یک تابه پنیر خامه ای ظریف و کم کالری بدون آرد و بلغور. دستور العمل گام به گام با عکس.
ما نسخه دیگری از ماهی تابه را به شما توجه می کنیم (و در وب سایت ما دستور العمل های زیادی پیدا خواهید کرد). دستور ما نه آرد دارد و نه بلغور ، به همین دلیل است که برای رژیم دوکان یا بدون گلوتن مناسب است. به نظر می رسد که ماهیتابه بسیار لطیف و فوق العاده خوشمزه است. گاهی اوقات باید قسمت دوم را در فر بگذارید ، زیرا قسمت اول حتی زمان خنک شدن را ندارد. اگرچه بگذارید بگوییم که طعم هر ماهی تابه پس از سرد شدن کامل خود را نشان می دهد.
می توانید محصولات پخته شده را در یک تابه بزرگ یا در قالب های مافین پخته شده بپزید.
همچنین طرز تهیه کشک و کشک برنج را ببینید.
- محتوای کالری در 100 گرم - 115 کیلو کالری.
- وعده - 5
- زمان پخت - 40 دقیقه
عناصر:
- پنیر کلوچه - 500 گرم
- تخم مرغ - 4 عدد.
- نشاسته ذرت - 3 ، 5 قاشق غذاخوری. ل
- شکر - 100 گرم
گام به گام تهیه ماهی تابه بدون آرد و بلغور:
1. پختن ماهی تابه به طرز وحشیانه ای ساده است ، شاید به همین دلیل است که او مهمان مکرر میز ما است. مطلقاً هر پنیر خامه ای مناسب برای ماهی تابه است - چرب ، نه چرب ، خشک ، دانه دار و غیره. نشاسته ذرت بگیرید. از نظر سلیقه ما ، نشاسته سیب زمینی این طعم و بافت را نمی دهد. اما اگر نشاسته ذرت در دست ندارید ، با خیال راحت از سیب زمینی استفاده کنید (فقط تهیه نشاسته ذرت را فراموش نکنید).
ما همه مواد را در یک کاسه مخلوط می کنیم - اینها تخم مرغ ، نشاسته ، شکر ، پنیر است.
2. سپس ، همه چیز را با مخلوط کن غوطه ور کنید. برای شیرینی آن را امتحان کنید. اما به یاد داشته باشید که رژیم دارید) وانیلین را برای طعم یا مقداری دارچین به آن اضافه کنید.
3. بعد از پوشاندن کف ، خمیر را در ظرف پخت بریزید. 40 دقیقه در دمای 180 درجه می پزیم.
4. ظرف را درست در قالب خنک کنید. برای زیبایی ، شکلات رنده شده را روی ماهیتابه بپاشید.
5. قبل از سرو ، انواع توت های یخ زده یا تازه و چند برگ نعناع را اضافه کنید.
6. تابه ظریف و خوش طعم آماده سرو است. نوش جان.
دستورهای ویدئویی را نیز ببینید:
1. نان کشک بدون آرد و بلغور
2. تابه کشک بدون آرد ، خوشمزه و ساده
