بیاموزید که چگونه می توانید چربی ران را برای همیشه و بدون رژیم و ورزش زیاد از بین ببرید. توصیه های پزشکان ورزشی کاملاً واضح است که ظاهر باسن نیز بستگی زیادی به باسن دارد. حتی اگر ماهیچه های باسن را کاملاً پمپ کنید ، در ترکیب با افتادگی لگن ، آنها تمام ظاهر جذاب خود را از دست خواهند داد. همه این را درک می کنند و تقریباً همه مجموعه تمرینات باسن شامل حرکاتی برای آموزش ماهیچه های ران است.
در حال حاضر تعداد زیادی از زنان با اضافه وزن مشکل دارند. بیشتر اوقات ، بخش عمده ای از رسوبات چربی در مناطق مشکل دار وجود دارد و برخورد با آنها بسیار دشوار است. در میان این مناطق ، منطقه بریچ ها ، که در سطح خارجی ران قرار دارند ، باید به طور جداگانه مشخص شود. امروز یاد می گیرید که چگونه بری ها را از روی ران بردارید.
علل مشکل منطقه بریچ
برای آگاهی از نحوه برخورد با هر مشکلی ، لازم است دلایل بروز آن را مشخص کنید. بنابراین ، قبل از صحبت در مورد نحوه برداشتن بریچ روی ران ، لازم است اصل این مشکل را دریابید. از نظر فیزیولوژیکی ، ارگانیسم های زن و مرد تفاوت قابل توجهی دارند.
این تفاوتها عمدتا به دلیل عملکرد سیستم هورمونی است که بر تمام مشکلات رخ داده در بدن از جمله رسوب بافت چربی تأثیر می گذارد. ذخایر چربی در بدن زنان در دوران بلوغ شروع به افزایش می کند و پس از 23 سال اندکی کاهش می یابد.
تمام چربی های بدن را می توان به دو نوع ذخیره و سطحی تقسیم کرد. ساده ترین راه مقابله با رسوبات سطحی این است که برای این کار باید به طور منظم ورزش کنید و یک برنامه تغذیه مناسب را دنبال کنید. بلافاصله باید گفت که از بین بردن کامل چربی غیرممکن است ، اما این مورد لازم نیست. باید بدانید که چربی ها نه تنها می توانند مضر باشند ، بلکه عملکردهای خاصی نیز دارند.
ذخایر ذخیره چربی ، به نوبه خود ، به منظور اطمینان از سطح طبیعی هورمونهای زن تجمع می یابد. در صورت شکست چرخه قاعدگی ، بافت چربی ضخیم شده و با بافت فیبری پوشانده می شود. از بین بردن رسوبات چربی در داخل چنین پوسته ای بسیار دشوار است. این دقیقاً دلیل اصلی ظاهر مشکل در زمینه بریچ است و فقط زنان از این مشکل رنج می برند. در عین حال ، روش های زیادی برای مبارزه با این پدیده وجود دارد ، و اکنون ما به شما می گوییم که چگونه بری ها را از ناحیه لگن بردارید.
چگونه می توان بریچ ها را با ران با استفاده از روش های پزشکی برطرف کرد؟
پزشکی مدرن راه های مختلفی را برای حل این مشکل ارائه می دهد که باید قبول کرد که بسیار مثر است. متأسفانه امروزه بسیاری از مردم به درستی غذا نمی خورند و این واقعیت شایع ترین علت ظاهر شدن چربی بدن است.
امروزه روشها و داروهای متفاوتی وجود دارد که باید فرد را به وضعیت طبیعی بازگرداند. لازم به ذکر است که روشهای درمانی جدید به طور مداوم در حال ظهور هستند و همه موارد فوق کاملاً برای زیبایی شناسی کاربرد دارد. برای کسانی که می خواهند بدانند چگونه بری ها را با کمک دارو از بین ببرند ، ما چندین روش را به شما خواهیم گفت.
کرایولیز
ماهیت این تکنیک تأثیر بر مناطق مشکل دار بدن با دمای پایین است. دانشمندان معتقدند سرماخوردگی در مبارزه با چربی ها بسیار مثر است. یک درمان معمولاً حدود 60 دقیقه طول می کشد و در بیشتر موارد حداکثر دو درمان برای به دست آوردن نتیجه مطلوب کافی است.
قرار گرفتن در معرض دمای پایین بر روی بدن ، فرآیندهای لیپولیز را فعال می کند و حدود 30 روز طول می کشد تا اولین نتایج را مشاهده کنید.در طول این مدت زمان ، می توانید یک چهارم ذخایر چربی را از بین ببرید ، اگرچه این تا حد زیادی تحت تأثیر ویژگی های بدن است. همچنین ، پس از کرایولیز ، باید ورزش را شروع کرد. تا چهره خود را به حالت ایده آل برسانید.
کاویتاسیون
در طی این روش ، نواحی مشکل دار بدن با سونوگرافی درمان می شوند. تحت تأثیر امواج صوتی با فرکانس مشخص ، چربی ها به حالت نادر تری کاهش می یابند و پس از آن می توانند مانند سموم و سموم دیگر مورد استفاده کبد قرار گیرند. برای دستیابی به نتیجه مطلوب ، به چندین روش نیاز دارید که فاصله بین آنها از یک تا دو هفته است.
تزریق چربی
این روش شناخته شده ترین روش برای از بین بردن چربی اضافی بدن است. مدت زمان عمل ، از جمله دوره توانبخشی ، چند هفته است. در مقایسه با روش های دیگر ، لیپوساکشن به شما امکان می دهد در اسرع وقت به وظیفه تعیین شده برسید.
از آنجا که لیپوساکشن ، در واقع ، یکی از روش های مداخله جراحی است ، پس از عمل ، بدن به زمان نیاز دارد تا عملکرد قبلی خود را بازیابی کند. برخی معتقدند که ممکن است زخم های بعد از عمل پس از این عمل روی بدن باقی بماند و نمی خواهند تحت لیپوساکشن قرار بگیرند. در عمل ، پس از عمل ، علائم کوچکی شبیه خراش روی پوست باقی می ماند. به راحتی می توان آنها را با کرم های مخصوص از بین برد. همچنین باید به خاطر داشته باشید که پس از این روش ، احتمال تجمع مجدد چربی در این ناحیه نزدیک به صفر است. امروزه از لیپوساکشن یونی-لیزری به طور فزاینده ای استفاده می شود که تکنیکی جدید برای انجام این روش است. هنگام استفاده از روش لیزر یونی ، نیازی به جراحی نیست و از لیزر خاصی برای از بین بردن سلول های چربی استفاده می شود. آنقدر پرتوهای ساطع می کند که هیچ اثری از لیپوساکشن روی پوست باقی نمی ماند. در نتیجه به اندام دلخواه خود می رسید.
همچنین ، تحت تأثیر پرتو لیزر ، سنتز کلاژن تسریع می شود ، که باعث بهبود کیفیت پوست می شود و در نتیجه ، نه تنها چربی ها حذف می شوند ، بلکه پوست نیز سفت می شود. تعداد روشهای مورد نیاز را فقط یک متخصص می تواند تعیین کند.
مزوتراپی
در مقایسه با لیپوساکشن ، این روش به همان اندازه م effectiveثر نیست ، اما کاملاً قادر است بری ها را بر روی ران ها از بین ببرد. ناحیه مشکل با یک راه حل ویژه که فرآیندهای سنتز کلاژن را فعال می کند ، درمان می شود. در نتیجه ، این ترکیب پروتئینی نه تنها پوست را سفت می کند ، بلکه چربی ها را نیز می سوزاند. برای به دست آوردن نتایج خوب ، لازم است حداقل 4 عمل یک بار در هفته انجام دهید. بنابراین ، پس از یک ماه ، شکل شما تغییر می کند.
چگونه می توان با استفاده از ورزش بریس های ران را از بین برد؟
اگر اضافه وزن ندارید ، نباید از این موضوع خوشحال باشید ، زیرا ممکن است به نظر برسد. برای جلوگیری از این امر ، باید ورزش کنید و به برنامه های تغذیه خاصی پایبند باشید. باید درک کنید که کلاسها باید منظم باشند و فقط در این صورت به اهداف خود خواهید رسید. اکنون ما مجموعه ای از تمرینات را به شما معرفی می کنیم که به شما امکان می دهد از مشکلات در ناحیه شلوار خلاص شوید.
مجموعه ای از تمرینات
- به پهلو بخوابید و در لبه تخت نشسته باشید. با خم شدن یک دست در آرنج ، وزن بدن خود را به آن منتقل کنید. پاها باید دراز شوند و روی هم قرار گیرند. در نتیجه ، در موقعیتی که اتخاذ کرده اید ، باید حرکات چرخشی را با قسمت بالای ساق پا با حداکثر دامنه انجام دهید. حرکت باید بالا و پایین انجام شود. برای هر پا ، باید 10 تا 15 تکرار انجام دهید.
- به حالت خوابیده دراز بکشید. پس از آن ، با بالا بردن پاها ، شروع به انجام حرکاتی کنید که از کار قیچی یا دوچرخه سواری تقلید می کند.شما همه این تمرینات را در طول کلاس تربیت بدنی خود در مدرسه انجام دادید.
- پس از ایستادن در حالت ایستاده ، باید بدن خود را با زمین به جلو به سمت افقی کج کنید. این حرکت ماهیچه های باسن و ران را به طور کامل تمرین می دهد.
- اگر استپر دارید ، کار با آن می تواند نه تنها برای مقابله با شل در لگن ، بلکه همچنین با رسوب چربی در سراسر بدن بسیار مثر باشد.
اجرا کن
همه از فواید دویدن آگاه هستند و این نوع تمرینات قلبی راهی موثر برای مبارزه با چربی است. با انجام دویدن های منظم ، می توانید رسوبات چربی را در سراسر بدن خود و نه فقط در زیر شلواری از بین ببرید. در عین حال ، با ترکیب دویدن منظم و انجام مجموعه حرکات فوق می توان به نتایج بسیار بیشتری دست یافت.
در پایان ، لازم است اهمیت تغذیه مناسب را به خاطر بسپاریم. این ترکیبی از برنامه های تغذیه و تمرین است که به شما امکان می دهد به اهداف خود برسید.
نحوه حذف شلیک روی باسن ، این ویدیو را ببینید:
