چرا آنها در خواب صحبت می کنند ، مظاهر چنین اختلالی ، آیا می توان از پرحرفی شبانه و چگونگی انجام آن خلاص شد. صحبت در خواب یک اختلال در کار مغز است (قسمتهایی از آن که مسئول استراحت شبانه و گفتار است) ، هنگامی که در حالت خواب آلودگی فردی چیزی را زمزمه می کند ، قسم می خورد یا حتی فریاد می زند.
شرح و مکانیسم توسعه مکالمات در خواب
مکالمات هنگام خواب (تردید) غیر معمول نیست. بسیاری از کودکان بین 3 تا 10 سالگی شب ها زمزمه می کنند. اغلب اوقات ، چنین تکان هایی چند بار در هفته رخ می دهد. در نوجوانان ، فعالیت گفتاری شبانه در دوران بلوغ مشاهده می شود ، سپس فروکش می کند. با این حال ، در برخی از آن در طول زندگی ادامه دارد. اعتقاد بر این است که تا 5 درصد از بزرگسالان ، و اکثر آنها مرد هستند ، مستعد گفتار خواب هستند.
من فکر می کنم همه با چنین ویژگی برخی از بستگان و دوستان خود مانند گفتگو در خواب آشنا هستند. کسانی که در ارتش خدمت کردند باید این را خوب بدانند. وقتی سربازها خواب هستند ، یکی از آنها مطمئناً صحبت می کند: یکی چیزی را زمزمه می کند ، دیگری زمزمه می کند ، سومی غر می زند و برخی فقط لب هایشان را می زنند.
یک مورد خاص از زندگی ارتش. سرباز خیلی راحت می خوابید و در خواب صحبت می کرد. در طول دو سال خدمت سربازی ، بیش از یکبار داستانهای تند برای او اتفاق افتاد. یک زمستان که از انبارها مراقبت می کرد ، به درخت کاج تکیه داد و با اسلحه کمری در دست به خواب رفت. و بنابراین ایستاد ، چیزی را نجوا کرد ، تا زمانی که جایگزین شد. بار دیگر او در خواب بلند شد و در حالی که همچنان در خواب صحبت می کرد ، بین تخت و میز کنار تخت افتاد و صورتش را به شدت شکست.
این نظر وجود دارد که وقتی شخصی در خواب صحبت می کند و از او در مورد موضوع گفتگو س askedالی می پرسند ، او پاسخ می دهد. سربازان سرباز تصمیم گرفتند این نظریه را در عمل آزمایش کنند. هنگامی که او شروع به زمزمه خواب آلود کرد ، آنها شروع به ارتباط با او کردند. در ابتدا او پاسخ داد ، و سپس ناگهان همه را به "سه نامه خنده دار" ارسال کرد. صبح از او درباره حادثه شب پرسیدند. سرباز با گیجی فقط شانه هایش را بالا انداخت. جدا از رویاپردازی ، دیگر هیچ عجیب و غریبی در پشت سر او مشاهده نشد. او خدمات خود را به طور منظم انجام می داد. صحبت کردن در هنگام خواب نوعی از پاراسومنیا است ، یک واکنش رفتاری بدن در هنگام به خواب رفتن یا خواب آلودگی عمیق است. با این حال ، پزشکان چنین وضعیتی را انحراف مهلکی در نقض فعالیت سیستم عصبی مرکزی نمی دانند. بنابراین ، چنین تمرین "مکالمه ای" یک بیماری جدی تلقی نمی شود.
اگرچه در این مورد ممکن است اختلال در کار مرکز گفتار ، واقع در لوب گیجگاهی چپ مغز و هیپوتالاموس ، که مسئول خواب طبیعی است ، وجود داشته باشد.
به طور قطعی مشخص نیست که چرا افراد در حالت خواب آلود مکالمات "محرمانه" انجام می دهند. و اینکه چقدر صریح هستند نیز مشخص نیست. این نظر وجود دارد که "گوینده در شب" می تواند به اسرار خاصی خیانت کند ، اما همه با این موافق نیستند.
معمولاً یک مکالمه شبانه کوتاه است ، حداکثر چند دقیقه ، اما می تواند چندین بار در طول شب تکرار شود. چنین افرادی پرخاشگر نیستند و هیچ خطری برای اطرافیان ندارند ، با این حال ، با زمزمه های خود در خواب اختلال ایجاد می کنند.
روانشناسان معتقدند که شخص فقط در مورد آنچه در طول روز تجربه کرده صحبت می کند. اگر این تجربه بسیار قوی است ، به عنوان مثال ، شرایط استرس زا بود ، در شب می تواند بر روی "نوک زبان" ظاهر شود. رویکرد دیگر این است که مکالمات در خواب باعث بیماری های ارثی می شود. گاهی اوقات چنین گوینده ای خوابگرد است ، او از تخت بلند می شود ، دست ها و پاهای خود را حرکت می دهد ، سعی می کند راه برود.
مهم این است که بدانید! اگر فردی در خواب صحبت می کند ، این بدان معنا نیست که او به شدت بیمار است. او می تواند یک روز سخت در محل کار داشته باشد ، پس از آن خوب نمی خوابد.
دلایل صحبت در خواب
علت اصلی صحبت در خواب ، اختلال در عملکرد قسمتهایی از مغز است که مسئول خواب و گفتار هستند. چنین اختلالی به این بستگی ندارد که فرد شب در چه مرحله ای از خواب است - سریع یا آهسته (عمیق). حالت دوم به نوبه خود 4 حالت را پشت سر می گذارد: خواب آلودگی (به خواب رفتن) ، دوک نخ ریسی (خواب عمیق متوسط) ، دلتا (بدون رویا) و خواب دلتا عمیق (از دست دادن کامل هوشیاری). تقریباً در هر یک از این مراحل ، «بی اختیاری گفتار» می تواند آغاز شود. هنگامی که مطابق منطق همه چیز ، فرد خواب باید آرام باشد ، زیرا تمام فرایندهای بدن کند می شود ، به دلایلی که هنوز کاملاً مشخص نیست ، ممکن است شکست ایجاد شود. یک کودک یا بزرگسال ناگهان "صحبت" می کند.
چرا کودکان در خواب صحبت می کنند
افراد بسیار جوان در حالت خواب آلودگی صحبت می کنند زیرا آنها گفتار خود را توسعه می دهند. در 50 درصد از پسران و دختران 3 تا 10 ساله ، حرف زدن شبانه با بی ثباتی سیستم عصبی همراه است. کودک هر آنچه در طول روز برایش اتفاق می افتد را از نظر احساسی تجربه می کند. فرض کنید او زیاد می دوید ، شیطان بازی می کرد ، قسم می خورد و با دوستانش دعوا می کرد ، در مدرسه دچار مشکل بود ، از پدر و مادرش کتک می خورد یا شاهد نزاع آنها بود.
لزوماً کودک فقط با احساسات منفی غرق نمی شود ، ممکن است احساسات شادی نیز وجود داشته باشد. در روز تولدش هدایای زیادی به او اهدا شد ، او خوش گذشت ، به عنوان مثال ، از سیرک بازدید کرد. وقتی کودک هنوز "خنک نشده" به رختخواب می رود ، تجربیات روز خود را با غر زدن یا فریاد زدن در شب "بیرون می ریزد".
در دوران کودکی ، راه رفتن در خواب اغلب با راه رفتن همراه است ، اما این هنوز نشانه بیماری نیست.
با بزرگ شدن ، بسیاری از کودکان هنگام خواب صحبت خود را متوقف می کنند ، زیرا سیستم عصبی و روان آنها پایدارتر می شود.
چرا بزرگسالان در خواب صحبت می کنند
مکالمات خواب در بزرگسالان با اختلال در مراحل و مراحل خواب همراه است. اغلب علت این امر استرس است که با خواب عمیق و بیقرار همراه است ، هنگامی که ترسها اغلب عذاب می دهند. عامل دیگر ارثی است یا در روند بیماریهای زندگی ، آسیب ها به دست می آید. عادات بد همچنین باعث تکلم شبانه می شود.
بیایید دلایل صحبت در خواب در بزرگسالان را با جزئیات بیشتری در نظر بگیریم. اینها می توانند:
- حالت افسردگی … تجربیات احساسی قوی مرتبط با زندگی شخصی یا کار ، به عنوان مثال ، نزاع با اعضای خانواده یا همکاران ، روان و سیستم عصبی را افسرده می کند. خواب مختل می شود و سطحی ، بی قرار می شود. ترس های شبانه باعث می شود جیغ بکشید و صحبت کنید.
- نوروزها … اختلالات عصبی - روانی اغلب با اختلال خواب همراه است که خود را در گفتار خواب نشان می دهد.
- وضعیت دردناک … به عنوان مثال ، ذات الریه با تب بالا ، هذیان و غر زدن نامنسجم همراه است. شب ادراری ، هنگام بیدار شدن مکرر برای رفتن به توالت ، همچنین می تواند باعث صحبت در شب شود.
- تأثیرپذیری … طبیعت بیش از حد احساسی بی قرار می خوابد و اغلب در خواب صحبت می کند. این به این دلیل است که سلول های مغزی مسئول خواب "خاموش" نیستند ، اما در حالت بیداری هستند. اغلب قبل از آن استرس روانی و جسمی زیادی پیش می آید.
- آسیب های مغزی … آسیب ناشی از بیماری یا کوفتگی به نیمکره های مغزی ، جایی که مراکز مسئول خواب و گفتار در آن قرار دارند ، می تواند با صحبت در شب تأثیر بگذارد.
- بیماریهای سیستم عصبی مرکزی … هنگامی که این بیماری نه تنها مغز ، بلکه نخاع را نیز درگیر می کند.
- عادت های بد … شام دلپذیر دیر ، نوشیدن مقدار زیادی چای یا قهوه قوی "برای خواب" ، استفاده بیش از حد از الکل ، مواد مخدر - همه اینها باعث مکالمات افراد در خواب می شود.
- داروها … داروهای ضد روان پریشی یا آرامبخش ، سایر داروها که در صورت مصرف بیش از حد یا در ترکیب با الکل ، می توانند حالت توهم زا ایجاد کنند ، همراه با مکالمات در خواب.
- بیخوابی … ممکن است عمدی باشد وقتی که کمبود خواب شدید است.این به یک وضعیت روانی شدید ختم می شود که در آن صحبت کردن در شب ایجاد می شود. یا مثلاً وقتی عمداً صلح را محدود می کنند ، زیاد کار می کنند. عدم استراحت کافی می تواند باعث بی اختیاری گفتار در مرحله خواب کوتاه مدت شود.
- خبرهای سنگین … به عنوان مثال ، یک پیام غم انگیز در مورد مرگ یکی از عزیزان. تماشای فیلم های ترسناک نیز در برخی از افراد کابوس و گفتگو ایجاد می کند.
- پرخاشگری … وقتی فردی در حالت آشفته و عصبانی است و آرام نمی شود ، در شب با فریاد می تواند از بین برود.
- بیماری روانی شدید … اغلب ، بیماران روانی رفتار نامناسبی دارند ، در نیمه های شب می توانند روی تخت بنشینند و صحبت کنند.
- وراثت بد … بیشتر اوقات از طریق خط مرد منتقل می شود. اگر والدین در خواب صحبت کردند ، به احتمال زیاد این می تواند به کودکان منتقل شود.
مهم این است که بدانید! در بیشتر موارد ، مکالمات بزرگسالان در شب نشانه بیماری نیست. بلکه به دلیل فشار عصبی است.
علائم اصلی صحبت کردن افراد در خواب
اصلی ترین علامت خارجی مکالمات افراد در خواب گفتار شبانه است. صرف نظر از سن و جنسیت. شخص چیزی را غر می زند ، اگرچه به نظر می رسد که او خواب است و اغلب بی سر و صدا در رختخواب دراز می کشد. اما مواقعی وجود دارد که فرد خوابیده می پرد ، بلند فریاد می زند و دستانش را تکان می دهد. این یک نگرانی مشروع دیگران است.
عوامل خارجی مبتلایان به «بی اختیاری گفتار هنگام خواب» می توانند به شرح زیر باشند:
- تحریک پذیری احساسی … اگر فردی دائماً در حالت آشفته باشد ، به احتمال زیاد یک "گوینده" شبانه است. این امر به ویژه در مورد کودکان صادق است.
- ظلم و ستم … هنگامی که روحیه ضعیف است و این حالت برای مدت طولانی ادامه می یابد ، می تواند خواب آلودگی را برانگیزد.
- بدخواهی … افراد عصبانی غالباً در گفتگوهای شبانه با دشمن خیالی ، دوست نداشتن خود را نشان می دهند.
- دندان قروچه … ممکن است یک عامل خارجی در پرحرفی در حالت خواب آلودگی باشد.
- راه رفتن در خواب … فردی که در خواب راه می رود اغلب در این حالت صحبت می کند.
- بیماری روانی … اغلب علت خارجی مکالمات شبانه است.
- اعتیاد به الکل و اعتیاد … افرادی که از الکل و مواد مخدر سوء استفاده می کنند ، اغلب در خواب چت می کنند.
- شخصیت روان رنجور … هنگامی که یک فرد از همه چیز ناراضی است ، این یک اختلال روانی خفیف است که می تواند خود را در گفتگوی شبانه با خود یا یک مصاحبه خیالی نشان دهد.
مهم این است که بدانید! افرادی که در خواب صحبت می کنند اغلب از روان رنجوری خفیف رنج می برند که نیازی به درمان خاصی ندارد ، اما می تواند به تنهایی اصلاح شود.
روشهای برخورد با مکالمات در خواب
در بیشتر موارد ، هنگام صحبت در خواب نیازی به درمان خاصی نیست. بله ، در واقع ، اینطور نیست. پس چه باید کرد؟ هیچ چیز ، اگر "مناظرات" شبانه باعث دردسر زیادی برای مناظره کننده و عزیزانش نشود. آنها می گویند این باید در آرامش فلسفی درمان شود ، در زندگی می تواند بدتر باشد. علاوه بر این ، اگر بعد از صحبت شبانه ، صبح فرد تازه و سرحال بیدار شود. اگرچه تلاش برای "فرار" از مشکل شما گناه نیست.
اقدامات مستقل هنگام برخورد با مکالمات در خواب
اگر مکالمات شبانه به تنهایی پس از بیدار شدن باعث ناراحتی شما می شود ، به عنوان مثال ، اقوام در این مورد با سرزنش می گویند ، آنها می گویند "شب دوباره سر و صدا بود" ، می توانید با استفاده از چنین تکنیک ساده ای مانند نگه داشتن دفتر خاطرات از شر آنها خلاص شوید. به
در آن ، شما باید همه چیز را در مورد خواب به طور دقیق ثبت کنید: آنچه در شب خوردید و آشامیدید ، چگونه خوابیدید ، چه رویاهایی بود ، استراحت کردید یا خیر. ضروری است که به تجربیات روز گذشته توجه داشته باشید - آنها یک طعم خوب یا بد را در روح خود به جای گذاشتند. پس از تجزیه و تحلیل یادداشت های ماه خود ، باید بدانید که باید از چه چیزی دست بکشید تا بعد از بیدار شدن از صبح احساس خوبی داشته باشید.
آیا «روش خاطرات» جواب می دهد یا خیر؟ آنها مطمئناً متوجه خواهند شد که صحبت های شبانه بیکار نادر شده یا کاملاً متوقف شده است.
چند نکته مفید برای کسانی که می خواهند به تنهایی از مکالمات خواب خلاص شوند:
- مراقب اعصاب خود باشید! آنها هنوز در زندگی مفید خواهند بود. سعی کنید در برابر مشکلات آرام باشید. ممکن است کسی بسیار بدتر از شما باشد.
- با تماشای تلویزیون تا دیروقت بیدار نباشید. قبل از خواب ، بهتر است در هوای تازه قدم بزنید.
- اتاق خواب باید تهویه شود. خوب است اگر بوی دلپذیری داشته باشد ، به عنوان مثال ، از گلهای مورد علاقه شما.
- هیچ کار جدی دیروقت انجام نمی شود! این فقط خواب ناآرام را تحریک می کند و به ارمغان می آورد. بهترین تمرین برای تخلیه عصر ، رابطه جنسی است. این تضمین یک خواب سالم و عمیق است. اما نباید فراموش کنیم که همه چیز نیاز به اندازه گیری دارد. آنچه مازاد بر آن است در حال حاضر بیش از حد است!
اگر فرزند شما "غرغرو شب" است ، شب ها برای او قصه های ترسناک نگویید و اجازه ندهید فیلم های "اهریمنی" تماشا کند. قبل از خواب به او اطلاعات مثبت و آرام بدهید. لازم به یادآوری است که پرحرفی شبانه کودکان در اکثر موارد بدون هیچ اثری برای سلامتی از بین می رود.
مهم این است که بدانید! لازم است در برابر فردی که از شب ادراری زبان رنج می برد ، مدارا کرد. نباید او را سرزنش کرد ، بلکه باید به او کمک کرد تا از شر مشکل خود خلاص شود.
دارو برای صحبت در مورد خواب
موارد شدید صحبت کردن در خواب نیاز به مراقبت پزشکی دارد. این در درجه اول به عوامل ارثی مربوط می شود. به عنوان مثال ، والدین خانواده در شب صحبت می کردند ، کودک نیز تبدیل به "بلبل شب" شده است و نمی تواند به تنهایی از "آواز خواندن" خود خلاص شود.
عواملی که در مورد درمان مکالمات خواب باید به متخصص مراجعه کنید ممکن است موارد زیر باشد:
- احساس ناخوشی. احساس خستگی و ضعف در صبح بعد از بیدار شدن ، خواب آلودگی در طول روز.
- مکالمات شبانه مانع از دیگران می شود. وقتی دائماً سرزنش و حتی فحش می شنوید.
- صحبت طولانی و مکرر در خواب. طول می کشد ، چندین بار در شب و یک هفته تکرار می شود. این می تواند تهاجمی باشد - با فریاد و فحش ، زیرا ترس در خواب عذاب می دهد.
- راه رفتن در خواب. خواب آلود در خواب در اتاق خواب صحبت می کند و قدم می زند ، شاید حتی به خیابان برود.
- گفتگوهای رویایی در بزرگسالی آغاز شد. این شواهدی است که یک آسیب شناسی جدی ظاهر شده است ، علت آن باید توسط پزشک پس از یک معاینه پزشکی جامع مشخص شود.
در تمام این قسمتهای مکالمات در خواب ، باید مراقبت های پزشکی ارائه شود. این شامل تجویز داروهای خاص و گذراندن دوره روان درمانی است.
درمان می تواند سرپایی یا در موارد بسیار شدید در بیمارستان انجام شود. براساس سابقه ، پزشک یک دوره درمانی را تجویز می کند که معمولاً به بیماران مبتلا به روان پریشی ارائه می شود. این شامل داروهای روانگردان - اعصاب ، آرامبخش ، داروهای ضدافسردگی و همچنین جلسات روان درمانی است.
درمان شناختی شناختی (CBT) و درمان گشتالت می تواند کمک روان درمانی قابل توجهی ارائه دهد. گاهی اوقات ممکن است هیپنوتیزم وجود داشته باشد. همه این تکنیک ها برای غلبه بر علل اصلی است که فرد را مجبور به گفتگوهای شبانه می کند.
با درک علل بیماری ، بیمار با کمک روان درمانگر ، در نتیجه تکنیک های مختلف ، به عنوان مثال ، در ارتباط با خود ، سعی می کند نگرش خود را نسبت به مشکل تغییر دهد تا بر آن غلبه کند. البته او تنها در صورتی موفق خواهد شد که علاقه زیادی به آن داشته باشد. و سپس تأثیر لازم قطعاً خواهد بود ، اما سوال چقدر است. به هر حال ، مکانیسم صحبت در خواب به طور کامل درک نشده است.
چگونه می توان از مکالمات در خواب خلاص شد - به فیلم نگاه کنید:
پزشکان مکالمه در خواب را یک بیماری جدی نمی دانند. آنها در کودکان و نوجوانان شایع هستند ، اما با بزرگ شدن ، به طور معمول ، بدون آسیب به سلامتی از بین می روند. از هر چهار بزرگسال یک نفر شب هنگام در رختخواب صحبت می کند. وقتی چنین "گفتگوهای صمیمی" برای کسی ناراحتی ایجاد نمی کند ، این یک هنجار است. اگر آنها مشکلات خاصی ایجاد کنند ، می توانید سعی کنید خودتان "زبان خود را گاز بگیرید". با این حال ، مواردی از آسیب شناسی وجود دارد که به مراقبت های پزشکی نیاز است.تنها درمان می تواند م showثر بودن آن را نشان دهد. باید به آن امیدوار بود. امید ، همانطور که می دانید ، همیشه آخرین نفر می میرد.
