مفاصل آسیب پذیرترین قسمت های بدن یک ورزشکار هستند. برای کاهش خطر آسیب دیدگی ، خود را خوب گرم کنید و از داروهای مخصوص استفاده کنید. هر ورزشکاری درک می کند که مفاصل می توانند به راحتی آسیب ببینند. برای کاهش خطر آسیب ، مهم است که در ابتدای هر جلسه به خوبی گرم شوید. شما همچنین می توانید از داروهای خاص استفاده کنید - محافظ غضروف. با این حال ، استفاده آنها توسط ورزشکاران اغلب نتیجه مطلوب را به همراه ندارد. امروز ما نحوه استفاده صحیح از محافظان غضروفی در بدنسازی را کشف خواهیم کرد.
کندروپروتکتورها چیست؟
Chondroprotectors داروهایی هستند که وظیفه آنها تسریع فرآیندهای بازسازی و همچنین کاهش سرعت تخریب بافت های غضروفی است.
تمام داروهای این گروه بر اساس مواد طبیعی ساخته می شوند. بیشتر اوقات ، محافظان غشایی شامل کندرویتین سولفات یا گلوکوزامین سولفات است. بافت غضروف حاوی مقدار زیادی از این مواد است و مصرف اضافی آنها منجر به تقویت غضروف می شود.
طبقه بندی محافظان غضروفی
تا به امروز ، تعداد نسبتاً زیادی از این داروها تولید می شوند. محبوب ترین در میان آنها khonsurid است. همچنین یک ماده طبیعی است که از غضروف گاو گرفته می شود. همچنین ، آماده سازی ها به شکل کرم و پماد ساخته می شوند که شامل کندرویتین سولفات و دی متیل سولفوکسید است.
آنها عملاً هیچ تفاوتی در خواص ندارند و فقط در قیمت تفاوت دارند. علاوه بر این ، داروهای این گروه برای درمان بیماری هایی مانند آرتروز و استئوکندروزی تجویز می شود. باید درک کرد که وقتی بافت غضروف به طور کامل از بین برود ، محافظان غضروفی قادر به کمک نیستند.
چند کلمه نیز باید در مورد آماده سازی های ساخته شده از مغز استخوان حیوانات گفته شود. محبوب ترین نماینده این گروه رومالون است. در درمان بیماریهای مفصلی بسیار مثر است.
همچنین گروهی از داروها بر اساس گلوکوزامین وجود دارد. غضروف مفصلی نیز حاوی این ماده است. لازم به ذکر است که ترشح گلوکوزامین به شدت توسط عوامل خارجی مهار می شود. این نمی تواند بر عملکرد مفاصل تأثیر بگذارد.
مکمل های ورزشی ویژه حاوی چندین ماده فعال در حال حاضر تولید می شوند. متأسفانه ، اثربخشی آنها به اندازه تبلیغات بالا نیست.
آیا در بدنسازی باید از محافظ های محافظتی استفاده کنم؟
دانشمندان دریافتند که قدرت یک ورزشکار تا حد زیادی به وضعیت دستگاه رباط و مفصل او بستگی دارد. این واقعیت نقش مهمی در محبوبیت محافظان محافظتی در بین ورزشکاران داشت. در عین حال ، باید گفت که ممکن است در هر مورد م effectiveثر نباشند.
البته تحت تأثیر فشار فیزیکی زیاد ، مفاصل تحت استرس شدید قرار می گیرند. به همین دلیل ، بسیاری از ورزشکاران دارای مشکلات مفاصل مداوم هستند. با این حال ، کاهش وزن های کاری نیز غیرممکن است و در نتیجه ، آنها در یک دور باطل قرار می گیرند. در این مورد ، پیشگیری از دستگاه رباطی-مفصلی ضروری است. هنگام استفاده از محافظ های غضروفی ، می توانید عملکرد مفاصل خود را بیش از 25 درصد افزایش دهید. درست است ، استثنائاتی وجود دارد که کمی بعد در مورد آنها صحبت خواهیم کرد. باید به خاطر داشته باشید که استفاده کوتاه مدت از محافظان غشایی نتیجه مطلوب را نخواهد داد.
برای اینکه بدن به مواد برون زا عادت کند و نتیجه مطلوب را بدست آورید ، داروها باید حداقل چهار ماه استفاده شوند. همچنین ، داروها نمی توانند به شما در آسیب کمک کنند.آنها فقط باید به عنوان وسیله ای برای پیشگیری در نظر گرفته شوند. آسیب ها و بیماری های جدی مفاصل امروزه حتی با کمک مداخله جراحی قابل درمان نیستند. واضح است که قرص ها و پمادها نیز در اینجا ناتوان خواهند بود.
در اصل ، برای محافظت از دستگاه رباطی-مفصلی خود ، نیازی به استفاده از محافظان غضروفی در بدنسازی ندارید. اجرای تمرینات مطابق با تکنیک و همچنین انجام تمرینات گرم کردن بسیار م effectiveثرتر است.
چه موقع لازم است در بدنسازی از محافظت کننده های غضروفی استفاده شود؟
در این گروه ورزشکارانی هستند که باید از مواد مخدر استفاده کنند. اکنون ما در مورد ورزشکارانی که استروئیدهای آنابولیک مصرف می کنند صحبت می کنیم. استروئیدها منجر به تغییرات مثبت در سطح هورمونی می شوند ، اما بر مفاصل و رباط ها تأثیر نمی گذارد. در این مورد ، ویژگی های فیزیکی فقط به دلیل بهبود سیستم انرژی ، سیستم عصبی مرکزی و افزایش غلظت آندروژن ها افزایش می یابد.
در عین حال ، رباط ها و مفاصل به حالت قبلی خود ادامه می دهند. بر هیچ کس پوشیده نیست که هنگام استفاده از AAS ، شاخص های قدرت به طور قابل توجهی افزایش می یابد و یک ورزشکار می تواند با وزنه های بزرگ کار کند. اما کل مشکل این است که مفاصل برای چنین باری آماده نیستند. اگر به طور طبیعی تمرین کنید ، نه تنها ماهیچه های شما رشد می کنند ، بلکه مفاصل شما نیز رشد می کنند. در مورد استروئیدها این اتفاق نمی افتد.
افزایش شدید بار به طور قابل توجهی احتمال آسیب دیدگی را افزایش می دهد. متخصصان این را می دانند و به همین دلیل محافظان محافظتی بدن در بدنسازی بسیار محبوب هستند. اکنون ما نخواهیم گفت که استفاده از استروئیدها در سطح آماتور حداقل غیر قابل توجیه است و می تواند منجر به اختلالات جدی در بدن شود. تصمیم گیری در مورد استفاده از AAS بر عهده هر ورزشکار است. اگر شما شیمی دان نیستید ، می توانید بدون استروئید انجام دهید. اما هنگامی که تصمیم گرفته شد از استروئیدهای آنابولیک استفاده کنید ، در این صورت به محافظ های غضروفی احتیاج دارید.
مصرف داروها مطابق دستورالعمل ضمیمه شده ضروری است. تفاوت قابل توجهی در دوز مصرفی برای ورزشکاران وجود ندارد. تنها چیزی که من مایلم یکبار دیگر یادآوری کنم این است که آنها باید برای مدت طولانی ، یعنی حداقل چهار ماه مصرف شوند. آنها همچنین به شما در درمان آسیب های شما کمک نمی کنند و فقط باید از منظر پیشگیری در نظر گرفته شوند.
نتایج مطالعات محافظان غضروفی را می توانید در این ویدئو مشاهده کنید:
