دستور کامل صبحانه بلغور جو دوسر در یک کوزه با کشمش ، تمشک و شیر است. طرز تهیه آن را در این دستورالعمل گام به گام همراه با عکس بخوانید. دستور تهیه ویدئو.
محتوای دستور غذا:
- عناصر
- مرحله به مرحله آشپزی
- دستور تهیه ویدئو
و به محض این که این دستور نامیده نمی شود: بلغور جو دوسر تنبل ، بلغور جو دوسر در یک کوزه ، بلغور جو دوسر بدون پخت و پز ، بلغور جو دوسر تابستانی. ما فقط می دانیم که این روش شیک جدید پخت فرنی برای همه آشنا است. همچنین تهیه آن بسیار آسان و سالم است. ویژگی این غذا روش سرد پخت فرنی است. با این روش است که همه مواد مفید به همان میزان حفظ می شوند. بیایید با این روند آشپزی همراه باشیم و همه ظرافت های دستور غذا را دریابیم.
برای یک دستور العمل اساسی برای بلغور جو دوسر در یک کوزه ، باید یک کوزه را برای صبحانه آینده خود انتخاب کنید و می توانید با پایه آزمایش کنید و یک غذای دلخواه ایجاد کنید. بلغور جو دوسر به تنهایی و بدون پرکننده سطح قند خون را ثابت نگه می دارد. این به ویژه برای بیماران دیابتی مفید است. و بقیه افراد باید انرژی طولانی و یکنواختی به بدن بدون رسوبات غیر ضروری بر روی بدن بدهند.
در عین حال ، با وجود همه مزایا ، بلغور جو دوسر معایبی نیز دارد که شامل موارد زیر است. بلغور جو دوسر می تواند باعث ایجاد حساسیت به گلوتن شود که در همه غلات وجود دارد. استفاده مکرر از آن با شستشوی کلسیم از بدن و بدتر شدن جذب آن همراه است. همچنین ، کرپ در نارسایی کلیوی و قلبی منع مصرف دارد.
- محتوای کالری در 100 گرم - 150 کیلو کالری.
- وعده - 1
- زمان پخت - 5 دقیقه کار فعال ، 12 ساعت برای پخت و پز
عناصر:
- تکه های جو دوسر فوری - 50-60 گرم
- مربای تمشک - 1 قاشق چایخوری
- شیر - 150 میلی لیتر
- کشمش - 1 ، 5 قاشق غذاخوری
گام به گام پخت بلغور جو دوسر در یک کوزه با کشمش ، تمشک و شیر ، دستور غذا با عکس:
1. یک شیشه شیشه ای مناسب با درب پیدا کنید. در اصل ، اگر قصد ندارید کوزه را با خود به محل کار ببرید ، حتی می توانید از یک قابلمه تقسیم شده برای پخت و پز استفاده کنید. ظرف انتخاب شده را بشویید ، خشک کنید و بلغور جو دوسر را اضافه کنید. لطفا توجه داشته باشید که بلغور جو دوسر باید شیشه را حداکثر تا 2/3 پر کند. از آنجا که در طول پخت ورم می کند و حجم آن افزایش می یابد.
2. کشمش را بشویید و خشک کنید. اگر بسیار سفت است ، سپس آن را چند دقیقه با آب جوش بریزید ، سپس آن را به شیشه بلغور جو دوسر بفرستید.
3. مربا تمشک را اضافه کنید. در فصل تابستان می توانید از تمشک تازه استفاده کنید.
4. شیر را روی غذا تا لبه ظرف بریزید.
5. ظرف را با درب ببندید و خوب تکان دهید تا غذا به طور مساوی پخش شود.
6. شیشه را به مدت 10-12 ساعت در یخچال قرار دهید ، ایده آل در شب به طوری که صبحانه صبح آماده باشد.
7. فرنی آماده شده را صبح هم بزنید و می توانید وعده غذایی خود را شروع کنید. قبل از استفاده می توانید میوه یا انواع توت ها را اضافه کنید.
همچنین دستور تهیه طرز تهیه بلغور جو دوسر در یک کوزه را مشاهده کنید. 3 صبحانه سالم جو دوسر
