چرا مردم از نشستن پشت فرمان خودرو می ترسند؟ چه چیزی باعث ترس از رانندگی می شود و در چه اشکال خود را نشان می دهد. راههای م toثر برای مقابله با ترس از رانندگی و تبدیل شدن به یک راننده مطمئن. ترس از رانندگی احساسی است که مانع از پیوستن تعداد زیادی از افراد به ارتش میلیونی مشتاقان خودرو می شود. آماری وجود دارد که تأیید می کند بسیاری از افراد به همین دلیل حتی پس از اتمام دوره های رانندگی هرگز پشت فرمان نمی نشینند. بیایید ببینیم چرا آنها امروز از آزادی حرکت مورد نیاز خود دست می کشند و آیا فرصتی برای تغییر دیدگاه خود دارند یا خیر.
علل ترس از رانندگی
اگر ترس را به عنوان یک مفهوم در نظر بگیریم ، این احساس اساسی کارکرد بسیار مهمی دارد. این خطر را نشان می دهد و یک واکنش زنجیره ای برای حفظ خود ایجاد می کند: مغز با دریافت یک زنگ خطر ، تولید هورمون های استرس را توسط غدد فوق کلیوی - آدرنالین و نوراپی نفرین ، که کل بدن را "تکان می دهد" فعال می کند.
سپس یک واکنش خارجی به وضعیت وجود دارد ، که می تواند به روش های مختلف خود را نشان دهد: شخصی با عجله عقب نشینی می کند ، کسی یخ می زند ، کسی شروع به وحشت می کند ، و کسی ترس خود را سرکوب می کند و بیشتر عمل می کند. البته ، اگر ترس از رانندگی باشد ، هر یک از روش های واکنش ذکر شده می تواند کشنده باشد ، اما اقدامات فعال همچنان ترجیح داده می شوند.
با توجه به دلایل احتمالی ترس از رانندگی ، طبیعی است که فرض کنیم افراد تازه وارد دلایل بیشتری برای ترس از خودرو خواهند داشت.
اول ، آنها هنوز دانش و تجربه لازم را در مقایسه با رانندگان با تجربه ندارند. بنابراین ، واکنش آنها در برابر انواع موقعیت های ترافیکی همیشه سریع و درست نخواهد بود.
ثانیاً ، در ابتدای حرفه رانندگی ، اطلاعات زیادی در اختیار مبتدی قرار می گیرد که حداقل زمان لازم برای تصمیم گیری را دارد. یعنی جایی که راننده تازه کار هنوز در فکر است ، "همکار" با تجربه اش این کار را در سطح بازتابی انجام می دهد.
بنابراین ، خاک برای ایجاد ترس از رانندگی در مبتدیان حاصلخیز است. با این حال ، تجربه نشان می دهد رانندگان با سالها تجربه نیز می توانند از دوست آهنین آشنا خود احساس ترس کنند. بیشتر اوقات - پس از یک حادثه منفی (حادثه).
عوامل اصلی مستعدکننده ایجاد ترس از رانندگی عبارتند از:
- داشتن تجربه رانندگی بد ؛
- تجربه منفی دیگران ، که از اقوام ، دوستان ، آشنایان شنیده می شود یا در واقعیت در رسانه ها دیده می شود.
- رفتار نادرست مربی رانندگی ؛
- دلبستگی شدید به ارزشهای مادی ؛
- احساس مسئولیت بیش از حد نسبت به زندگی خود و دیگران.
مهم! ترس از رانندگی ، مانند بسیاری از فوبیاهای دیگر ، بیشتر مستعد مشکوک ، ناامن و مستعد اضطراب است. بنابراین ، همیشه توضیحی منطقی و "زمینه" واقعی ندارد.
انواع ترس از رانندگی
در حقیقت ، ترس از رانندگی تنها نوک کوه یخ است. تجربیات واقعی در داخل آن پنهان شده است ، که مانع از یافتن زبان مشترک با ماشین می شود. بر این اساس ، چندین نوع ترس اصلی وجود دارد که احساس ترس از رانندگی با ماشین را ایجاد می کند.
ترس از وارد شدن به شرایط اضطراری
ترس از تصادف رانندگی در لیست فوبیاهایی است که باعث می شود فرد نتواند از مزایای کامل رانندگی با ماشین لذت ببرد. در عین حال ، برخی نگران فلج شدن یا از دست دادن جان خود هستند ، برخی دیگر از جان مسافران یا عابران پیاده خود می ترسند. دسته ای از افراد (بیشتر زنان) وجود دارند که از سرنگونی یک حیوان در جاده وحشت دارند.
تصاویر زنده ترسیم شده توسط تخیلات خشن افراد مشکوک می تواند احساس طبیعی ترس از مرگ را تغذیه کند. آنها همچنین با ویدئوهای دیدنی در اینترنت ، داستانها در اخبار و برنامه های تلویزیونی ، مقاله ها در روزنامه ها ، داستانهای احساسی دیگران ، آتش را به آتش می افزایند. البته ، صدمه شخصی نمی تواند تأثیر نگذارد - یک تصادف دیده شده یا تجربه شده ، مرگ یا جراحت یکی از عزیزان در نتیجه یک حادثه.
قابل توجه است که ترس از تصادف نه تنها شایع ترین علت ترس از رانندگی است ، بلکه قوی ترین نیز است - حتی با تجربه ترین رانندگان نیز نمی توانند به طور کامل بر ترس از مرگ غلبه کنند. ناگفته نماند که علاقه مندان به خودروهای مبتدی و کسانی که تازه قصد دارند یکی شوند. بنابراین ، برخی از آنها حتی سعی نمی کنند راهی را برای غلبه بر ترس از رانندگی ، در نقش منفعل مسافر بیابند.
ترس از خسارت مادی
ترس از دست دادن اموال یکی دیگر از عواملی است که باعث می شود فرد در رانندگی با ماشین احساس راحتی نکند. یک ماشین به خودی خود یک چیز ارزان نیست ، هزینه ای که صرف آن تنها به خرید محدود نمی شود. کارکرد یک وسیله نقلیه همچنین مستلزم هزینه های قابل توجه مواد است ، بدون ذکر تعمیرات اساسی. علاوه بر این ، اگر شما مقصر حادثه هستید ، پس از تصادفات ، و حتی نه اتومبیل خود شما.
چنین ترکیبات موقعیتی در مغز یک فرد عملی می تواند میزان قابل توجهی از آسیب احتمالی را مشخص کند ، به همین دلیل او هرگز جرات تسلط بر مهارت های رانندگی را ندارد. نسخه دیگری از تفسیر ترس از خسارات مادی مرتبط با رانندگی در خودرو وجود دارد ، زمانی که افزایش احساس مسئولیت اجازه نمی دهد پشت فرمان ماشین شخص دیگری قرار بگیرید.
در اصل ، ترس از خسارت مادی و ترس از مرگ را می توان دو روی یک سکه نامید ، زیرا آنها یک مفهوم مشترک دارند - از دست دادن ، از دست دادن. بنابراین ، آنها به هر میزان ذاتی همه رانندگان هستند.
ترس از دست دادن کنترل
بسیاری از مردم از ترس عدم برخورد با اتومبیل در شرایط خاص دچار تردید می شوند. کسی از ایستادن در تقاطع یا بزرگراه شلوغ می ترسد ، کسی از ترافیک مقابل و عبور عابرین پیاده از جاده می ترسد.
افرادی هستند که می ترسند در ترافیک دچار سردرگمی شوند یا در شرایط بد آب و هوایی (باران ، بارش برف ، یخ) کنترل خود را از دست بدهند. بسیاری از آنها با احتمال خرابی ناگهانی خودرو از رانندگی مستقل رانده می شوند.
در عین حال ، برخی از درماندگی خود می ترسند ، در حالی که برخی دیگر از عدم تمایل خود به ظاهر احمقانه یا مضحک در نظر دیگران (همسفران ، رانندگان خودروهای دیگر ، عابران پیاده و غیره) می ترسند. در مورد اخیر ، ترسیدن از محکومیت یا تمسخر دیگران واقعاً احمقانه است ، زیرا رانندگان متولد نمی شوند - آنها تبدیل می شوند. مطلقاً همه زمانی در رانندگی تازه کار بودند و اشتباه می کردند.
بیشتر اوقات ، این ترس بر اساس عدم مهارت رانندگی و احساس اندازه ماشین و همچنین دانش کافی در مورد ساختار آن است. بنابراین ، بهترین راه برای غلبه بر ترس از رانندگی در این حالت تمرین و زمان است.
ترس از خود ماشین
افرادی هستند که اصولاً از خودرو می ترسند و آن را با یک موجود پرخاشگر زنده تشخیص می دهند. آنها به جانور آهنین شخصیتی غیرقابل کنترل می دهند که شخص نمی تواند آن را کنترل کند. و این دقیقاً ترس از این "هیولا" غیرقابل کنترل است که همکاری پیشینی بین انسان و ماشین را غیرممکن می کند. به نظر افرادی با این اعتقاد ، اصلی ترین چیز در رابطه "انسان و ماشین" ماشین است.
چنین فوبیایی متعلق به غیرمنطقی است ، زیرا همه می دانیم که ماشین مکانیزمی است که توسط یک فرد ایجاد می شود و همچنین توسط او کنترل می شود. اگرچه اکثر مالکان این واقعیت را انکار نمی کنند که اتومبیل های آنها شخصیت خاص خود را دارند. اما نسبتاً بدخلق است تا تهاجمی.
مهم! به ندرت ، تنها یکی از انواع فوق ترس مانعی برای رانندگی آرام است. بیشتر اوقات آنها در یک مجتمع ، از نظر اهمیت تقسیم می شوند.
راه هایی برای غلبه بر ترس از رانندگی
تمرین نشان می دهد که برای راننده باتجربه غلبه بر ترس هایی که "درباره" بوجود آمده بسیار ساده تر از مبتدی است که این ترس ها را در کل "فقط در پروژه" دارد. اما چندین راه اثبات شده وجود دارد که می توانید این نگرانی ها را به حداقل برسانید و با ماشین خود ارتباط برقرار کنید.
م effectiveثرترین راه ها برای رهایی از ترس از رانندگی:
- تعریف اهداف … قبل از مبارزه با ترس از رانندگی رایگان ، انگیزه خود را درک کنید. اگر می خواهید اتومبیل رانندگی کنید فقط به این دلیل که دیگران آن را می خواهند یا به آن نیاز دارند (والدین ، همسر ، معشوق ، کارفرما) ، یا فقط به این دلیل که می خواهید بدتر از دیگران نباشید ، به نیاز به چنین رویدادهایی فکر کنید. در واقعیت ، شما هنوز آمادگی رانندگی با ماشین را ندارید ، یا اصلا به آن احتیاج ندارید. اگر اهداف شما کاملاً مشخص است (به دست آوردن شغل خوب ، داشتن حقوق ، گسترش دامنه سفر ، کسب استقلال و راحتی حرکت و غیره) ، شانس های بیشتری برای غلبه بر فوبیا و اجرای برنامه های خود وجود دارد.
- تمرین ، تمرین و تمرین بیشتر … رانندگی مهارتی است که با گذشت زمان توسعه می یابد. به یاد داشته باشید که فردی هنوز متولد نشده است که بتواند بلافاصله بر همه ظرافت های رانندگی به سمت خودکار مسلط شود و در عین حال وضعیت را در جاده ها ، علائم جاده ای ، ابزارها ، تعویض دنده و رکاب زدن کنترل کند. همه اینها به تدریج ، گام به گام تسلط پیدا می کند. بنابراین ، هرچه زمان بیشتری را صرف تسلط بر این مهارت ها کنید ، سریعتر احساس اطمینان می کنید که پشت فرمان هستید. این بدان معناست که ترس شما غذای کمتری برای رشد خواهد داشت.نکته اصلی این است که مداوم و سازگار باشید. از مدار شروع کنید ، سپس به مسیرهای حومه بروید. پس از اینکه اعتماد به نفس خود را برای گسترش مناطق فرصت های خود احساس کردید ، به سراغ توسعه راههای عصرگاهی شهرهای کم اشغال بروید. و فقط پس از آن می توانید سعی کنید در شلوغی روز ترافیک شهر غوطه ور شوید.
- آمادگی نظری … برای اینکه در وسط جاده به دلیل خرابی خودرو دچار سردرگمی نشوید ، ساختار آن و اصلی ترین اختلالات احتمالی را بیاموزید. دانستن مکانیک خودرو راهی مطمئن برای اطمینان بیشتر در کار با آن است. اگر می دانید و درک می کنید که پس از یکی از حرکات یا دستکاری های شما چه اتفاقی می افتد ، دلیل بسیار کمتری برای عصبی شدن خواهید داشت. البته ، همه نمی توانند بر دانش مکانیک خودرو تسلط داشته باشند ، اما شایع ترین شرایط را می توان به خاطر سپرد. این قانون را فراموش نکنید: "دانشمند یعنی مسلح". بنابراین ، رایج ترین مشکلات مبتدیان را مطالعه کنید: شروع ، ترمز ، حفظ فاصله ، خط ، احساس اندازه ماشین ، رانندگی در جریان با سرعت متفاوت و غیره. نیاز به دانستن قوانین راه را نادیده نگیرید. سعی کنید نه تنها آنها را به صورت مکانیکی حفظ کنید ، بلکه منطق این دستورالعمل ها را درک کنید. علیرغم این واقعیت که بسیاری ادعا می کنند در جنگل های شهری بی فایده هستند ، این قوانین جان بسیاری را نجات داده است و کمتر از آن را نجات نخواهد داد. برای مطالعه و به خاطر سپردن مسیرها تنبل نشوید - این کار به شما اعتماد به نفس بیشتری در راه می دهد.
- راهنمایی از راننده با تجربه … اگر می خواهید با اتومبیل خود دوست شوید ، اما در هنگام رانندگی همچنان احساس ناامنی می کنید ، با خیال راحت شخصی را که در این زمینه تجربه بیشتری دارد ، بیاورید. اول ، او قادر خواهد بود در شرایط سخت برای شما تصمیم مناسب را پیشنهاد دهد. ثانیاً ، حتی این احساس که در ماشین تنها نیستید از قبل اعتماد به نفس می بخشد. فقط شخصی را برای نقش ناوبر انتخاب کنید که نه تنها تجربه رانندگی داشته باشد ، بلکه دارای شخصیت آرام و صبور نیز باشد. از آنجا که مواردی وجود دارد که یک "مربی" انفجاری عصبی برای مدت طولانی میل به پشت فرمان را دلسرد کرد.
- دوره های رانندگی اضافی … اگر در محیط شما هیچ راننده با تجربه "دوم" قابل اعتمادی وجود ندارد یا برای کمک حرفه ای آماده هستید - در دوره های رانندگی شدید یا اضطراری ثبت نام کنید. همچنین می توانید فقط برای آموزش رانندگی بیشتر با مربی مذاکره کنید. هرچه رفتارهای غیرعادی در پشت فرمان در موقعیت های غیر استاندارد بیشتری بدانید ، دلایل نگرانی کمتر وجود خواهد داشت.
- "علامت گذاری" … برای کسانی که فقط مهارت های رانندگی را فرا می گیرند ، یک علامت ویژه "راننده تازه کار" وجود دارد. برای رانندگان دختر ناامن علامت "کفش" وجود دارد. چنین علامتی را در اتومبیل خود نصب کنید - و سایر رانندگان توجه و صبوری بیشتری نسبت به شما خواهند داشت.
چگونه می توان ترس از رانندگی را از بین برد - ویدیو را تماشا کنید:
ترس از رانندگی غیر معمول نیست. توسط بسیاری از رانندگان مبتدی و حتی برخی از علاقه مندان به ماشین تجربه می شود. اما همه آنها اجازه نمی دهند این ترس خود را از لذت رانندگی محروم کند.بنابراین ، اگر از رانندگی می ترسید ، علت ترس خود را بیابید و با خیال راحت این مانع را در راه آزادی حرکت بردارید.
