منابع اصلی ترس از تجربه درد. تصویر بالینی حمله آشکار و علل آن. اصول اصلی برخورد با موج ترس ، توصیه روانشناسان. ترس از درد یا alginophobia عبارت است از اضطراب و اضطرابی که در پاسخ به احساسات در مورد احساس درد ایجاد می شود. هر از گاهی ممکن است هر فردی مملو از نوعی خاطره ، هیجان برای رویدادهای مهم آینده باشد. چنین تجربیاتی تقریباً برای همه طبیعی و ذاتی است. برای برخی از افراد ، آلژینوفوبیا یک مشکل واقعی است که کارهای روزمره ، مراجعه به مطب پزشک را پیچیده کرده و استفاده از مقدار زیادی مسکن را مجبور می کند.
توصیف و مکانیسم توسعه آلژینوفوبیا
ترس یک واکنش معمول انسان به خطر قریب الوقوع است. در موارد نادر ، روان او کوچکترین احساس ناراحتی را به عنوان نشانه های آسیب قابل توجه تفسیر می کند و باعث درد می شود. به همین دلیل است که چنین افرادی نه تنها از مداخلات جراحی پیچیده ، بلکه از دستکاری های معمولی و تقریباً بدون درد می ترسند ، زیرا از لحاظ نظری می توانند صدمه ببینند.
اکثر افرادی که از ترس از درد رنج می برند ، تظاهرات روانشناختی معمول خود را به شکل اضطراب ناخودآگاه و اضطراب ابراز شده نشان می دهند. در برخی ، علاوه بر این علائم ، اختلالات اتونوم ممکن است ایجاد شود. این گزینه بسیار دشوارتر از گزینه قبلی است و نیاز به کمک روان درمانگر دارد. اختلال اضطراب-هراسی ایجاد شده مشکلات قابل توجهی را در زندگی فرد ایجاد می کند و تحت درمان پیچیده ای با روش های دارویی و روانی قرار دارد.
در ارتباط با هراس شدید ، رفتار انسان نیز تغییر می کند. او بیشتر گوشزد می شود ، هوشیار است. هر موقعیت را از نظر خطر تجربه درد با دقت ارزیابی می کند. اگر آلژینوفوبیا با آسیب خاصی در گذشته همراه باشد ، فرد برای جلوگیری از عود از چنین شرایطی اجتناب می کند.
جوهر هر ترس چند وجهی است و در بیشتر موارد مردم در واقع از چیزی کاملاً متفاوت می ترسند. ترس از درد اغلب به این ترس اشاره دارد که این ناراحتی هرگز متوقف نمی شود. گاهی اوقات این هراس از دست دادن کنترل احتمالی بر خود را پنهان می کند ، که برای برخی غیرقابل قبول است. علاوه بر این ، آلژینوبیوبیا می تواند به معنی ترس از تحقیر شدن ، ضعیف شدن ، درمانده شدن باشد.
در بیشتر موارد ، مردم هنوز از مرگ می ترسند و آن را به عنوان فوبیای درد تغییر می دهند. وجود چنین تجربیاتی برای آنها ارتباط ناگسستنی با از دست دادن سرزندگی دارد ، اما همه نمی توانند به این امر اعتراف کنند.
علل ترس از درد
بسیاری از مطالعات نشان می دهد که نسل های مدرن نسبت به درد حساس تر هستند. هرگونه تغییر در وضعیت سلامتی ثبت می شود و منوط به تشخیص ، درمان و پیشگیری است. حتی در قرن گذشته ، مردم آنقدر از تجربه درد نمی ترسیدند.
پیشرفت علمی راحتی زندگی را به همراه دارد ، که به سرعت برای همه عادی شده است. به این معنا که فرد عادت می کند در شرایطی زندگی کند که به معنای ایمنی کامل و عدم وجود عواملی است که می تواند باعث آسیب شود. در صورت وجود ، یک بازتاب ایجاد می شود ، که به شما امکان می دهد از شرایط ناخوشایند اجتناب کنید. در این زمینه ، فوبیای ترس از درد به راحتی ایجاد می شود.
اما برای اجرای علائم ، شرایط خاصی باید رعایت شود:
- حساسیت … معمول است که برخی از مردم نگرانی های خود را جدی می گیرند.آنها نگران هر رویداد آینده هستند و می توانند روزها در سر خود حرکت کنند ، از جمله بدترین آنها. وجود تخیل شدید و حساسیت به تفکر درباره وقایع می تواند نقش مهمی در شکل گیری فوبیا ایفا کند. این به این دلیل است که در دوران کودکی ، کودک می تواند اطلاعات بسیار بیشتری را از خارج جذب کند ، موقعیتهای آسیب زای مهم را به خاطر بسپارد و جزئیاتی را که نمی تواند توضیح دهد ، برای خود بیاندیشد. به عنوان مثال ، کودکان از واکسیناسیون می ترسند. واقعیت تزریق آینده باعث ایجاد خاطرات ناخوشایند می شود و باعث ایجاد احساسات شدید ، گریه و وحشت می شود. کودک تجربیات خود را از گذشته اغراق می کند ، که در حافظه او باقی می ماند. برخی از افراد در بزرگسالی این تأثیرپذیری را دارند. آنها می توانند خطر احتمالی را آنقدر بزرگنمایی کنند که از یک عمل پیش پا افتاده (یا تجربه دردناک دیگر) یک هراس واقعی ایجاد شود.
- تجربه شخصی … وجود یک وضعیت آسیب زا در گذشته ، که به طور قابل توجهی درک درد را تحت تأثیر قرار داد ، می تواند برای همیشه اثری در قالب یک هراس باقی بگذارد. به این معنا که اگر فردی در برخی شرایط خاص درد شدید حاد یا مزمن را تجربه کرده باشد ، برای اجتناب از چنین شرایطی ، بازتابی ایجاد می کند. او از تکرار تجربه ناخوشایند خود می ترسد و دائماً دوباره انتظار آن را دارد. این باعث اضطراب ، اضطراب مداوم و سلامت ضعیف می شود. اگر فردی در موقعیت مشابهی قرار گیرد ، حتی ممکن است حمله وحشت ایجاد شود.
- نظر از بیرون … در برخی موارد ، شخص می ترسد درد را صرفاً به دلیل آنچه کسی در جایی گفته یا خوانده است ، احساس کند که چقدر ناخوشایند است. بارزترین مثال ممکن است صف دندانپزشکی باشد ، هنگامی که مجبورید به فریاد سایر بیماران گوش دهید ، میزان درد را ارزیابی کنید و خودتان تصمیم بگیرید که همان کار را انجام دهید. یک فرد به طور قطعی نمی داند که آیا واقعاً بسیار فاجعه بار ناخوشایند است یا یک داستان خیالی است ، اما نظر خود را در مورد نظر دیگران اعلام می کند. به طور طبیعی ، بیشتر اعتقاد بر این است که چه روشی واقعاً ترسناک و ناخوشایند است. این گروه همچنین ترس از اولین تولد را شامل می شود. اکثر زنان این مرحله را از زبان دیگران تصور می کنند و اغلب آنها کاملاً عینی نیستند. و در اینجا ما اصلاً در مورد آستانه درد فردی صحبت نمی کنیم ، بلکه در مورد توانایی تجمع تجربیات به دلیل احتمال نتیجه نامطلوب صحبت می کنیم.
تظاهرات ترس از درد در انسان
علائم فوبیا برای هر فرد کاملاً متفاوت است. هیچ تصویر بالینی استانداردی وجود ندارد که بتواند چنین اختلال روانی را 100٪ تشخیص دهد. از مجموع تظاهرات موجود آلژینوبیوبیا ، هر فرد ترکیبی از علائم خود را دارد. به همین دلیل است که تشخیص و درمان چنین مشکلاتی با در نظر گرفتن ویژگی های فردی هر مورد ضروری است.
علائم را می توان به گروه های زیر تقسیم کرد:
- رویشی … این غنی ترین و بارزترین گروه ترس از علائم درد است. شایع ترین علائم ، علائم قلبی است. تنگی نفس ، تپش قلب رخ می دهد. فشار خون ممکن است افزایش یابد. این به دلیل گنجاندن در واکنش روان شناختی سیستم عصبی خودمختار است که عصب دهی قلب و ماهیچه های عروقی را فراهم می کند. علاوه بر تظاهرات قلبی ، روده اغلب به تغییرات در وضعیت روانی فرد واکنش نشان می دهد. بسته به غلبه بخش پاراسمپاتیک یا سمپاتیک سیستم عصبی خودمختار ، علائم می تواند متفاوت باشد: اسهال یا یبوست. تهوع و استفراغ شایع تر است. سرگیجه ، تار شدن هوشیاری نیز ممکن است رخ دهد ، هماهنگی گاهی از بین می رود و حتی ممکن است فرد زمین بخورد.
- افسرده … اگر شخص دائماً منتظر احساسات ناخوشایند باشد ، شروع به تفسیر هرگونه سیگنال از بدن خود به عنوان بالقوه خطرناک می کند.یعنی افکار هیپوکندری به تجربیات خاصی منجر می شود. یک فرد خود را نشان می دهد و با تغییرات جزئی در وضعیت معمول سلامتی خود می تواند توسعه بیماری های پیچیده را "پیش بینی" کرده و سپس در اطراف آنها فوبیا ایجاد کند. افسردگی اغلب در زنانی مشاهده می شود که از درد هنگام زایمان می ترسند. این علائم می تواند هم در دوران بارداری و هم قبل از آن ظاهر شود. زن مطمئن است که نمی تواند از این رویداد جان سالم به در ببرد یا این که سلامتی او را مختل می کند و این اثری در زندگی او خواهد گذاشت. اینگونه است که واکنش افسردگی قبل از تولد ایجاد می شود. زنان می توانند تغییرات هورمونی و احساسات جدید را به عنوان علائم نامطلوب تفسیر کرده و تجربیات هیپوکندری را تشدید کنند.
- وحشت … در بسیاری از موارد ، روند alginophobia به صورت paroxysmal است. موقعیت های استرس زای مشابه که احتمال درد را به همراه دارد می تواند موجی از احساسات ، تجربیات و علائم رویشی را ایجاد کند. به عنوان مثال ، بلافاصله قبل از نوعی دستکاری که حداقل درد را شامل می شود ، ممکن است حمله وحشت ایجاد شود. یک فرد قادر به جمع آوری خود نیست و احساسات به سرعت بر او غلبه می کنند. تنگی نفس ، تاکی کاردی ، عرق کف دست و سرگیجه وجود دارد. اضطراب همه افکار را جذب می کند و تمرکز روی چیزی برای فرد دشوار است. وجود چنین حملات پانیک نشان دهنده ایجاد یک اختلال اضطراب-فوبیک است که نیاز به درمان مناسب دارد.
راههای مبارزه با آلژینوفوبیا
لازم است با در نظر گرفتن ویژگی های فردی هر فرد و موقعیت خاص ، به درمان آلژینوفوبیا نزدیک شویم. این ترس را می توان با کمک روان درمانی و آموزش خودکار از بین برد. در صورت وجود اختلال اضطراب-فوبی ، مشاوره روانپزشکی و احتمالاً حتی تجویز داروهای روانگردان برای تصحیح علائم مورد نیاز است. همچنین ، اختلالات اتونوم ممکن است نیاز به درمان جداگانه داشته باشد.
داروسازی
درمان دارویی برای alginophobia گاهی اوقات نیاز به تجویز داروهای روانگردان توسط پزشک معالج برای اصلاح خلق و خو ، رفتار و سایر علائم ترس از درد جسمی دارد. دوز صحیح و ترکیب وجوه تنها می تواند توسط یک متخصص واجد شرایط تجویز شود ، بنابراین نباید خوددرمانی کنید و به داروهای تبلیغاتی بیشتر اعتماد کنید.
انواع داروها برای مبارزه با آلژینوفوبیا:
- آرام بخش … قرار آنها برای از بین بردن استرس عاطفی ضروری است. اولویت با داروهای بدون اثر خواب آور است. یک اثر آرام بخش ملایم باعث تسکین و از بین بردن شدت فوبیا می شود. معمولاً از محصولات طبیعی استفاده می شود. به عنوان مثال ، تزریق بادرنجبویه ، سنبل الطیب ، مادرزن. آنها عملاً عوارض جانبی ایجاد نمی کنند ، بنابراین موارد منع مصرف بسیار کمی وجود دارد.
- داروهای ضد اضطراب … این گروه از داروها نام دیگری نیز دارند - آرامبخش. آنها دارای اثر ضد اضطراب قوی هستند ، تحریک پذیری و اضطراب را کاهش می دهند. استفاده طولانی مدت باعث بهبود خواب و عادی شدن خلق و خو می شود. محبوب ترین نمایندگان: Gidazepam ، Phenazepam ، Clonazepam. این داروها باید توسط پزشک واجد شرایط تجویز شود که خصوصیات فردی هر فرد و سایر داروهای مصرفی را در نظر می گیرد ، زیرا همه داروهای روانگردان سازگار نیستند.
- داروهای ضد افسردگی … این گروه از داروها برای عادی سازی خلق و خوی پس زمینه ، تسکین بی حالی و بی حالی استفاده می شود. به این معنی که فرد بازتر ، فعال تر و قادر به استدلال منطقی تر می شود. در این مورد ، احتمال غلبه بر ترس شما از درد بسیار بیشتر است. فعال سازی عملکردهای ذهنی به شما امکان تجزیه و تحلیل و پردازش بهتر اطلاعات را می دهد. رایج ترین آنها آمی تریپتیلین و پاروکستین هستند. برای مبارزه با ترس از درد ، حداقل دوز و استفاده طولانی مدت استفاده می شود.
روشهای روان درمانی
همه ساله تکنیک های روان درمانی به طور گسترده ای گسترش می یابد ، که به شما امکان می دهد بدون استفاده از داروهای روانگردان به نتایج درمانی مورد نظر برسید. به طور طبیعی ، برای اثربخشی بیشتر ، درمان ترکیبی با کمک داروهای دارویی و همکاری با روان درمانگر بهترین گزینه محسوب می شود. هر نوع درمان فردی بسته به ویژگی های فردی فرد انتخاب می شود. به عنوان مثال ، برای کسانی که تمایل به درون نگری دارند و روی خود کار می کنند ، آموزش خودکار بهترین راه حل خواهد بود. برنامه این نوع درمان با جزئیات کامل تهیه شده است ، به طوری که فرد می تواند به طور مستقل بر مشکلات خود غلبه کرده و با تفکر مثبت بیشتری هماهنگ شود. برای افراد کم تحرک ، درمان رفتاری با درمانگر می تواند به شما کمک کند چگونه بر ترس خود از درد غلبه کنید. و در سخت ترین موارد ، از هیپنوتیزم استفاده می شود.
راههای مقابله با ترس از درد جسمی:
- رفتار درمانی … در طول جلسات ، درمانگر سعی می کند مدلی از رفتار را تنظیم کند که از مشکلات مزاحم ، از جمله هراس جلوگیری کند. به این معنا که اعمالی که شخص هنگام حمله انجام می دهد عمیقاً تجزیه و تحلیل می شود ، سپس آنها می توانند توسط خود بیمار مورد انتقاد قرار گیرند. تنها در این صورت است که یک مدل رفتاری کاملاً جدید و مناسب تر بر تجربیات گذشته اضافه می شود. به زبان ساده ، درمانگر ، همراه با بیمار ، انتخاب می کند که دفعه بعد چه کاری انجام دهد تا از وحشت یا نگرانی های دیگر در مورد درد آینده جلوگیری شود. یک فرد مشاوره آماده ای دریافت می کند ، که آنها به همراه یک متخصص آن را بهترین راه برای برون رفت از شرایط می دانند و دفعه بعد در شرایط مشابه از دست نمی دهند.
- آموزش خودکار … این یک تکنیک مستقل است که نیازی به مداخله افراد غریبه ندارد. هیچ کس نظر خود را تحمیل نمی کند و با کمک نگرش های خود ، فرد یاد می گیرد که کار درست را انجام دهد. این روش درمانی فقط چند دقیقه ، اما چند بار در روز تجویز می شود. مطلوب است که کسی روش را قطع نکند. شما باید یک موقعیت راحت بگیرید ، آرام باشید و چشمان خود را ببندید. بسیاری از برنامه های خود هیپنوتیزمی و درون نگری بسیار دقیق وجود دارد که می تواند به عنوان مبنایی برای آموزش خودکار مورد استفاده قرار گیرد. اما ، مهمتر از همه ، کارآیی بستگی به کار با کیفیت بر روی خود ، میل صادقانه به تغییر نگرش های روانی و رهایی از فوبیا دارد.
- هیپنوتیزم … این روش روان درمانی با کمک یک متخصص واجد شرایط که تحت آموزش های تخصصی قرار گرفته است انجام می شود. در طول معرفی هیپنوتیزم ، فرد بیشتر مستعد عوامل خارجی و آن کلماتی می شود که سعی می کند به او منتقل شود. نصب فرموله شده برای از بین بردن آلژینوفوبیا پس از ورود فرد به مرحله خواب هیپنوتیزمی تکرار می شود. در سطح ناخودآگاه ، اطلاعات لازم ثبت می شود ، که هر زمان که نیاز ایجاد شود ، شامل می شود.
چگونه با ترس از درد کنار بیاییم - ویدیو را تماشا کنید:
بدون شک ، ترس یک احساس فیزیولوژیکی است که عملکرد محافظتی را انجام می دهد ، در برابر مشکلات و تصمیمات عجولانه محافظت می کند. اما آلژینوفوبیا ترس از عواقب ناشناخته ای است که می تواند باعث درد شود. در بیشتر موارد ، بی اساس است و فقط مضر است. به همین دلیل مهم است که بدانیم چگونه می توان ترس از درد را یکبار برای همیشه از بین برد.
