، در اضطراب زندگی می کنند و انتظار اجتناب ناپذیر را دارند. روانپزشک معروف زیگموند فروید این حالت را "روان رنجوری اضطرابی" نامید. ترس همچنین می تواند خود را در انواع واکنش های کوتاه مدت نشان دهد. اغلب سندرم پانیک است که در عرض چند ثانیه ایجاد می شود. برای مدتی ، فرد برگشت ناپذیر آنچه اتفاق می افتد و یک نتیجه کشنده اجتناب ناپذیر را می پذیرد. از دست دادن کنترل خود و احساس درماندگی با بسیج منابع داخلی و پاسخ سریع حرکتی جایگزین می شود. شخص سعی می کند در صورت وجود ، در اسرع وقت از خود محافظت کند. نوع دوم واکنش ترس کوتاه مدت ، حماقت احساسی است. این یک محو عاطفی از توانایی همه افراد در حرکت یا انجام هر اقدامی به دلیل تحریک احساسی است. این با احساس "پای پنبه ای" و عدم توانایی در حرکت ظاهر می شود.
انواع ترس و هراس در بزرگسالان
بسته به وقوع و ماهیت تهدید ارائه شده ، سه نوع ترس وجود دارد:
- ترس وجودی … ترس از یک شخص در تجربیات درونی اوست که جهان را منعکس می کند. بسته به نحوه درک او از واقعیت ، ترس های خاصی شکل می گیرد. ترس های وجودی شامل ترس از مرگ ، اجتناب ناپذیری زمان و دیگر فوبیاهای مشابه است.
- ترس اجتماعی … این با بازتاب و واکنش جامعه نسبت به خود شخص همراه است. اگر می ترسد که طرد شود ، شهرت خود را از بین ببرد ، پس تمایل دارد ترس اجتماعی ایجاد کند. برجسته ترین نمونه های فوبیای اجتماعی عبارتند از: ترس از مرحله ، اریتوفوبیا ، اسکوپتوفوبیا.
- ترس بیولوژیکی … این نوع بر اساس ترس از آسیب جسمی یا تهدید جان انسان است. این شامل همه دسته های ترس از بیماری (فوبیای هیپوکندریاکال) می شود ، آن دسته از فوبیا که شامل درد ، رنج یا جراحت جسمی است. نمونه هایی از این گروه قلب هراسی و کارسینفوبیا هستند.
در هر مورد ، ترس با در نظر گرفتن ویژگی های شخصیتی فرد ، عوامل ژنتیکی و شرایط محیطی به صورت جداگانه در نظر گرفته می شود. به همین دلیل است که یک فوبیا می تواند در افراد مختلف به شکل های مختلف خود را نشان دهد.
چند مورد از رایج ترین هراس هایی که در بزرگسالی ایجاد می شوند باید با جزئیات بیشتری مورد بررسی قرار گیرند:
- ترس از فضای باز (آگورافوبیا) … این یک هراس نسبتاً شایع است که اصل آن در ترس آسیب شناختی از فضاهای باز و مکان هایی که جمعیت زیادی از مردم وجود دارد نهفته است.این نوعی مکانیسم محافظتی است که به بیمار اجازه می دهد خود را از پیامدهای منفی احتمالی تماس با مردم منزوی کند. تظاهرات در مورد قرار گرفتن در یک فضای باز اغلب به حمله وحشت محدود می شود.
- ترس از فضای بسته (کلاستروفوبیا) … این برعکس فوبیای قبلی است. فرد احساس ناراحتی و حتی ناتوانی در تنفس در داخل خانه می کند و سایر علائم جسمانی ترس نشان داده می شود. بیشتر اوقات ، علائم در اتاقهای کوچک ، غرفه ها ، اتاقهای مناسب ، آسانسور مشاهده می شود. تنها با بازکردن درب ، شخص بسیار تسکین می یابد. ترس شامل دورنمای تنها ماندن در زندان است.
- ترس از مرگ (thanatophobia) … این می تواند هم مربوط به خود شخص و هم دوستان و بستگان او باشد. اغلب در مادرانی ایجاد می شود که فرزندان آنها به شدت بیمار یا مریض هستند. این خود را در یک ترس وسواسی و غیرقابل کنترل از مرگ ناگهانی نشان می دهد ، حتی اگر دلیلی برای این وجود نداشته باشد. ممکن است به اعتقادات مذهبی مربوط باشد یا فقط ترس از ناشناخته ها باشد که قابل کنترل نیست.
- ترس از صحبت در جمع (glossophobia) … این اختلال در افراد بالغ نسبتاً شایع است. در بیشتر موارد ، با عزت نفس پایین ، ترس از سوء تفاهم توسط مخاطب و تربیت دقیق توضیح داده می شود. بنابراین اعتماد به نفس کاهش می یابد و شخص از ترس صحبت در مقابل مردم می ترسد.
- ترس از سرخ شدن در مقابل افراد (اریتروفوبیا) … این ترس از لکه های قرمز روی صورت به دلیل موقعیت استرس زا است. در اصل ، برای افراد خجالتی و خجالت زده در برابر مردم ، یک دور باطل است. او از سرخ شدن می ترسد زیرا از حضور در جمع عمومی می ترسد ، زیرا از سرخ شدن می ترسد.
- ترس از تنهایی (خود هراسی) … این خود را در ترس آسیب شناختی فرد از تنها ماندن با خود نشان می دهد. ترس با ترس از احتمال خودکشی همراه است. باید گفت که آمارها نشان دهنده پویایی منفی خودکشی در بین افراد هراس طلب است. اگر فرد در اتاق تنها بماند ، با اضطراب ، تعریق و حملات وحشت آشکار می شود.
- ترس از بیماری قلبی (کاردیوفوبیا) … این یک بیماری آسیب شناختی است که تظاهرات جسمانی را بدون حضور خود بیماری فراهم می کند. فرد از ناراحتی در ناحیه قلب ، تپش قلب ، حالت تهوع شکایت می کند. اغلب این علائم می توانند در کار او تداخل ایجاد کنند و پزشکان آن را بیماری قلبی تلقی می کنند ، اما پس از معاینات لازم ، تشخیص داده نمی شود.
- ترس از ابتلا به سرطان (سرطان هراسی) … این یک ترس وحشتناک از بیمار شدن با بیماری های بدخیم سرطان شناسی است. از نظر ماهیت ، با ترس از مرگ ارتباط تنگاتنگی دارد و در نتیجه یک موقعیت استرس زا ایجاد می شود. این می تواند بیماری فردی نزدیک ، آشنا ، یا به سادگی تظاهرات سرطان در غریبه ها باشد. وجود یک شخصیت هیپوکندری و وجود چند علامت غیرمستقیم می تواند نقش بسزایی در این امر ایفا کند.
- ترس از تجربه درد (algophobia) … اساس بسیاری از انواع دیگر فوبیا ، از جمله ویزیت پزشک و حتی دستکاری های پزشکی. فرد به هر بهانه ای سعی می کند از کوچکترین تظاهرات دردهای جسمانی جلوگیری کند ، گاهی اوقات از مسکن ها سوء استفاده می کند. این با اضطراب و دلهره در مورد آزمایش درد آینده آشکار می شود.
مهم! احساس ترس فرد را درگیر کرده و می تواند عواقب مهلکی را برای خود و دیگران به دنبال داشته باشد.
چگونه بر ترس ها در بزرگسالان غلبه کنیم
ترس ها می توانند بخشی از سندرم یا بیمارشناسی بزرگتری باشند که فقط یک متخصص می تواند تشخیص دهد. به همین دلیل است که در صورت بروز علائم ترس باید به پزشک مراجعه کنید. این بیماری ، که مظهر آن است ، می تواند هم از ثبت روانپزشکی و هم از بیماری جسمی باشد. ترس ها اغلب بخشی از ساختار اسکیزوفرنی ، اضطراب و اختلالات عصبی ، حملات پانیک ، هیپوکندری ، افسردگی هستند.اغلب در آسم برونشي ، بيماريهاي قلبي عروقي ، همراه با آنژين صدوري مشاهده مي شود. تشخیص صحیح تاکتیک های درمانی را تعیین می کند. به همین دلیل است که فقط یک پزشک در مورد نحوه درمان ترس در بزرگسالان صلاحیت دارد.
هر فردی که از چیزی می ترسد باید بداند که ترس برای همیشه نیست. بسیاری از تکنیک ها و روش های روان درمانی وجود دارد که می تواند به این مشکل کمک کند. مانع بهبودی واکنش انسان است - شرم بر هراس شما. معمولاً در جامعه مرسوم نیست که درباره ترس های خود صحبت کنید ، تشخیص حقارت و آسیب پذیری به فرد برای زندگی آسیب می رساند. اما با نگاه جسورانه به فوبیاهای خود و انجام اقدامات لازم ، می توانید آنها را یکبار برای همیشه از بین ببرید.
فروتن بودن یکی از رایج ترین روش ها برای درمان ترس در بزرگسالان است. هیچ کس شخصی را مجبور نمی کند که با فوبیاهای خود بجنگد یا آنها را نفی کند ، و متقاعد کردن او در مورد بی اهمیتی آنها بی فایده است. بنابراین ، روانشناسان توصیه می کنند از احساسات خود شرمنده نباشید و در عین حال آنچه لازم است را انجام دهید ، حتی اگر ترسناک باشد. شخصی که متوجه می شود می ترسد (به هر حال ، این ذات اوست) ، اما هنوز باید کاری انجام دهد ، به راحتی بر این سد در گذر زمان غلبه می کند.
به عنوان مثال ، ترس از سخنرانی عمومی اغلب کسانی را که اکنون باید روی صحنه بروند وحشت می کند. فردی که با اطمینان تصمیم گرفته است که از ترس خود خلاص شود باید با ترس خود بیرون بیاید. ترسیدن و اجرای همزمان راه حل واقعی این مورد است. همچنین ، تجسم نتیجه به دست آمده می تواند تأثیر خوبی در درمان ترس ها در بزرگسالان داشته باشد. اگر فوبیا شما را از دستیابی به رشد شغلی بالا یا رفاه خانواده باز می دارد ، باید زندگی را بدون آن تصور کنید ، نترسیدن چگونه خواهد بود. در این صورت غلبه بر ترس های شما بسیار آسان تر خواهد بود ، زیرا دانستن اینکه برای چه چیزی می جنگید ، مبارزه را آسان تر می کند. چگونه بر ترس در بزرگسالان غلبه کنیم - ویدیو را تماشا کنید:
ترس های شخص محافظ اوست تا زمانی که دست از کار به خیر برندارد. با تکیه بر تجربیات منفی ، آنها می توانند خانواده ها ، شغل و حتی زندگی را از بین ببرند ، به همین دلیل تشخیص آسیب شناسی فوبیاهای آنها به موقع بسیار مهم است.
