با ویژگی های استفاده از زردچوبه در مبارزه با چاقی آشنا شوید. این محصول چه مزایا و مضراتی دارد. نحوه صحیح مصرف آن به منظور کاهش وزن و حفظ نتایج بدست آمده.
زردچوبه یک ادویه خوشمزه هندی با بسیاری از خواص مفید است که نه تنها در درمان بیماری های مختلف ، بلکه به منظور کاهش وزن نیز بسیار مورد استفاده قرار می گیرد. این ادویه دارای اثر چربی سوزی است که به لطف آن به یک کمک ارزشمند در مبارزه با اضافه وزن و کالری تبدیل می شود.
این ادویه باعث کاهش اشتها می شود و به خلاص شدن از شر احساس ناخوشایند گرسنگی کمک می کند. زردچوبه حاوی پلی فنول است که چربی های پیچیده را از بین می برد ، یک اثر شبیه ساز بر متابولیسم بدن دارد و ایمنی را بهبود می بخشد. زردچوبه به سرعت از شر مشکل چاقی خلاص می شود ، بنابراین اغلب برای استفاده در رژیم های مختلف توصیه می شود.
فواید زردچوبه برای کاهش وزن
برای درک اینکه زردچوبه چگونه در مبارزه با چاقی کمک می کند ، باید خود را با اصل عملکرد این چاشنی آشنا کنید:
- انسداد رشد بافت چربی وجود دارد.
- روند هضم به طور قابل توجهی بهبود می یابد ؛
- سطح کلسترول بد کاهش می یابد ؛
- فرآیندهای التهابی در بدن مسدود شده است.
- تمام عملکردهای روده ترمیم می شود ، سموم و مخاط برداشته می شود.
- ظاهر پوست بهبود می یابد ؛
- پس از افزودن به غذا ، مواد سرطان زای مضر را که ممکن است در هنگام پختن ظاهر شوند ، حذف می کند.
زردچوبه نمی تواند به عنوان دارویی برای اضافه وزن تبدیل شود ، زیرا فقط یک دستیار فعال در روند سوزاندن رسوبات چربی زیر جلدی موجود است. در عین حال ، به حفظ بدن در شرایط خوب کمک می کند. فواید زردچوبه تنها به تسریع چربی سوزی محدود نمی شود ، زیرا این ادویه همچنین یک آنتی اکسیدان طبیعی قوی است که در مبارزه با انواع مختلف سرماخوردگی و التهاب لثه ها کمک می کند. می توان از آن به عنوان یک عامل پیشگیرانه در طول درمان سرطان استفاده کرد.
نحوه مصرف زردچوبه برای کاهش وزن
برای سوزاندن صحیح و مداوم چربی های زیر جلدی موجود ، زیاد با زردچوبه خود را غافل نکنید. ادویه باید کم مصرف شود ، زیرا فقط در این صورت نتیجه مطلوب به دست می آید. دوز روزانه ادویه نباید بیش از 1 قاشق چایخوری باشد.
زردچوبه را می توان به عنوان چاشنی در غذاهای مختلف استفاده کرد. به انواع کوکتل ها و آب میوه ها اضافه می شود ، م effectiveثرترین آنها ترکیب زردچوبه با چای ، کفیر ، جوشانده های گیاهی و آب میوه های تازه است.
اگر قصد دارید از زردچوبه به عنوان عامل کاهش وزن استفاده کنید ، توصیه نمی شود آن را به هر وعده غذایی اضافه کنید. مصرف زیاد زردچوبه می تواند یک واکنش آلرژیک قوی را تحریک کند.
دوزهای صحیح نتایج شگفت انگیزی دارد. شایان ذکر است که م ofثر بودن مصرف زردچوبه تنها در صورت پیروی از رژیم غذایی کم کالری حاصل می شود و ما نباید مزایای فعالیت بدنی منظم و متوسط را فراموش کنیم.
مدتهاست ثابت شده است که در صورت وجود زردچوبه در رژیم غذایی ، اثربخشی هر رژیم غذایی چندین برابر افزایش می یابد. اگر زردچوبه به طور مداوم در رژیم غذایی وجود داشته باشد ، روند پاکسازی بدن و سوزاندن چربی های اضافی بدن تسریع می شود.
قبل از شروع روند کاهش وزن با زردچوبه ، ابتدا باید با یک متخصص تغذیه مجرب مشورت کنید که به شما کمک می کند رژیم غذایی خود را اصلاح کنید تا در مدت زمان کوتاه به نتیجه دلخواه برسید.
موارد منع مصرف زردچوبه برای کاهش وزن
با تمام مزایای کاهش وزن با زردچوبه ، موارد منع مصرف خاصی برای مصرف آن وجود دارد:
- مشکلات مربوط به مجاری صفراوی ، وجود سنگ در کیسه صفرا.
- وجود عدم تحمل فردی ، در غیر این صورت خطر یک واکنش آلرژیک قوی وجود دارد.
- لخته شدن خون ضعیف ، زیرا خطر نازک شدن خون وجود دارد.
- فشار خون پایین - در نتیجه مصرف زردچوبه ، می تواند حتی بیشتر کاهش یابد.
- بیماری پانکراتیت ، هپاتیت.
- با دیابت ، قبل از مصرف زردچوبه ، ابتدا باید با یک متخصص مشورت کنید.
- افزایش اسیدیته معده ، خطر سوزش سر دل را افزایش می دهد.
- در دوران بارداری و شیردهی.
همچنین به موارد منع مصرف هندوانه برای کاهش وزن مراجعه کنید.
کاهش وزن با زردچوبه
فعالیت بدنی متوسط و رژیم های غذایی مناسب به شما کمک می کند تا سریع وزن را به حالت عادی برگردانید و چند کیلوگرم اضافی را از بین ببرید. اگر زردچوبه را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید ، می توانید روند کاهش وزن را به میزان قابل توجهی تسریع کنید. این ادویه یک محرک طبیعی کلرتیک است که تولید صفرا در کبد و دفع بعدی آن را تسریع می کند.
خروج صفرا افزایش می یابد ، در نتیجه تجزیه چربی ها تسریع می شود. متابولیسم افزایش می یابد ، بنابراین پوندهای اضافی به معنای واقعی کلمه در مقابل چشمان ما ذوب می شوند. مهم است که هر روز پودر زردچوبه مصرف کنید. وزن نه تنها به تدریج کاهش می یابد ، بلکه تثبیت می شود.
این ادویه حاوی پلی فنول است که به لطف آن از ظهور سلول های چربی جدید جلوگیری می شود. به همین دلیل است که امروزه زردچوبه یک ادویه محبوب در مبارزه با چاقی است. در صورت استفاده منظم از چاشنی ، رسوب چربی جدید متوقف می شود. اما چنین تاثیری تنها با استفاده منظم از ادویه حاصل می شود.
دستور العمل های لاغری زردچوبه
امروزه روشهای مختلفی برای استفاده از زردچوبه در روند کاهش وزن وجود دارد. این ادویه یک افزودنی عالی برای غذاهای ماهی و گوشت ، سس ها و آب میوه است. اگر در حین پخت مقدار کمی زردچوبه اضافه کنید ، پنکیک ، پنکیک و همچنین نان فوق العاده خوشمزه و با رایحه ای منحصر به فرد می شوند. چنین ظرفی نه تنها بسیار خوشمزه است ، بلکه رژیم غذایی است.
کفیر و زردچوبه
چندین دستور غذا برای کاهش وزن کفیر با زردچوبه وجود دارد ، بنابراین هر کس می تواند بهترین گزینه را برای خود انتخاب کند.
روش شماره 1:
- شما باید زردچوبه (0.5 قاشق چایخوری) ، عسل (به مزه) ، آب جوش و کفیر (1 قاشق غذاخوری) مصرف کنید.
- ادویه با آب جوش ریخته می شود (کمی آب جوش اضافه می شود).
- پس از 2-3 دقیقه ، عسل مایع طبیعی معرفی می شود. اگر قرار است از عسل متبلور استفاده شود ، ابتدا باید در حمام آب ذوب شود.
- همه مواد به خوبی مخلوط می شوند تا زمانی که توده به یکنواختی برسد.
- کفیر اضافه می شود - نوشیدنی آماده باید هر روز قبل از خواب نوشیده شود.
کفیر با زردچوبه یک درمان مثر است ، زیرا با کمک باکتری های مفید ، ایمنی بهبود می یابد. چنین کوکتل نه تنها به کاهش وزن کمک می کند ، بلکه به افزایش خواص محافظتی طبیعی بدن نیز کمک می کند و کار هضم را عادی می کند. به شرطی که چنین نوشیدنی به طور منظم مصرف شود ، نتیجه مثبت پس از 7-10 روز قابل مشاهده خواهد بود.
روش شماره 2:
- برای پخت و پز ، باید زردچوبه (2 قاشق غذاخوری) ، کفیر و آب جوش مصرف کنید.
- ادویه را با آب جوش ریخته ، در حمام آب قرار داده و 10 دقیقه می گذاریم.
- این ترکیب برای مدتی باقی می ماند ، زیرا باید خنک شود ، سپس در یخچال قرار داده می شود و باید با یک درب محکم بسته شود.
- کمی کفیر معرفی می شود و محصول آماده است.
- ترکیب حاصل به عنوان ماسکی استفاده می شود که در مناطق مشکل دار بدن اعمال می شود.
شیر و زردچوبه
زردچوبه اغلب در کوکتل ها برای نوشیدن قبل از خواب استفاده می شود. آنها بسیار ساده و سریع آماده می شوند:
- شما باید آب (100 میلی لیتر) ، شیر (200 میلی لیتر) ، عسل (1 قاشق غذاخوری L.) ، زردچوبه (1 ، 5 قاشق غذاخوری L.) مصرف کنید.
- همه اجزا مخلوط شده و ترکیب حدود 20 دقیقه جوشانده می شود.
- نوشیدنی تمام شده باید قبل از خواب هر روز بنوشید تا نتیجه دلخواه به دست آید.
سالهاست که زردچوبه با شیر نوشیدنی "طلایی" محسوب می شود. این نام نه تنها نتیجه یک رنگ زرد ، بلکه تعدادی از خواص مفید بود. شیر با زردچوبه به کاهش احساس گرسنگی کمک می کند و میزان کالری مصرفی در روز را به حداقل می رساند. علاوه بر این ، این یک جایگزین عالی و سالم برای قهوه است - بدن را پر از انرژی می کند و آن را برای مدت طولانی فعال نگه می دارد. مصرف شیر با زردچوبه به افرادی که هم در کارهای ذهنی و هم در کارهای جسمی مشغول هستند توصیه می شود.
چای دارچین زردچوبه
- این چای حاوی آب (2 فنجان) ، چای سیاه یا سبز (3 قاشق غذاخوری) ، ریشه زنجبیل (2 ورقه) ، دارچین (1.5 قاشق چایخوری) ، کفیر (500 میلی لیتر) ، عسل (1 قاشق چایخوری) ، زردچوبه (1 قاشق چایخوری) است.
- آب را به جوش آورده ، چای ، ادویه جات ترشی جات ، زنجبیل و عسل اضافه می شود.
- همه اجزا به خوبی مخلوط می شوند.
- بعد از سرد شدن چای ، کفیر اضافه می شود.
چای آماده باید هر روز - صبح یا عصر - نوشیده شود.
نه تنها زردچوبه ، دارچین و زنجبیل خاصیت چربی سوزی دارند. وقتی این سه ماده با هم ترکیب شوند ، می توانید قوی ترین محصول کاهش وزن سه گانه را بدست آورید. این نوشیدنی به خلاص شدن از شر مشکل اضافه وزن و عادی سازی سطح قند خون کمک می کند.
با زردچوبه اسکراب کنید
زردچوبه دارای خواص ضد باکتریایی موثری است ، به همین دلیل است که به اسکراب ها و ماسک های مختلف اضافه می شود تا فرآیندهای التهابی روی پوست را از بین ببرد. این ادویه به رفع پف و از بین بردن اولین علائم سلولیت کمک می کند.
به سادگی می توانید مقدار کمی زردچوبه را با هر اسکراب آماده استفاده مخلوط کنید.
برای افزایش اثر اسکراب ، بهتر است خودتان آن را تنها با استفاده از مواد طبیعی تهیه کنید:
- برای تهیه اسکراب ، باید روغن زیتون (1 قاشق چایخوری) ، نمک دریا (1 قاشق چایخوری) ، زردچوبه (1 قاشق چایخوری) ، پودر قهوه (2 قاشق غذاخوری) مصرف کنید.
- همه اجزا مخلوط شده و اسکراب تمام شده روی بدنه از قبل گرم شده اعمال می شود.
- مناطق درمان شده در یک لایه پلاستیکی پیچیده می شوند ، پس از 5 دقیقه اسکراب با آب گرم شسته می شود.
- توصیه می شود از چنین اسکراب بیش از 2 بار در هفته استفاده نکنید.
برای تسریع روند کاهش وزن ، شما باید بر چربی بدن نه تنها از بیرون ، بلکه از داخل نیز تأثیر بگذارید و رژیم غذایی خود را با دقت کنترل کنید.
زردچوبه می پیچد
دور زدن منظم بدن نه تنها به کاهش وزن کمک می کند ، بلکه پوست شما را کاملاً صاف و مخملی می کند. برای انجام این کار؛ این موارد را دنبال کنید:
- برای تهیه مخلوط برای بسته بندی ، زردچوبه (1 قاشق غذاخوری L.) ، روغن زیتون (3 قاشق غذاخوری L.) ، عسل مایع (1 قاشق چای خوری L.) ، اسانس پرتقال (5 قطره) مصرف می شود.
- همه اجزا مخلوط شده و ترکیب در حمام آب گرم می شود تا دمای مناسب به دست آید.
- قبل از بسته بندی دوش آب گرم بگیرید.
- این مخلوط با حرکات ملایم ماساژ ، در حالی که پوست را گرم می کند ، به مناطق مشکل دار اعمال می شود.
- بدن در لایه ای از فیلم چسبیده پیچیده شده است ، پس از آن باید دراز بکشید و خودتان را با یک پتو بپوشانید.
- پس از نیم ساعت ، مخلوط شسته شده و دوش کنتراست گرفته می شود.
قبل از انجام روش بسته بندی ، ابتدا یک آزمایش حساسیت انجام می شود تا از بروز حساسیت جلوگیری شود. مخلوط آماده شده به ناحیه مچ دست مالیده و به مدت 24 ساعت باقی می ماند. اگر در این مدت هیچ گونه تحریک یا علائم آلرژی ظاهر نشد ، می توانید از ترکیب برای بسته بندی استفاده کنید.
در صورت وجود رگهای واریسی در مناطق مشکل دار ، انجام این روش توصیه نمی شود. روش بسته بندی برای بیماری های کلیوی و مشکلات قلبی ممنوع است.
زردچوبه برای کاهش وزن: بررسی ها
کاهش وزن با زردچوبه زمان زیادی می برد ، بنابراین نباید انتظار نتایج فوری را داشته باشید.لازم است نه تنها این ادویه را بخورید ، بلکه باید رژیم غذایی خود را با توجه بیشتر کنترل کنید ، غذاهای مضر و چرب را کاملاً کنار بگذارید. مزایای فعالیت بدنی منظم را فراموش نکنید ، زیرا پس از کاهش وزن ، باید بدن خود را در وضعیت خوبی قرار دهید.
ورونیکا ، 28 ساله ، مسکو
پس از زایمان ، مشکل اضافه وزن وجود داشت ، اما رژیم های سخت امتحان شده هیچ نتیجه ای نداشت. اخیراً در مورد فواید زردچوبه در کاهش وزن شنیدم و تصمیم گرفتم این روش را امتحان کنم. او عملاً رژیم غذایی خود را تغییر نداد ، فقط شروع به افزودن زردچوبه به غذاهای مورد علاقه خود کرد. به تدریج ، وزن شروع به کاهش کرد و نتیجه بدست آمده تثبیت شد و پوندهای اضافی دیگر برنگشت. اکنون من برای حفظ وزن به پختن غذاهای با زردچوبه ادامه می دهم. این یک راه عالی برای کاهش وزن است ، که به شما کمک می کند 5 کیلوگرم اضافه وزن را در 2 ماه خلاص کنید و به سلامتی خود آسیب نرسانید.
اولگا ، 25 ساله ، سیمفروپول
همیشه مشکل اضافه وزن وجود داشت ، من سعی کردم با کمک رژیم های غذایی با چربی بدن مبارزه کنم. اما پس از بازگشت به رژیم غذایی معمول ، وزن نه تنها برگشت ، بلکه چند پوند اضافی نیز ظاهر شد. یکی از دوستان توصیه کرد رژیم غذایی خود را تغییر ندهید ، بلکه فقط هر روز چای زردچوبه بنوشید. البته ، روند کاهش وزن زمان زیادی می برد ، اما یک اندام باریک ارزش تلاش را دارد. نه تنها وزن خود را کاهش داد ، بلکه یک دوره م effectiveثر سلامتی را برای کل بدن انجام داد. پس از 7 روز ، رنگ چهره بهبود یافت ، احساس شادابی و قدرت ظاهر شد.
کارینا ، 35 ساله ، اومسک
نیاز به کاهش سریع چند پوند اضافی وجود داشت. برای انجام این کار ، هر شب ، قبل از خواب ، یک لیوان شیر با زردچوبه می نوشیدم. این روش تنها در یک هفته باعث بازگشت وزن به حالت عادی شد. با این حال ، شما باید چنین نوشیدنی را به مقدار کم بنوشید ، در غیر این صورت حساسیت ظاهر می شود. شیر با زردچوبه در سه هفته به کاهش 4 کیلوگرم و بهبود وضعیت پوست کمک کرد ، که خبر خوبی است.
ویدئویی درباره فواید زردچوبه برای کاهش وزن مشاهده کنید:
