ویژگی های تهیه و دستورالعمل گام به گام با عکس سالاد با اسفناج و توت فرنگی. ترکیب مواد و مزایای ظرف. دستور تهیه ویدئو.
فصل توت فرنگی آغاز شده است … در بازار ، در مغازه ها ، در بازار - ملکه توت ها - توت فرنگی - همه جا فروخته می شود. توت فرنگی نه تنها یک دسر شیرین با خامه ، خامه ، خامه ترش و شکر است. با این توت ، می توانید سالاد میان وعده تازه تهیه کنید. مطمئناً بسیاری از مردم تصور می کنند که اسفناج و توت فرنگی ناسازگار هستند. این باور را فراموش کنید و فقط یک سالاد اسفناج و توت فرنگی درست کنید. این خوشمزه ترین ماجراجویی آشپزی تابستانی است. سالاد کمی غیر معمول ، اما روشن و خوشمزه به نظر می رسد. بسیار خوشمزه خواهد بود که آن را با تخمه کدو و آفتابگردان یا گردو تکمیل کنید.
دستور العمل دیگر متعلق به دسته غذاهای "عجله" است. هنگامی که مهمانان ناگهان می آیند ، لازم نیست تلاش و زمان زیادی را صرف کنید. فقط در چند دقیقه ، یک غذای معطر درست جلوی مهمانان خود درست کنید. لازم به ذکر است که دستور العمل بسیار سالم است. برگ های تازه اسفناج و توت فرنگی گنجینه ای واقعی از مواد مغذی هستند.
در اوج فصل توت فرنگی ، آزمایش های بیشتری در آشپزخانه انجام دهید و سالادهای توت فرنگی ساده ، اصلی و غیر معمول تهیه کنید. این توت فقط برای سالاد درست شده است! علاوه بر این ، در روزهای گرم تابستان ، بدن به وعده های غذایی سبک حاوی ویتامین ها و مواد مفید نیاز دارد. و این سالاد فوق العاده با توت فرنگی و اسفناج برای یک روز گرم تابستانی مناسب است.
همچنین نحوه تهیه سالاد چغندر رژیمی با پنیر دلخواه را ببینید.
- محتوای کالری در 100 گرم - 85 کیلو کالری.
- وعده - 1
- زمان پخت - 15 دقیقه
عناصر:
- اسفناج - چند شاخه
- توت فرنگی - 7-10 توت
- سس سویا - 1 قاشق غذاخوری برای سوخت گیری
تهیه گام به گام سالاد رژیمی با اسفناج و توت فرنگی ، دستور غذا با عکس:
1. برگ های اسفناج را از ساقه ها کوتاه کنید. اگر برگها دارای رگه های درشت هستند ، آنها را قطع کنید. آنها معمولاً در قاعده برگ یافت می شوند. اسفناج را زیر آب جاری بشویید و با یک حوله کاغذی خشک کنید. نیمی از برگها را در بشقاب سرو قرار دهید. بسته به اندازه آنها را به 2-3 قسمت تقسیم کنید یا اگر کوچک هستند دست نخورده بگذارید.
2. توت فرنگی ها را با دستمال کاغذی بشویید و خشک کنید. ساقه را از توت ها بردارید و آنها را به صورت گوه ، برش یا هر شکل دیگر برش دهید. نیمی از میوه را روی اسفناج قرار دهید.
باقی مانده اسفناج را روی توت فرنگی قرار دهید.
4. توت فرنگی را به یک بشقاب اضافه کنید و روی آن سس سویا را روی سالاد اسفناج رژیمی قرار دهید. بلافاصله بعد از پخت آن را سرو کنید.
همچنین دستور تهیه طرز تهیه سالاد با اسفناج ، توت فرنگی و بادام را ببینید.
