ساده ترین راه برای شروع روز خود با چیزی لذت بخش ، استفاده از نان تست انبه و پنیر است. اگر صبح زمان کمی وجود دارد ، قهوه درست کنید و یک ساندویچ خوشمزه درست کنید. دستور العمل گام به گام با عکس. دستور تهیه ویدئو.
اکثر مردم ترجیح می دهند یک فنجان قهوه یا چای تازه دم کرده در صبحانه ، در بهترین حالت با ساندویچ سوسیس یا پنیر میل کنند. اما امروز به ایده نان تست صبحانه انبه و پنیر خوشمزه می رسم. او لحن مناسب ، روحیه خوب و انرژی را تا زمان ناهار تنظیم می کند. ساندویچ های معمولی خسته کننده را فراموش خواهید کرد و یک صبحانه خوشمزه خواهید خورد. علاوه بر این ، انبه را نمی توان دست کم گرفت. این میوه سالم در منوی رژیم غذایی و کودکان گنجانده شده است. به دلیل وجود اسیدها در ترکیب آن ، جذب کلسترول را مختل می کند. میوه دارای خاصیت جوانسازی است ، از پوست حمایت کرده و چین و چروک ها را صاف می کند. همچنین بر روی دستگاه گوارش تأثیر مفیدی دارد.
هنگام خرید انبه ، میوه ای را که در لمس نرم است از قفسه فروشگاه انتخاب کنید ، این خوشمزه ترین خواهد بود. به هر حال ، انبه به شما کمک می کند توجه بیشتری داشته باشید ، زیرا میوه ها حاوی اسید آمینه تیروزین هستند که بدن برای تولید نوروترانفرین نوروترانفرین به آن نیاز دارد. او همچنین مسئول توجه است. بنابراین ، نان تست انبه برای صبحانه به ویژه قبل از یک روز کاری مهم یا به عنوان یک میان وعده قبل از جلسه خوب است.
همچنین نحوه تهیه آووکادو ، پنیر و نان تست خاویار قرمز را ببینید.
- محتوای کالری در 100 گرم - 198 کیلو کالری.
- وعده - 10
- زمان پخت - 15 دقیقه
عناصر:
- نان - 10 ورقه
- پنیر - 100 گرم
- انبه - 1 عدد
مرحله به مرحله تهیه نان تست با انبه و پنیر ، دستور غذا با عکس:
1. انبه را بشویید ، با یک حوله کاغذی خشک کنید ، پوست آن را بگیرید ، گودال را بردارید و تفاله را به صورت گوه خرد کنید. چگونه می توان انبه را به درستی جدا کرد ، می توانید دستورالعمل گام به گام همراه با عکس را در صفحات سایت با استفاده از نوار جستجو پیدا کنید.
2. پنیر را به برش های نازک برش دهید.
3. برش های نان را از دو طرف در یک توستر یا در یک ماهیتابه تمیز و خشک از قبل خشک کنید. سپس روی آنها پنیر بگذارید و در صورت تمایل می توانید نان را با یک لایه نازک کره از قبل چرب کنید.
4. برش های انبه را در دو طرف پنیر روی نان تست قرار دهید. ساندویچ ها را روی بشقاب سرو قرار دهید و سرو کنید.
همچنین دستور تهیه طرز تهیه نان تست آووکادو برای صبحانه را مشاهده کنید.
