دریابید که چگونه با استفاده از آب میوه به تنهایی وزن خود را کاهش دهید و از چه میوه ها و سبزیجاتی می توانید در پس زمینه این آب درمانی استفاده کنید. اکنون آنها اغلب در مورد فواید میوه ها و سبزیجات صحبت می کنند ، که باید در رژیم غذایی هر فرد وجود داشته باشد. این امر به ویژه برای کودکان ، نوجوانان و زنان در دوران بارداری بسیار مهم است. این محصولات غذایی می توانند به بیماری های مختلف کمک کرده و به سرعت بهبود یابند ، زیرا بدن در چنین مواقعی به مقدار زیادی مواد مغذی نیاز دارد.
یکی از اصول اصلی کاهش وزن م theثر ، نیاز به مصرف مایعات فراوان است. و اکنون ما نه تنها در مورد آب صحبت می کنیم ، زیرا آب میوه های تازه فشرده شده نیز حاوی آن هستند. این میوه ها و سبزیجات تازه ساخته شده اند و حاوی ریز مغذی ها هستند و غذاهای مناسب می توانند به شما در مبارزه با اضافه وزن کمک کنند. امروزه آب درمانی برای کاهش وزن یک موضوع نسبتاً محبوب است.
مطمئناً هریک از شما می توانید تفاوت بین آب میوه ای که از میوه ها و سبزیجات به دست می آید را تصور کنید. البته ، گفتگو اکنون در مورد طعم آنها نیست ، بلکه در درجه اول در مورد قند است. با مصرف آب میوه ها می توانید غلظت انسولین خود را به میزان قابل توجهی افزایش دهید ، زیرا حاوی فروکتوز است که یک کربوهیدرات ساده است. به نوبه خود ، آب سبزیجات دارای خواص مخالف هستند و مانع سنتز انسولین می شوند.
از اینجا می توان نتیجه گرفت که درمان آب میوه برای کاهش وزن شامل ترکیبی از نوشیدنی های سبزیجات و میوه ها است. در نتیجه ، شما قادر خواهید بود بدن را تمیز کنید و فرآیندهای لیپولیز به طور فعال تری آغاز می شود. آب میوه های تازه فشرده اغلب "آب میوه های تازه" نامیده می شوند و تأثیر مثبتی بر عملکرد دستگاه گوارش و تسریع سوخت و ساز بدن دارند. می توان آنها را برای صبحانه یا چای بعد از ظهر و همچنین جایگزین وعده غذایی اصلی استفاده کرد.
با این حال ، این روش با کاهش وزن مناسب غیرقابل قبول است. اگر نمی خواهید بعد از اتمام رژیم دوباره وزن خود را افزایش دهید ، باید وزن خود را نه سریع ، بلکه به درستی کاهش دهید. این نشان می دهد که آب میوه های تازه باید به عنوان یک عنصر اضافی در رژیم غذایی شما استفاده شوند ، و نه محصول اصلی ، و حتی بیشتر تنها آن. هنگام انتخاب محصولات برای آب میوه ، باید در درجه اول روی طعم آنها تمرکز نکنید ، بلکه بر روی خواص مثبت تمرکز کنید. البته ، ما نباید ویژگی های فردی بدن را فراموش کنیم ، زیرا برخی از سبزیجات و میوه ها می توانند باعث ایجاد واکنش های آلرژیک شوند.
چه آب میوه هایی برای کاهش وزن مفید خواهد بود؟
بنابراین ، ما متوجه شده ایم که در طول درمان آب میوه برای کاهش وزن ، شما فقط باید از برخی میوه ها و سبزیجات استفاده کنید. تنها باید بفهمیم که کدام یک از آنها در رسیدن به اهداف تعیین شده در اسرع وقت کمک خواهد کرد.
آب کرفس
با تشکر از این نوشیدنی ، شما می توانید فرآیندهای استفاده از مایعات اضافی را سرعت بخشیده ، متابولیسم را متعادل کرده و تعادل ترکیبات لیپوپروتئین را عادی کنید و همچنین سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید. برای مردان ، آب کرفس از این جهت مفید است که سنتز تستوسترون را تسریع می کند و بنابراین ، این یک وسیله عالی برای جلوگیری از پروستاتیت است.
کرفس حاوی مقدار زیادی منیزیم ، ویتامین های مختلف ، کلسیم و اگزالیک اسید است. این گیاه به خوبی با عسل ، خیار ، مارچوبه و همچنین هویج ترکیب می شود. در میان موارد منع مصرف آب کرفس ، ما دوره بارداری و شیردهی ، گاستریت ، وریدهای واریسی ، زخم ها ، ترومبوفلبیت و اسیدیته بالای معده را ذکر می کنیم.
آب خیار
نوشیدنی خیار می تواند روند هضم را بهبود بخشد ، متابولیسم را عادی کرده و اسیدیته را کاهش دهد.علاوه بر این ، آب خیار به شما امکان می دهد تا فرآیندهای استفاده از مایعات اضافی را تسریع کنید ، عطش خود را کاملاً برطرف می کند و یک ادرار آور قوی محسوب می شود. همه اینها نشان می دهد که این نوشیدنی به دفع سموم مختلف از بدن کمک می کند. با این حال ، باید به یاد داشته باشید که آب خیار برای زخم معده ، ورم معده و سنگ معده منع مصرف دارد.
آب گوجه
این می تواند اشتها را کاملاً سرکوب کرده و مصرف مایعات اضافی را تسریع کند. علاوه بر این ، آب گوجه فرنگی عملکرد سیستم ایمنی و قلبی عروقی را بهبود می بخشد ، یک وسیله م ofثر برای جلوگیری از تصلب شرایین است و تعادل ترکیبات لیپوپروتئین را عادی می کند. اگر به طور منظم آب گوجه فرنگی مصرف کنید ، متابولیسم بهبود می یابد و بدن دچار کمبود اسید اسکوربیک ، پتاسیم و لیکوپن نمی شود. بر اساس نتایج مطالعات اخیر ، این ماده اخیر به کند شدن توسعه بیماری های انکولوژیکی کمک می کند. گوجه فرنگی تازه برای سنگ کلیه ، گاستریت و زخم معده ، فشار خون بالا و همچنین مشکلات عملکرد کلیه منع مصرف دارد.
کلم تازه
این نوشیدنی طعم بسیار خاصی دارد ، اما در عین حال بسیار مفید است. مصرف منظم آب کلم سیستم گوارش را عادی کرده و بدن را تمیز می کند. در طول روز ، کافی است چند قاشق غذاخوری از نوشیدنی را مصرف کنید تا سریعاً نتایج آن را ببینید. با این حال ، کلم برای معده مشکل است و می تواند باعث نفخ شود. در عین حال ، این سبزی دیواره های معده را کاملاً تمیز می کند. شما نمی توانید از کلم برای دیابت ، مشکلات مربوط به کار لوزالمعده ، کلیه ها و همچنین افزایش اسیدیته معده استفاده کنید.
آب هویج
این در تعداد زیادی از برنامه های تغذیه رژیم غذایی گنجانده شده است ، که نشان دهنده ارزش بالای آن است. هویج به عنوان یک محصول بی خطر در نظر گرفته می شود و عملاً هیچ گونه منع مصرف ندارد. هویج تازه به دلیل کالری کمی که دارد برای کاهش وزن بسیار مفید است. برای کاهش بار روی کبد ، ارزش آن را دارد که آب تازه را با آب آشامیدنی رقیق کنید. علاوه بر این ، باید به خاطر داشت که هویج در غیاب چربی بسیار تمایلی به جذب ندارد.
چغندر تازه
این نوشیدنی در دوره کاهش وزن باید با سایر آب میوه های تازه ترکیب شود و بیش از 50 گرم در طول روز مصرف نشود. مواد فعال موجود در آب چغندر می توانند ضربان قلب را به طرز چشمگیری افزایش دهند و همچنین باعث سرگیجه و حالت تهوع شوند. در عین حال ، آب چغندر دیواره عروق خونی را کاملاً تمیز می کند و همچنین عملکرد دستگاه گوارش و غده تیروئید را بهبود می بخشد.
باید به خاطر داشته باشید که در بین همه آب میوه های تازه ، فقط چغندر نباید بلافاصله پس از آماده سازی مصرف شود. این به این دلیل است که سبزی نه تنها حاوی عناصر حلقه ، بلکه مواد مضر نیز می باشد. پس از تماس با هوا ، آنها به سرعت خراب می شوند. از آب چغندر برای فشار خون بالا ، دیابت ، بیماری کلیوی ، سوزش سر دل ، اسهال استفاده نکنید.
کدو تازه
این محصول ارزش انرژی کمی دارد و حاوی مقادیر زیادی مس ، کلسیم ، منیزیم و آهن است. با استفاده منظم از آب کدو ، کار اندام های گوارشی عادی شده و تولید صفرا تسریع می شود. پزشکان نوشیدن این آب تازه را برای بیماری سنگ معده ، ادم و به عنوان وسیله ای برای جلوگیری از تشکیل سنگ توصیه می کنند. همچنین لازم به ذکر است که آب میوه حاوی سلولز و پکتین است که تأثیر مثبتی بر عملکرد دستگاه گوارش دارند. تازه در اسهال حاد ، دیابت و اسیدیته پایین معده منع مصرف دارد.
بادمجان تازه
این نوشیدنی را می توان با خیال راحت م effectiveثر دانست ، اما باید در درمان آب میوه برای کاهش وزن گنجانده شود. اشتها را سرکوب می کند و احساس سیری را افزایش می دهد. آب بادمجان در عدم تعادل کلسترول بسیار مفید است و دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی است.اگر تصمیم به درمان آب میوه برای کاهش وزن دارید ، توصیه می کنیم قبل از شروع غذا سه بار در روز ، 50 گرم از بادمجان تازه استفاده کنید. در میان موارد منع مصرف ، ما اسیدیته بالا و شکل مزمن انتروکولیت را ذکر می کنیم.
هنگام انجام آب درمانی برای کاهش وزن ، می توانید از آب میوه های تازه به صورت خالص استفاده کنید یا آنها را مخلوط کنید. با این حال ، مهم است که به یاد داشته باشید که همه مواد تشکیل دهنده را نمی توان با یکدیگر ترکیب کرد. در اینجا چند دستور العمل برای کاهش وزن وجود دارد:
- آب هویج و اسفناج به نسبت 5 به 3.
- آب هویج ، چغندر و خیار به نسبت 10 به 3.
- یک چهارم لیوان آب پرتقال و سیب تازه ، یک قاشق چایخوری عسل و کمی آب لیمو.
- آب هویج و کدو تنبل به نسبت 1 به 1.
ما آب از سبزیجات برای کاهش وزن دریافتیم ، زمان توجه به میوه ها فرا رسیده است.
آب گریپ فروت
توصیه می شود گریپ فروت تازه قبل از غذا مصرف شود ، که به شما امکان می دهد دستگاه گوارش را تمیز کنید.
سیب تازه
اگر می خواهید به طور موثر با اضافه وزن مبارزه کنید ، این نوشیدنی باید در رژیم غذایی شما ضروری باشد. مزیت اصلی آب سیب در بهبود عملکرد دستگاه گوارش و همچنین سرعت بخشیدن به فرآیندهای دفع مواد سمی نهفته است. می توانید آب هویج و سیب را با هم ترکیب کنید. در نتیجه ، بدن دوز دو برابر ویتامین دریافت می کند. مصرف آب سیب برای بیماریهای مختلف معده توصیه نمی شود.
آب انار
به لطف آب انار ، می توانید کمبود آهن را برطرف کنید. به یاد بیاورید که کمبود این ریز مغذی اغلب عامل ایجاد کم خونی است. آب طبیعی دارای غلظت بالایی است و بهتر است از نوشیدنی ورودی به نسبت 1 به 1 رقیق شود.
هندوانه تازه
ممکن است میل به شیرینی را کاهش داده و اشتها را سرکوب کند. همچنین لازم به ذکر است که هندوانه یک ادرار آور عالی است. با کمک آن ، شما نه تنها مایعات اضافی را از بین خواهید برد ، بلکه کلیه ها را با کبد تمیز کرده و فشار خون را عادی می کنید. توانایی آب هندوانه در کاهش غلظت ترکیبات لیپوپروتئین را فراموش نکنید. برای آرتروز و دیابت مفید است. موارد منع مصرف - مشکلات عملکرد کلیه و سنگ کلیه.
آب پرتقال
این تازه را می توان محبوب ترین در سراسر جهان دانست. با این حال ، همه نمی دانند که خوردن آب میوه های حاوی اسید زیاد با معده خالی مضر است. نارنجی تازه برای ورم معده و زخم منع مصرف دارد. به دلیل داشتن قند زیاد در این نوشیدنی ، می تواند برای افراد مبتلا به دیابت خطرناک باشد. اگر نمی خواهید استفاده از آن را به طور کامل کنار بگذارید ، توصیه می کنیم آب تازه تازه را با نسبت 1 به 1 رقیق کنید. سیستم ایمنی.
آب آناناس
این بر عملکرد سیستم قلبی عروقی و گوارشی تأثیر مثبت دارد. برای به دست آوردن حداکثر نتایج ، آب آناناس را باید با پالپ مصرف کرد ، زیرا حاوی بیشترین مواد مغذی است. با تمام خواص مثبت آناناس تازه ، عملاً هیچ گونه منع مصرف ندارد.
اطلاعات بیشتر در مورد شیره درمانی در فیلم زیر:
