جنبه های منفی بدنسازی امروز را بیابید و اینکه چرا باید در زمان تمرینات آرنولد به بدنسازان "دوران طلایی" نگاه کنید. بسیاری از مبتدیان از برنامه های تمرینی مختلف رسانه های چاپی استفاده می کنند. در نتیجه ، بدون کسب نتایج خوب ، بدون اطلاع از روشهای جایگزین آموزشی ، به استفاده از دیگران روی می آورند. امروز به شما خواهیم گفت که چرا بدنسازی مدرن مکنده است.
اشکال بدنسازی مدرن چیست؟
امروز می توانید اطلاعات زیادی در مورد آموزش پیدا کنید. اما اغلب همه این تکنیک ها و برنامه ها مثر نیستند. برای یافتن آنچه برای شما مناسب است ، باید منابع و مجلات وب زیادی را مرور کنید. اگر برنامه آموزشی که چندین ماه از آن استفاده می کنید نتایج مثبتی ندارد ، پس نباید در آینده نزدیک به تغییر وضعیت امیدوار باشید.
برای درک موضوع اثربخشی برنامه خود ، ابتدا باید بدانید که ضدثمر بودن آنها چیست. اکثر تکنیک های مدرن نتایج خوبی را برای ورزشکاران معمولی به ارمغان نمی آورند ، اما آنها سرسختانه از آنها استفاده می کنند. اغلب این عدم پیشرفت است که فرد را مجبور می کند بدنسازی را متوقف کند.
سیستمهای آموزشی مدرن عمدتا توسط ورزشکاران طرفدار استفاده می شود و بر اساس تمرینات مکرر است و همچنین انجام حرکات زیاد برای هر گروه عضلانی را پیشنهاد می کند. در نتیجه ، هنگامی که آنها توسط یک فرد معمولی که تصمیم به افزایش قدرت دارد استفاده می کنند ، پس از تمرین بیش از حد ، چیز بیشتری به همراه نمی آورند. البته ، هنگام استفاده از AAS می توانند مثر باشند. همانطور که می دانید ، استروئیدهای آنابولیک بهبود بدن را تسریع کرده و روش های تمرینی را به میزان قابل توجهی تغییر می دهند.
میزان آموزش که امروزه محبوبیت زیادی پیدا کرده است برای مردم عادی بسیار زیاد است. علاوه بر بدنسازی ، باید به محل کار (مدرسه) بروید و به مشکلات خانوادگی توجه زیادی داشته باشید. در اکثر روشهای آموزشی مدرن ، توجه زیادی به استفاده از اسپورپیت می شود ، اما مکمل ها برای همه مشکلات چاره ساز نیستند. امروزه این صنعت چندین میلیون دلار است و هیچ تولید کننده مواد غذایی ورزشی نمی خواهد از سود خود جدا شود. بنابراین حجم عظیمی از تبلیغات در مورد نیاز به استفاده از افزودنی های مختلف وجود دارد ، اگرچه در حقیقت تنها تعداد کمی از آنها دارای ارزش هستند.
اکثر ورزشکاران حرفه ای از نظر ژنتیکی عالی هستند و برنامه های تمرینی آنها برای شما کارساز نخواهد بود. علاوه بر این ، عصر استفاده گسترده از استروئیدها اکنون آغاز شده است. به همین دلیل است که اکثر تکنیک ها برای استفاده ورزشکاران "شیمیایی" طراحی شده اند.
تصمیم در مورد نیاز به استفاده از AAS تنها با شما است و هیچ کس شما را از این کار منصرف نمی کند. اما اگر قصد استفاده از استروئیدهای آنابولیک را ندارید و برای ورزشکاران بدون عملکرد کاملاً غیر ضروری است ، روشهای مدرن به وضوح برای شما مناسب نیست. ندای "اگر می خواهید قهرمان شوید ، پس مانند یک قهرمان تمرین کنید" تقلبی محض است. اغلب رسانه های مکتوب ورزشکاران نخبه را به عنوان الگوهای سبک زندگی سالم معرفی می کنند. در عین حال ، هیچ کس نمی گوید که از همه داروهای دارویی که استفاده می کنند ، استروئیدها امن ترین هستند. در ورزش های بزرگ ، سلامت ورزشکاران هرگز در پیش زمینه نبوده و نخواهد بود. نکته اصلی در اینجا نتیجه است و سایر موارد ثانویه است. همانطور که می دانید ، استفاده از AAS در دهه 60 قرن بیستم آغاز شد و در این مدت بسیاری از بدنسازان شروع به استفاده از آنها کردند.اگر بتوانید مجلات دهه 40 یا اوایل 50 را پیدا کنید و عکس های ورزشکاران آن دوران را با بدنسازان دوران استروئید مقایسه کنید ، تفاوت ها بسیار قابل توجه خواهد بود. با این حال ، دلیل این امر استفاده از روش های آموزشی جدید نیست ، بلکه فقط استروئیدها است. AAS به بدن شما قدرت می دهد تا بتوانید بیشتر و بیشتر تمرین کنید.
شما می توانید اشکال ورزشکاران طرفدار مدرن را تحسین کنید ، اما باید بدانید که آنها با کمک استروئیدها و ژنتیک عالی ایجاد شده اند. با استفاده از برنامه های آموزشی آنها ، هرگز به نتایج عالی نخواهید رسید. اغلب ، آن دسته از روشهای آموزشی که در ادبیات تخصصی تبلیغ می شوند ، در واقع حتی توسط ورزشکاران نخبه نیز مورد استفاده قرار نگرفته است.
بدنسازی مدرن تا حد امکان تجاری شده است. اگر به بحث تغذیه ورزشی بازگردیم ، هر ورزشکار معروف با یک شرکت تغذیه ورزشی یک قرارداد معتبر دارد. آیا واقعاً فکر می کنید که او هزینه های بالا را کنار می گذارد و گزارش می دهد که برخی مکمل ها کار نمی کند؟ مطمئناً نه ، و حتی بیشتر. او به طور فعال این محصولات را تبلیغ می کند ، اگرچه خودش ممکن است از آنها استفاده نکند.
همه رسانه های چاپی در صورت تمرکز بر تکنیک هایی که برای اکثر ورزشکاران کار می کند ، فروش خود را به طور چشمگیری از دست خواهند داد. برای آنها پرداخت هزینه تبلیغات و تیراژ بالا اهمیت بیشتری دارد. و ورزشکاران با این ترفند روبرو می شوند و با خوشحالی آخرین شماره مجله مورد علاقه خود را به دست می آورند ، به این امید که چیزی مفید برای خود بیابند. با این حال ، در نتیجه ، آنها دوباره با عدم پیشرفت و اتلاف وقت در سالن روبرو خواهند شد.
بیایید این واقعیت را انکار نکنیم که افراد مستقیمی در بین طرفداران ورزشکاران وجود دارند. اما با ژنتیک عالی ، برنامه های آموزشی آنها بسیار شبیه "شیمیایی" است و همچنین برای ما مردم عادی مناسب نیست. آرنی می گوید بسیاری از مردم می خواهند برنامه های سازندگان گذشته را دنبال کنند. در عین حال ، آنها دوباره فراموش می کنند که شوارتزنگر دارای پتانسیل ژنتیکی فوق العاده ای بود و روش های آموزشی وی برای اکثر شما م beثر نخواهد بود.
اگر می خواهید دائما پیشرفت کنید ، باید برنامه آموزشی خود را تهیه کنید. البته برای بهینه سازی آن به زمان نیاز دارید. با این حال ، از آزمایش نترسید ، زیرا این تنها راهی است که می توانید به نتایج مثبت برسید.
آرنولد شوارتزنگر در این ویدئو در مورد بدنسازی مدرن خود صحبت می کند:
