دستورالعمل گام به گام یک چیزکیک رژیمی با موز: لیستی از محصولات و فناوری تهیه یک دسر اصلی. دستور العمل های ویدئویی.
کیک پنیری رژیمی موز یک دسر فوق العاده سبک و بسیار مغذی است که دارای کالری متوسط ، از نظر سلامتی و آماده سازی آسان است. لیست مواد غذایی بسیار اساسی است ، اما نتیجه آن برای بزرگسالان و کودکان یک درمان عالی است.
در دستور العمل ما ، ما پیشنهاد می کنیم یک چیزکیک رژیمی با موز در بخش تهیه کنید. برای این کار از قالب های مخصوص پخت مافین استفاده می کنیم.
کشک جزء اصلی کیک پنیری است. برای چشیدن طعم خوب از غذای آماده ، باید یک محصول با کیفیت را انتخاب کنید و محتوای چربی آن فقط با توجه به ترجیحات شخصی انتخاب می شود. اگر یک شیر تخمیر دانه درشت پیدا شد ، تبدیل آن به یک توده پلاستیکی با استفاده از مخلوط کن غوطه ور آسان است. توصیه می شود از پنیر خامه ای متوسط آبدار ، بدون مایع اضافی استفاده کنید ، که به بهترین شکل بر قوام دسر نهایی تأثیر نمی گذارد.
برای پوسته ، یک خمیر موز و جو دوسر جالب تهیه کنید. این به شما یک پایه محکم می دهد که بسیار سالم است. به لطف استفاده از بلغور جو دوسر ، این غذا برای صبحانه یا بعنوان یک دسر سبک بعد از غذای اصلی مناسب است. موز شیرینی و ویتامین ها را به ظرافت اضافه می کند. طعم و عطر با افزودن کاکائو به دست می آید.
در زیر دستورالعمل گام به گام یک چیزکیک موز رژیمی با یک عکس از هر مرحله آماده سازی آمده است.
- محتوای کالری در 100 گرم - 190 کیلو کالری.
- وعده - 3
- زمان پخت - 40 دقیقه
عناصر:
- کشک 9 - - 250 گرم
- تخم مرغ - 2 عدد.
- موز - 1 عدد
- پرک جو دوسر - 100 گرم
- پودر کاکائو - 1 قاشق غذاخوری
- استویا به مزه
مرحله به مرحله تهیه یک چیزکیک موز رژیمی
1. قبل از تهیه چیزکیک موز رژیمی ، میوه های گرمسیری را با چنگال ورز دهید. همچنین می توانید از مخلوط کن دستی برای تبدیل موز به خمیر استفاده کنید. بادام زمینی ها را پوست می کنیم. هر دو ماده را با بلغور جو دوسر و پودر کاکائو ترکیب کنید.
2. سپس یک تخم مرغ را بزنید و خمیر را برای پوسته پنیر موز رژیمی ورز دهید.
3. یک فرم با سلول آماده کنید. روکش با مافین های کاغذی یا سیلیکونی. در صورت لزوم با روغن چرب کنید. سپس خمیر را با قاشق پهن می کنیم ، لایه را کمی غلیظ می کنیم. در صورت تمایل می توانید ظرف را به شکل بزرگ درست کنید.
4. قبل از تهیه یک چیزکیک موز رژیمی و پختن آن در فر ، توده کشک را آماده کنید. برای انجام این کار ، دانه های کشک را ورز دهید و با شیرین کننده مخلوط کنید ، با توجه به سلیقه خودمان. در صورت تمایل وانیل معطر یا پودر دارچین ساییده شده را اضافه کنید.
5. هم بزنید تا یکدست شود.
6. سپس لایه دوم را در قالب های روی کیک قرار دهید.
7. فر را با دمای 170 درجه گرم کنید. سپس یک ورقه پخت با آب را در قفسه پایینی فر قرار می دهیم. و قالب چیزکیک را روی وسط قرار دهید. 40 دقیقه می پزیم. سپس آن را خارج کرده و کاملاً خنک کنید. قالب ها را بردارید و روی ظرف بگذارید. پودر قند یا مخلوطی از دارچین و شکر وانیلی را روی آن بپاشید.
8. چیزکیک موز رژیمی خوشمزه آماده است! ما غذا را با نوشیدنی های گرم یا سرد سرو می کنیم. می تواند با شیر تغلیظ شده ، مربا یا خامه ترش همراه شود.
دستورهای ویدئویی را نیز ببینید:
1. چیزکیک رژیمی
2. کیک پنیر سالم
