بسیاری از مردم دوست ندارند به تنهایی کفیر بنوشند. اما بسیار مفید است و حاوی بسیاری از باکتری های لازم برای هضم است. بنابراین ، من پیشنهاد می کنم یک نوشیدنی خوشمزه بر اساس آن تهیه کنید - یک کوکتل کفیر و زردآلو.
محتوای دستور غذا:
- چه زمانی بهتر است از کوکتل کفیر استفاده کنید
- عناصر
- مرحله به مرحله آشپزی
- دستور تهیه ویدئو
کوکتل های زیادی بر اساس کفیر تهیه می شود. انواع توت ها ، میوه ها ، سبزیجات ، آجیل ، شکلات ، کاکائو ، عسل و بسیاری از محصولات دیگر با این فرآورده شیر تخمیر شده مخلوط می شوند. از طریق آن می توانید رفاه ، متابولیسم خود را بهبود بخشیده و نوشیدنی های مغذی چربی سوز عالی دریافت کنید که می تواند به راحتی جایگزین یک وعده غذایی کامل در طول رژیم شود. کوکتل های الکلی با کف نیز وجود دارد. به طور کلی ، در واقع گزینه های زیادی وجود دارد و برای هر سلیقه ای وجود دارد. امروز می خواهم دستور تهیه نوشابه با زردآلو و گشنیز را به شما بگویم.
علاوه بر این ، چنین نوشیدنی مطمئناً از هر مدگرایی که به شدت بر چهره خود نظارت می کند و روزهای تخلیه کفیر را صرف می کند ، خوشحال خواهد شد. به هر حال ، کفیر را می توان به عنوان دستیار برای کاهش وزن و مبارزه با اضافه وزن استفاده کرد. و خوشمزه ، سالم و م alwaysثر همیشه کلید موفقیت در کاهش وزن است. یکی دیگر از مزایای کف این است که بسیار بهتر از شیر جذب می شود. بنابراین ، افرادی که از عدم تحمل لاکتوز رنج می برند و فقط کفیر می نوشند ، این کوکتل به پر کردن کلسیم در بدن کمک می کند.
چه زمانی از کوکتل کفیر لذت ببرید؟
اول از همه ، توجه می کنم که خوردن یک کوکتل به مدت طولانی غیرممکن است. این نوشیدنی در صورت مصرف در یک روز ناشتا در هفته مفید خواهد بود. در روزهای عادی ، توصیه می شود 15 دقیقه قبل از وعده غذایی صبح بنوشید. این کار هضم غذا را سرعت می بخشد ، بنابراین غذا بهتر جذب می شود.
همچنین می توانید یک لیوان از نوشیدنی را قبل از غذا در طول روز بنوشید ، که کار معده را "شروع" می کند ، احساس گرسنگی را کاهش می دهد ، و بر این اساس ، بخش هایی از غذا را. این نوشیدنی ها همچنین به عنوان یک جایگزین عالی برای شام دیرهنگام عمل می کنند ، زیرا کفیر بدون ایجاد سنگینی در معده به راحتی جذب می شود.
- محتوای کالری در 100 گرم - 30 کیلو کالری.
- وعده - 2
- زمان پخت - 5 دقیقه
عناصر:
- کفیر - 500 میلی لیتر
- زردآلو - 5-6 عدد.
- سبز Cilantro - چند شاخه
تهیه کوکتل کفیر و زردآلو
1. کفیر را در یک کاسه مخلوط کن بریزید.
2. زردآلوها را بشویید ، با یک حوله پنبه ای خشک کنید ، به دو قسمت بریزید ، گودال را برداشته و در مخلوط کن قرار دهید.
3. سبزی گشنیز را زیر آب جاری بشویید و به کف اضافه کنید. کاسه مخلوط کن را با درب ببندید و به دستگاه ارسال کنید. اگر مخلوط کن دستی دارید ، از آن استفاده کنید.
4. مخلوط کن را با سرعت متوسط روشن کنید و شیک را برای حدود 2 دقیقه هم بزنید تا یکدست و یکدست شود. سبزی گشنیز و انواع زردآلو باید خرد شود ، به همین دلیل رنگ کف نارنجی سبز می شود.
5. کوکتل تمام شده را در لیوان ها بریزید و سرو کنید. در صورت تمایل می توانید به هر لیوان یک تکه یخ اضافه کنید.
همچنین دستور تهیه ویدئو را ببینید: کوکتل کفیر ، ختمی و موز.
