اسموتی چغندر: دستور العمل های TOP-4

2024 نویسنده: Arianna Cook | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-12 18:09

چگونه اسموتی چغندر درست کنیم؟ اسرار و ویژگی های آشپزی TOP 4 دستور العمل. دستور العمل های ویدئویی.

اسموتی چغندر با کرفس و خیار

این اسموتی چغندر لاغری طراوت ، نوشیدن آن در تابستان لذت بخش است. او شما را از وزن اضافی خلاص می کند و بدن را به حالت عادی برمی گرداند. و در صورت تمایل می توانید یک مشت یخ خرد شده را به آن اضافه کنید.

عناصر:

• چغندر - 150 گرم
• خیار - 150 گرم
• سیب سبز - 0.5 کیلوگرم
• ساقه کرفس - 50 گرم
• ریشه زنجبیل - 5 گرم

طرز تهیه اسموتی چغندر ، کرفس و خیار گام به گام:

1. چغندرهای خام را پوست بگیرید ، به قطعات متوسط برش دهید و با مخلوط کن خرد کنید تا به شکل پوره درآید.
2. خیار را بشویید و با دستمال خشک کنید. انتهای آن را از هر دو طرف جدا کنید ، پوست آن را با پوست کنده سبزیجات جدا کرده و گوشت را به قطعات هر شکل برش دهید.
3. ساقه کرفس را بشویید ، خشک کنید ، الیاف درشت را بردارید و به قطعات متوسط برش دهید.
4. سیب ها را پوست بگیرید ، جعبه دانه را برش دهید ، تفاله را به برش های متوسط برش دهید.
5. کرفس ، سیب و خیار را به چغندر خرد شده اضافه کنید.
6. مخلوط کن را روشن کرده و غذا را به صورت خمیر یکدست خرد کنید.
7. زنجبیل را رنده کنید ، به غذا اضافه کنید و همه چیز را دوباره با هم مخلوط کنید.

اسموتی چغندر با خیار ، فلفل دلمه ای و ریحان

اسموتی چغندر با خیار ، فلفل دلمه ای و برگ ریحان یک نوشیدنی خوشمزه و نشاط آور برای شروع روز است. در صورت لزوم ، می توانید آن را با آب رقیق کنید ، و در تابستان یخ اضافه کنید.

عناصر:

• چغندر - 1 عدد
• خیار - 4 عدد.
• فلفل بلغاری - 1 عدد.
• برگ ریحان - چند شاخه

طرز تهیه اسموتی چغندر با خیار ، فلفل دلمه ای و ریحان مرحله به مرحله:

1. چغندرها را پوست گرفته و به قطعات متوسط برش دهید.
2. خیارها را بشویید ، انتهای آنها را بریده و به برش بریزید.
3. دانه ها را از فلفل دلمه ای جدا کرده و پارتیشن را برش دهید و تفاله را به صورت ورقه ای برش دهید.
4. همه مواد را در مخلوط کن بریزید ، برگ های ریحان را اضافه کرده و با سرعت زیاد 2-3 دقیقه هم بزنید. در صورت لزوم آب اضافه کنید و دوباره هم بزنید.
5. اسموتی تمام شده را در لیوان ها بریزید و برگ های ریحان را اضافه کنید.

اسموتی چغندر با سیب و هویج

اسموتی چغندر و هویج با سیب یک بمب ویتامین برای شروع یک روز شلوغ است. برای نوشیدنی ، یک سیب شیرین و ترش آبدار و روغن گیاهی - معطر خانگی را انتخاب کنید.

عناصر:

• چغندر - 1 عدد
• سیب - 1 عدد
• هویج - 1 عدد.
• شوید - چند شاخه
• ریشه زنجبیل - 2-3 سانتی متر.
• روغن نباتی - 1 قاشق چایخوری
• نمک - یک خرج کردن
• فلفل آسیاب شده - یک خرج کردن

طرز تهیه اسموتی چغندر ، سیب و هویج مرحله به مرحله:

1. چغندر ، هویج و زنجبیل را پوست بگیرید و به قطعات متوسط برش دهید.
2. سیب را پوست بگیرید ، هسته آن را برش داده و به صورت ورقه ای برش دهید.
3. تمام مواد غذایی را در مخلوط کن بریزید.
4. روغن نباتی ، آب ، نمک و فلفل را بریزید.
5. غذا را هم بزنید تا یکدست شود.
6. نوشیدنی تمام شده را در لیوان ها بریزید و با شوید تزیین کنید.

دستور العمل های ویدئویی: