دریابید کدام دستگاه را برای کاردیو خانگی خود انتخاب کنید و چرا متخصصان بدنسازی یک تردمیل یا دستگاه دیگر را انتخاب می کنند. تردمیل یک مربی قلبی است و در صورت استفاده صحیح ، می تواند عملکرد قلب و همچنین سیستم عروقی و تنفسی را بهبود بخشد. علاوه بر این ، یک ابزار عالی برای مبارزه با چربی است. امروزه می توانید مجموعه وسیعی از تردمیل های مختلف را پیدا کنید که می توانند در خانه نصب شوند. در این مقاله سعی می کنیم به شما بگوییم کدام تردمیل مکانیکی بهتر است یا برقی.
اگرچه همه می خواهند باریک و متناسب به نظر برسند ، اغلب پس از چند ماه پس از خرید شبیه ساز ، بسیاری از مردم استفاده از آن را متوقف می کنند. یکی از دلایل این امر عدم انگیزه است. مورد دوم در اشتباهات هنگام انتخاب شبیه ساز است. این همان چیزی است که ما امروز سعی خواهیم کرد از آن اجتناب کنیم.
کدام تردمیل بهتر است؟
اولین س questionالی که همیشه هنگام خرید شبیه ساز مطرح می شود این است که آیا مکانیکی است یا الکتریکی؟ برای حل آن ، باید تفاوتهای موجود بین آنها را درک کنید. در اصل ، مربی از کمربند و نرده تشکیل شده است.
در تردمیل های مکانیکی ، کمربند با تلاش انسان حرکت می کند. با دویدن ، بوم حرکت می کند. این به شما این امکان را می دهد تا سرعت راحتی را حفظ کنید و در صورت لزوم می توانید شتاب یا کاهش دهید. دومین مزیت مربیان مکانیکی این است که نیازی به مصرف برق نیست. و از آنجا که آنها به موتور الکتریکی مجهز نیستند ، هزینه آنها به طور قابل توجهی کمتر از موتورهای الکتریکی است.
این نوع شبیه ساز معایبی نیز دارد. اصلی ترین آن بار اضافی بر روی پاها است ، زیرا برای حرکت نوار باید تلاش کنید. از خطوط مکانیکی برای واریس یا مشکلات زانو استفاده نشود.
همچنین ، برای بسیاری ، اطلاعات ارائه شده توسط آهنگ مکانیکی کافی نیست. اغلب این شاخص ضربان قلب ، مدت زمان جلسه ، تعداد کالری سوزانده شده و مسافتی است که برطرف شده است. در حافظه شبیه سازهای برقی ، سازنده عملکرد تجهیزات را برنامه ریزی کرده است. همچنین باید به خاطر داشت که آهنگهای مکانیکی می توانند از مکانیزم های بارگیری و ترمز متفاوتی استفاده کنند. بالاترین کیفیت در این زمینه مکانیزم ترمز مغناطیسی و بارگیری است. با این حال ، حتی با وجود آن ، می توانید تکان هایی در حرکت کمربند تجهیزات احساس کنید. برای پاسخ نهایی به این سوال که کدام تردمیل مکانیکی یا برقی بهتر است ، لازم است مزایای نوع دوم دستگاه ورزشی را در نظر بگیریم. البته مزیت اصلی این است که برای جابجایی کمربند هیچ تلاشی لازم نیست. یک موتور الکتریکی برای این اهداف در نظر گرفته شده است. همچنین ، همه آهنگ های برقی دارای برنامه های داخلی هستند و برخی حتی به شما امکان می دهند برنامه خود را ایجاد کنید. ضرر آشکار تردمیل برقی هزینه بالاتر در مقایسه با مربیان مکانیک است.
چگونه تردمیل برقی انتخاب کنیم؟
در مورد شبیه ساز مکانیکی چیزهای زیادی برای گفتن وجود ندارد ، زیرا فقط قدرت ساختار و بوم در آنجا مهم است. ما همچنین گفتیم که ترجیح باید به شبیه سازهایی با سیستم ترمز مغناطیسی و بار داده شود.
به نوبه خود ، در مسیرهای برقی ، موتور از اهمیت ویژه ای برخوردار است.اول از همه ، این قدرت آن است ، زیرا حداکثر سرعت حرکت کمربند و همچنین جرم شخصی که می تواند از شبیه ساز استفاده کند ، به این شاخص بستگی دارد.
در این مورد ، باید در مورد یکی از ویژگی های انتخاب موتور الکتریکی به یاد داشته باشید. دو نوع قدرت وجود دارد - ثابت و اوج. گاهی اوقات تولید کنندگان نوع دوم را نشان می دهند ، اما برای ما نوع اول از اهمیت اساسی برخوردار است. اگر وزن همه اعضای خانواده شما بیش از 80 کیلو نیست ، یک موتور 1.5 اسب بخار کافی است.
همچنین باید به کمربند دویدن توجه کنید. بیشتر اوقات از چندین لایه مواد ساخته شده است. بهترین بوم در اینجا آن است که لایه های بیشتری داشته باشد. کار بر روی شما نه تنها راحت تر خواهد بود ، بلکه عمر طولانی تری نیز دارد.
و آخرین چیزی که باید به آن توجه کنید کنترل پنل است. به عنوان مثال ، انواع مختلفی از سنسورها برای اندازه گیری ضربان قلب وجود دارد. در اینجا شما باید تعیین کنید که کدام راحت تر است. همچنین مطلوب است که شبیه ساز دارای یک کلید امنیتی باشد. در مورد برنامه های ذخیره شده در حافظه تجهیزات ، همه اینها سلیقه ای است ، اما هرچه بیشتر ، بهتر. تنها چیزی که می تواند مفید باشد ، توانایی ورود به برنامه های خود است.
برای اطلاعات بیشتر در مورد انواع تردمیل ، اینجا را ببینید:
[رسانه =
