پوره کدو تنبل می تواند یک غذای مستقل باشد ، اما بیشتر اوقات به انواع محصولات پخته شده و شیرینی ها اضافه می شود. نحوه پخت آن به طوری که پوره نرم و آبدار باشد ، این بررسی را بخوانید.
محتوای دستور غذا:
- عناصر
- مرحله به مرحله آشپزی
- دستور تهیه ویدئو
پوره کدو تنبل چیز فوق العاده ای است. این به تنهایی برای منوهای بچه ها مناسب است ، اما اغلب این خالی فوق العاده برای بسیاری از دستور العمل ها استفاده می شود. برای اینکه پوره کدو تنبل نرم و آبدار شود ، باید سبزی با کیفیت را انتخاب کنید. تفاله کدو تنبل باید رنگ رسیده ، غنی و یکنواخت با بوی تند باشد. آنچه قابل توجه است این است که با وجود رنگ نارنجی روشن ، میوه عملا باعث ایجاد حساسیت نمی شود.
روش های مختلفی برای تهیه پوره سیب زمینی وجود دارد. رایج ترین ، که امروز مورد بحث قرار می گیرد ، آشپزی است. اما همچنین کدو تنبل در فر ، مایکروویو پخته می شود ، در چند پز و دیگ بخار پخته می شود. علاوه بر این ، آنها از مایع متفاوتی استفاده می کنند که سبزی روی آن پخته می شود. بستگی به کاربرد بیشتر آن دارد. علاوه بر این ، اگر محصول کدو تنبل زیادی پرورش داده اید ، می توانید پوره کدو تنبل را برای استفاده در آینده تهیه کنید ، با دقت در شیشه ها چیده ، استریل کرده و در صورت نیاز استفاده کنید. متخصصان تغذیه توصیه می کنند از پوره کدو تنبل به شکل خاص خود برای افراد دارای اضافه وزن استفاده کنید. کالری کم و ارزش غذایی بالا این محصول آن را در طیف گسترده ای از رژیم های غذایی شامل می شود.
- محتوای کالری در 100 گرم - 31 کیلو کالری.
- وعده - 200 گرم
- زمان پخت - 20 دقیقه
عناصر:
- کدو تنبل - 250 گرم
- تراشه های نارنجی - 1 قاشق چایخوری
- شکر - 1 قاشق چایخوری (اختیاری)
مرحله به مرحله پخت پوره کدو تنبل
1. کدو تنبل را پوست بگیرید ، دانه ها را خرد کرده و الیاف آن را جدا کنید. آن را به مکعب برش دهید. آنها می توانند در هر اندازه ای باشند ، اما قطعات کوچکتر سریعتر پخته می شوند.
2. کدو تنبل را در قابلمه بپزید و فقط آب کافی به سبزیجات اضافه کنید.
3. شکر را به قابلمه اضافه کنید. اگر از کدو تنبل برای غذاهای شیرین بیشتر استفاده می کنید ، این گزینه ضروری است. اگر می توانید آن را کنسرو کنید یا سوپ درست کنید ، شکر اضافه نکنید.
4. سپس خلال نارنج را اضافه کرده و هم بزنید.
5. کدو تنبل را روی اجاق گاز قرار دهید تا بپزد. آن را بجوشانید ، دما را کاهش دهید ، اجاق گاز را به حداقل برسانید و سبزیجات را بپزید تا نرم شوند. این عمل معمولاً بیش از 20 دقیقه طول نمی کشد.
6. آب آشامیدنی را از کدو تنبل تخلیه کنید. اگر آبکی شد ، آن را روی الک بریزید و بگذارید 10 دقیقه بماند تا رطوبت اضافی تخلیه شود. سپس با استفاده از مخلوط کن ، کدو را به همراه پوست پرتقال یکدست کنید.
7. شما باید یک توده کدو تنبل صاف و با طعم پرتقال داشته باشید.
8. پوره کدو تنبل آماده شده را روی میز سرو کنید یا سپس از آن برای تهیه دستور غذا یا تهیه آن استفاده کنید.
همچنین دستور تهیه طرز تهیه پوره کدو تنبل را مشاهده کنید.
