بیاموزید که چگونه می توانید روند افزایش توده عضلانی در بدنسازی را بدون آسیب رساندن به سلامتی و حفظ نتیجه بدست آمده تسریع کنید. در قرن گذشته ، دانشمندان ثابت کردند که ژن ها تمام فرایندهای بدن انسان را کنترل می کنند. هورمون ها فقط محرک آنها هستند. بدن حاوی تعداد زیادی آنزیم است که نه تنها واسطه بین ساختارهای سلولی و هورمون ها (همانطور که قبلاً تصور می شد) هستند ، بلکه تکامل بیولوژیکی را کنترل می کنند. بنابراین ، اگر یاد بگیرید که بر ژن های خاصی تأثیر بگذارید ، می توانید به نتایج شگفت انگیزی از جمله در ورزش برسید. امروز ما محرک های اصلی رشد ماهیچه ها در بدنسازی را بررسی خواهیم کرد.
محرک های انرژی
مهم نیست که چگونه در مورد احساس "شادی عضلانی" احساس می کنید ، اما این امر به طور قابل توجهی بر رشد ماهیچه ها تأثیر می گذارد. دانشمندان توانستند دریابند که افراد می توانند در زمان هایی که بدن به طور فعال هورمون های عصبی را سنتز می کند ، احساس سرخوشی کنند ، به عنوان مثال ، دوپامین ، سروتونین ، اپی نفرین و غیره.
برای سنتز این مواد ، از ماده تتراهیدروبیوپترین استفاده می شود. تا به امروز ، سنتز شده است و می توان آن را با نام کووان خریداری کرد. اول از همه ، این دارو باید توسط افرادی استفاده شود که از بدو تولد با ترشح هورمون های عصبی مشکل دارند (نقص ژنتیکی). هنگامی که ورزشکاران از تتراهیدروبیوپترین استفاده می کنند ، می توانند موج قدرت ذهنی را احساس کرده و چربی سوزی را تسریع کنند.
لازم به ذکر است که این یک داروی نسبتاً گران است ، اما اکنون دانشمندان روی آنالوگ ارزان تری کار می کنند که بر اساس شیر ملکه های زنبور ساخته شده است. موفق شد بیوپرتین را پیدا کند ، که تولید تتراهیدروبیوپترین را در بدن انسان تحریک می کند. علاوه بر این ، می توانید شیر ملکه زنبور را با نیاسین و روی مصرف کنید تا تولید هورمون های عصبی تسریع شود.
اهداکنندگان نیتروژن برای رشد ماهیچه ها
در حال حاضر در بازار غذاهای ورزشی ، اهداکنندگان اکسید نیتریک به طور فعال فروخته می شوند. همانطور که می دانید ، اکسید نیتریک یا NO از بدن توسط آرژنین تولید می شود و به افزایش لومن عروق خونی کمک می کند که باعث افزایش سرعت جریان خون و در نتیجه بهبود کیفیت تغذیه بافت ها از جمله ماهیچه می شود. اگر قبل از شروع تمرین از اهداکنندگان نیتروژن استفاده می کنید ، می توانید اثر پمپاژ را به میزان قابل توجهی افزایش دهید. اما NO عمر کوتاهی دارد و به سرعت تجزیه می شود. این واقعیت دلیل اصلی انبساط عروق برای مدت کوتاهی است و اثر آنابولیک کوتاه مدت است. اما از نظر قدرت ، کاملاً قابل مقایسه با کار AAS است. استروئیدها تعداد گیرنده های نوع آندروژن را افزایش می دهند ، که در عملکرد طبیعی بدن نسبتاً کم است ، زیرا هورمون مردانه در مقادیر کمی سنتز می شود. همچنین باید به خاطر داشت که تعداد محدودی از مولکول های تستوسترون می توانند به ساختار سلولی بافت ها نفوذ کنند. اگر عروق در یک بازه زمانی طولانی متسع شوند ، تعداد گیرنده های نوع آندروژن مانند استفاده از AAS افزایش می یابد.
بسیاری از کارشناسان ورزشی معتقدند که امروزه اهداکنندگان نیتروژن یکی از ضروری ترین انواع تغذیه ورزشی برای ورزشکاران هستند. در حین تمرینات قدرتی ، رگ های عضلات منقبض می شوند که این امر به طور قابل توجهی جریان خون را مختل می کند. در تمام این مدت ، بافتها از تغذیه کافی محروم هستند ، که بر رشد آنها تأثیر منفی می گذارد. در حال حاضر کار برای ایجاد یک اهدا کننده طولانی مدت نیتروژن در حال انجام است و گلیکوکارن امیدوار کننده ترین به نظر می رسد. این دارو از ترکیب پیچیده ای به نام گلیسین تشکیل شده است.
محرک در برابر درد
تمرینات قدرتی به شدت دستگاه مفصل-رباط را بار می کند ، که منجر به توسعه فرآیندهای التهابی و ظاهر درد می شود. لازم به یادآوری است که داروی محبوب ایبوپروفن رشد عضلات را کند می کند و برای بدنسازان منع مصرف دارد.
برای جلوگیری از آسیب به دستگاه رباط مفصلی ، به ورزشکاران توصیه می شود از مکمل های حاوی گلوکوزامین ، کندرویتین و روغن ماهی استفاده کنند. با این حال ، آنها نمی توانند درد مفاصل را تسکین دهند. امروزه داروی Oligoflex در حال تولید است که می تواند درد مفاصل را به طور موثر از بین ببرد و همچنین با فرآیندهای التهابی مبارزه کند.
مسدود کننده های میوستاتین برای رشد ماهیچه ها
برای محدود کردن رشد ماهیچه ها ، یک ترکیب پروتئینی خاص در بدن ما سنتز می شود - میوستاتین. این باعث کاهش تولید پروتئین ها می شود که منجر به توقف رشد ماهیچه ها می شود. از آنجایی که ژنها تولید میوستاتین را کنترل می کنند ، دانشمندان سعی کرده اند آنها را پیدا کنند. در نتیجه ، نتایج بسیار خوبی در طول آزمایش روی موش ها به دست آمد و کل رشد ماهیچه ها در حیوانات آزمایشی حدود 400 درصد بود.
با این حال ، نباید شادی کرد ، زیرا امروزه مسدود کننده های میوستاتین رشد همه ماهیچه ها ، از جمله قلب را تسریع می کنند. با اندازه بزرگ ، اندام توانایی عملکرد طبیعی خود را از دست می دهد. با این حال ، این مشکل دانشمندان را به این ایده رساند که لازم است نه بر روی ژن ، بلکه بر روی ترکیب پروتئینی خود میوستاتین عمل کرد. اکنون کار روی چنین دارویی به طور فعال در حال انجام است ، اما تقلبی به صورت دوره ای در بازار ظاهر می شود. به یاد داشته باشید که هنوز هیچ مسدود کننده میوستاتین قابل استفاده ایجاد نشده است.
Ecdysteroids - محرک های رشد ماهیچه ها
چندین گیاه روش م effectiveثری برای کنترل حشرات یافته اند. آنها موادی مشابه هورمون های حشرات تولید می کنند. در نتیجه ، لاروها ، با دریافت مقدار زیادی از مواد هورمونی ، به سرعت رشد کرده و می میرند. این مواد هستند که اکدیستروئید نامیده می شوند.
برخی از این مواد از نظر ساختاری بسیار شبیه آندروستندیون - پیش ساز اصلی هورمونهای جنسی مردانه و زنانه هستند. پس از یک سری آزمایشات ، مشخص شد که اکدیستروئیدها قادرند گیرنده های نوع آندروژن را فعال کنند ، که امکان استفاده از آنها را به عنوان محرک رشد ماهیچه ها در بدنسازی ممکن می سازد. مکمل های حاوی اکدیستروئیدها امروزه به صورت تجاری در دسترس هستند. آنها به افزایش سرعت رشد ماهیچه ها کمک می کنند ، اگرچه در اثربخشی AAS به طور قابل توجهی پایین هستند.
برای آشنایی با قوانین اساسی رشد ماهیچه ها ، این ویدیو را ببینید:
