بلغور جو دوسر تنبل در یک کوزه ماست ، عسل و سبوس ، غذایی است که حداقل زمان لازم برای پخت آن است ، این امر به ویژه در هنگام صبح مهم است ، هر دقیقه حساب می شود. دستور العمل گام به گام با عکس. دستور تهیه ویدئو.
بلغور جو دوسر یک محصول ضروری برای دوستداران تغذیه مناسب و رژیم های ثابت است. معمولاً ما برای صبحانه بلغور جو دوسر می پزیم ، میوه اضافه می کنیم و مطمئن هستیم که خانه تا زمان ناهار سیر خواهد بود. اما اغلب در صبح زمان کافی وجود ندارد و فرنی به شکل خود خسته کننده است. در این مورد ، یک دستور عالی وجود دارد که زیاد طول نمی کشد - بلغور جو دوسر در یک شیشه با ماست ، عسل و سبوس. بلغور جو دوسر با ماست مخلوط می شود ، عسل و سبوس اضافه می شود. مخلوط یک شبه به یک مکان سرد ارسال می شود. بلغور جو دوسر دم کرده ، متورم می شود و به یک ظرافت معطر ظریف تبدیل می شود.
با توجه به سلیقه و تخیل می توانید محصولات مختلف را به ظرف اضافه کنید. در اینجا گزینه های بی پایان وجود دارد. مرکبات ، شکلات با گیلاس ، انبه با کاکائو ، سیب با دارچین ، مربا ، دانه ها ، میوه های آب نبات ، آجیل ، وانیل طعم جدیدی به غذا می بخشد … می توانید نارگیل ، تخم کتان ، پنیر دلمه را اضافه کنید. در صورت تمایل ، ماست را می توان با محصولات لبنی تخمیر شده ، به عنوان مثال شیر یا کفیر جایگزین کرد. به طور کلی ، اگر وقت ندارید صبح مدت طولانی روی اجاق گاز بایستید ، اما می خواهید یک صبحانه سالم و مقوی بخورید ، این دستور غذا را دقیق تر ببینید. ساده ، خوشمزه ، متنوع ، رضایت بخش.
همچنین نحوه طبخ بلغور جو دوسر تنبل را در یک کوزه خرما ببینید.
- محتوای کالری در 100 گرم - 165 کیلو کالری.
- وعده - 1
- زمان پخت - 5 دقیقه برای پخت و پز به مدت یک شب برای تزریق
عناصر:
- پرک جو دوسر - 100 گرم
- سبوس - 1 قاشق غذاخوری
- عسل - 1 قاشق غذاخوری
- ماست - 200 میلی لیتر
گام به گام پخت بلغور جو دوسر در یک شیشه با ماست ، عسل و سبوس ، دستور غذا با عکس:
1. یک ظرف مناسب برای یک وعده پیدا کنید. یک شیشه سس مایونز با درپوش پیچ کار می کند. بلغور جو دوسر را در ظرف دلخواه بریزید ، که باید نیمی از سرو را اشغال کند. زیرا در طول شب ، در طول تزریق ، پوسته ها متورم شده و حجم آن افزایش می یابد.
2. سپس سبوس را به شیشه اضافه کنید. آنها می توانند هر چیزی باشند که بیشتر دوست دارید: جو ، گندم ، چاودار ، گندم سیاه ، دانه کتان …
3. سپس عسل یا شکر را داخل شیشه بریزید. همچنین می توانید ظرف را با مربا ، مربا ، مربا شیرین کنید …
4. ماست سرد شده را روی غذا بریزید و ظرف را تا انتها پر کنید.
5. شیشه را با درب محکم ببندید.
6. ظرف را از هر جهت تکان دهید تا غذا به طور یکنواخت مخلوط شود. بلغور جو دوسر را در ظرفی از ماست ، عسل و سبوس یک شبه به یخچال بفرستید تا متورم شود. صبح ، ظرف را باز کنید و می توانید مزه را شروع کنید. به طور معمول ، این صبحانه به صورت سرد مصرف می شود ، اما می توانید آن را در مایکروویو تا دمای دلخواه گرم کنید.
همچنین دستور تهیه طرز تهیه بلغور جو دوسر تنبل را مشاهده کنید.
