همه مبتکرانه ساده است! سیب های شیرین پخته با تکه های طعم دار ترد. دسر خود را مجبور به خوردن حتی کسانی می کند که بلغور جو دوسر دوست ندارند ، اما می دانند که مفید است. دستور العمل گام به گام با عکس. دستور تهیه ویدئو.
سیب پخته شده در حال حاضر یک دسر خوشمزه و سالم است. میوه ها حاوی مقدار زیادی فیبر و ویتامین هستند. و اگر بلغور جو دوسر ، منبع کربوهیدراتهای آهسته را به این غذای سالم اضافه کنید ، یک غذای فوق العاده شفابخش و خوشمزه دریافت خواهید کرد. به خصوص این غذا برای کسانی که به کیفیت غذا اهمیت می دهند ، غذاهای سالم می خورند و می خواهند از وزن اضافی خود خلاص شوند ، جذاب خواهد بود. پس از همه ، سیب ها با بلغور جو دوسر در فر مغذی ، شیرین ، سالم و خوشمزه هستند.
گزینه های زیادی برای تهیه سیب با بلغور جو دوسر وجود دارد. می توانید سیب ها را با غلات پر کنید یا میوه ها را تکه تکه کرده و با غلات مخلوط کنید. محصولات در مایکروویو ، اجاق گاز آهسته یا فر با خامه ، کره ، آب میوه ، شیر یا سس دیگر پخته می شوند. مواد اصلی را می توان با عسل ، آجیل ، نارگیل و موارد دیگر تکمیل کرد. دستور العمل پیشنهادی بسیار ساده است: شما باید همه مواد را مخلوط کرده و در فر بپزید. و در نیم ساعت می توانید یک صبحانه خوشمزه و سالم را سر میز سرو کنید. به علاوه ، این غذاهای پخته شده بدون آرد است. بنابراین ، اگر به غذاهای خوشمزه اهمیت می دهید و بهتر نمی شوید ، این دسر فوق العاده سالم و مغذی برای شما مناسب است.
همچنین نحوه تهیه سیب پخته با آجیل و عسل را ببینید.
- محتوای کالری در 100 گرم - 161 کیلو کالری.
- وعده - 2
- زمان پخت - 30 دقیقه
عناصر:
- پرک جو دوسر - 100 گرم
- کره - 30 گرم
- دانه های کدو پوست کنده - zhmenya
- شکر یا عسل - اختیاری و به مزه
- سیب - 3-4 عدد.
- کرم - 100 میلی لیتر
گام به گام پخت سیب با بلغور جو دوسر در فر ، دستور غذا با عکس:
1. نصف وعده جو دوسر را در ظرفی که می توانید در فر قرار دهید بریزید.
2. نیمی از کره را تکه تکه کرده و روی بلغور جو دوسر قرار دهید.
3. سیب ها را با یک حوله کاغذی بشویید و خشک کنید. هسته را با دانه ها برش دهید ، به نصف حلقه بریزید و روی بلغور جو دوسر قرار دهید. توصیه می کنم سیب ترش را برای غذا انتخاب کنید. به عنوان مثال ، Antonovka مناسب است.
4. میوه را با دانه های کدو بپاشید. می توانید از آنها به صورت خام استفاده کنید یا آنها را در یک ماهیتابه تمیز و خشک از قبل سرخ کنید.
5. تکه های باقی مانده را روی سیب ها بریزید.
6. آنها را با خامه ، که می توانید جایگزین شیر کنید ، بریزید.
7. کره باقی مانده را خرد کرده و روی تکه ها بگذارید. فرم را با درب ببندید و به مدت 20 دقیقه در فر گرم شده با دمای 180 درجه قرار دهید. اگر می خواهید پوسته ای قهوه ای طلایی رنگ داشته باشید ، 10 دقیقه قبل از پخت ، درپوش را بردارید تا پوسته ها سرخ شوند. سیب های گرم را با بلغور جو دوسر در فر سرو کنید. اگرچه پس از خنک شدن ، غذا نیز خوشمزه خواهد بود.
همچنین دستور تهیه طرز تهیه سیب پخته شده با بلغور جو دوسر ، عسل و آجیل را مشاهده کنید.
