بیاموزید که چگونه یکی از شناخته شده ترین بازیگران جهان آموزش داده و فرم فوق العاده ای نشان داده است. ما همه اسرار آموزش ژان کلود ون دام را فاش می کنیم. ژان کلود ون دام برای بسیاری از هموطنان ما از فیلم های اکشن دهه نود شناخته شده است. سپس او بت بسیاری از نوجوانان بود که می خواستند شبیه او شوند. مطمئناً او همچنان برای کسی همینطور باقی می ماند. در این مقاله با نحوه آموزش ژان کلود ون دام آشنا می شوید و با بیوگرافی بازیگر آشنا می شوید.
بیوگرافی ژان کلود ون دام
این بازیگر در سال 1960 در بلژیک متولد شد. زندگی آینده ون دام در زمانی که او و پدرش به بخش کاراته آمدند تا حد زیادی از پیش تعیین شده بود ، و آن مرد یازده ساله شد. در آن زمان ، او لاغر بود و به رقص مشغول بود ، که اغلب برای تحقیر همکلاسی ها تحمل می شد. ون دام عاشق هنرهای رزمی شد و از طرفداران کاراته شد.
او ساعت ها تمرین می کرد و مربی او ، با مشاهده توانایی بالقوه ذاتی در پسر ، سعی می کرد به او در رشد کمک کند. علاوه بر این ، این نه تنها به تکنیک مبارزه ، بلکه به عضلات نیز مربوط می شود. مربی مدام به بخش خود می گفت که قدرت از ماهیچه ها نشأت می گیرد و ژان کلود این کلمات را مادام العمر به خاطر خواهد داشت.
تمرینات معمول ژان کلود ون دام شامل یک ساعت و نیم دویدن ، تسلط بر مهارت های مبارزه بود و پس از آن ، ستاره آینده تقریباً به همان میزان زمان را در ورزشگاه گذراند و ماهیچه های خود را بهبود بخشید. در نتیجه ، در عرض چند سال ، ژان کلود فرم بدنی عالی به دست آورد.
پدر در پسرش نه تنها پتانسیل یک کاراته کا ، بلکه یک بدنساز را نیز دید. با اصرار او بود که ژان کلود در مسابقات قهرمانی بدنسازی کشور شرکت می کند. در سال 1978 اتفاق افتاد. سپس وام دامه دارنده مدال برنز قهرمانی پرورش اندام جوانان اروپا می شود. در آن زمان ، او قبلاً کمربند مشکی در کاراته داشت و با خیال راحت می توانست خود را استاد نبرد تن به تن بداند.
یک سال بعد ، او در رده مطلق در مسابقات قهرمانی بدنسازی کشور برنده شد و هیچ کس در آینده او شک نمی کند. اما خود ون دام خود را نه در ورزش بلکه در تجارت می دید. باید اعتراف کرد که او بسیار حسابگر بود و این در آینده به او کمک کرد. به عنوان مثال ، اولین ازدواج ، به احتمال زیاد ، با سهولت انجام شد و در نتیجه سالن مخصوص خود را داشت. سپس آن مرد 18 ساله بود. وقتی او به ایالات متحده نقل مکان کرد ، اتفاقاً این سالن را فروخت. ژان کلود که قبلاً در ایالات متحده زندگی می کرد ، دوباره ازدواج می کند و پدر شوهرش مرد ثروتمندی بود و حمایت داماد خود را برای او فراهم می کرد. او برای ایجاد آینده خود از همسران استفاده کرد و پشیمان نشد.
آموزش فعال ژان کلود ون دام چهره او را جذاب کرد و مهارت او در مبارزه تن به تن می تواند در سینما مورد نیاز باشد. در واقع ، به همین دلیل است که او به هالیوود نقل مکان کرد. موفقیت بلافاصله به دست نیامد و او مدت زیادی در شهر گشت و گذار کرد و کارهای کوچکی انجام داد و در همان زمان در آزمایش های صفحه نمایش شرکت کرد.
در نتیجه ، او برای شرکت در اولین فیلم خود "Bloodsport" انتخاب شد. با این کار موفقیت او در سینما آغاز شد. در واقع ، نقش اول موفق شد و برای او شهرت آورد. تمام نقش های آینده او نشان دهنده قدرت و مردانگی بازیگر بود و به همین دلیل ، تمرینات ژان کلود ون دام بسیار شدید بود. او به سادگی نمی تواند فرم بدنی عالی خود را از دست بدهد ، در غیر این صورت کار سینمایی او به پایان می رسید.
در اینجا مهارتهایی که او در طی کلاسهای بدنسازی در خانه دریافت کرد برای او بسیار مفید بود. متأسفانه موفقیت ون دام یک شوخی بی رحمانه بود. در اوج موفقیت ، این بازیگر معتاد به الکل و مواد مخدر شد. این واقعیت نمی تواند بر سلامتی او تأثیر بگذارد و او در بیمارستان به سر می برد.پس از گذراندن دوره درمان اعتیاد به الکل و مواد مخدر ، ون دام به خود قول می دهد که این اتفاق دیگر تکرار نخواهد شد. اعتراف می کنیم که او امروز به قول خود پایبند است.
زندگی شخصی کمتر از آموزش ژان کلود ون دام نبود. او پنج بار ازدواج کرد و دو بار با گلادیس پرتگو ، بدنساز و بسیار موفق. به نظر می رسد که در حال حاضر در همسرش او چیزی را پیدا کرده است که در تمام زندگی خود به دنبال آن بوده است ، یعنی مراقبت و عشق. آنها دو فرزند دارند و ازدواج آنها بسیار خوشحال به نظر می رسد. اگرچه گاهی رسوایی هایی رخ می دهد ، ون دام ادعا می کند که هرگز از همسرش جدا نخواهد شد.
ژان کلود ون دام چگونه تمرین می کرد؟
ون دام هفته ای 6 بار تمرین می کند. تمرین روزهای دوشنبه ، سه شنبه و جمعه شامل کار بر روی ماهیچه های پشت ، لگن ، سینه و شکم بود. در بقیه هفته (یکشنبه یک روز تعطیل بود) صبح ژان کلود روی ساق پا ، شکم و ماهیچه های کمر شانه کار می کرد. همانطور که ممکن است متوجه شده باشید ، ون دم به طور فعال روی عضلات شکم کار می کند و تمرینات مورد علاقه او برای تمرین این گروه کرانچ (پشت و عمودی) و چرخش های پهلو است.
در تغذیه ، ون دام هرگز از برنامه های غذایی سخت استفاده نکرده است. اگرچه در آماده سازی برای فیلمبرداری فیلم ها ، او مجبور بود چیزی را فدا کند. به عنوان مثال ، هنگام کار بر روی فیلم "راهب" ، ژان کلود گوشت نمی خورد. به گفته وی ، او باید تا حد ممکن سریع باشد و فقط میوه بخورد. همچنین توجه داشته باشید که بازیگر بلغور جو دوسر را بهترین محصول برای سازندگان می داند.
برای اطلاعات بیشتر در مورد برنامه تمرینی Van Damme ، اینجا را ببینید:
