این مقاله به طور خلاصه توضیح می دهد که چرا مردم به غذاهای شیرین کشیده می شوند ، با دستور العمل های کم کالری. همه مدتهاست می دانند که شیرینی ها برای شکل بدن مضر هستند ، اما با همه اینها ، بسیار خوشمزه هستند. افرادی هستند که دوست دارند غذاهای شیرین را کنار بگذارند ، اما در عین حال نمی توانند.
دلایل ولع مصرف شیرینی
هر فرد متفاوت است و نیاز به یک سفر جداگانه دارد. اما متخصصان تغذیه معتقدند که دلایل این امر رژیم نامتعادل و کمبود کالری است. و در دوران مدرن ، بسیاری از مردم فاقد احساسات مثبت هستند. امروزه افرادی هستند که تمایل زیادی به کاهش وزن دارند. آنها برای کاهش وزن به روش های مختلفی متوسل می شوند. برخی ورزش روزانه را در سالن های بدنسازی انتخاب می کنند ، برخی دیگر در هوای تازه دویدن را انتخاب می کنند و برخی رژیم سخت را ترجیح می دهند.
اساساً رژیم ها طوری طراحی شده اند که در صورت رعایت آنها صددرصد مثر باشند. اما در عمل ، همیشه اینطور عمل نمی کند ، زیرا برخی از افراد در برنامه کاری نمی توانند رژیم داشته باشند و بنابراین مجبور می شوند رژیم خود را کنار بگذارند. در این لحظه ، مردم واقعاً چیز شیرینی می خواهند ، زیرا آن را منضبط می کند ، در برابر پرخوری محافظت می کند.
هر نوع شیرینی منبع سریع گلوکز به خون است. غذاهای شیرین منبع شادابی و غنای زیادی به فرد می بخشد. به محض کاهش سطح گلوکز ، فرد بلافاصله احساس گرسنگی می کند ، ضعف عمومی دارد و سردرد احساس می شود. و برای بازیابی سلامتی خود ، باید چیزی بخورید. در این لحظه ، شما واقعاً می خواهید غذا بخورید و شخص آماده خوردن زیاد است ، اما همه اینها منجر به پرخوری می شود.
برای جلوگیری از پرخوری ، باید هر محصول شیرین را قبل از غذا بخورید ، این می تواند یک آب نبات ، یک تکه شکلات باشد ، اما به طوری که وزن آن بیش از 50 گرم نباشد. پس از آن ، اشتها کمی کاهش می یابد ، زیرا شیرین خیلی سریع خون را با گلوکز اشباع می کند. به همین دلیل متخصصان تغذیه توصیه می کنند قبل از شام کمی شیرینی بخورید. اما نمی توانید در طول روز شیرینی زیاد بخورید. افرادی که غذاهای شیرین زیادی مصرف می کردند و ناگهان آن را رها می کردند ، بدن کمبود احساسات مثبت را تجربه کرد. و برای رهایی از چنین احساسی ، باید کمی شیرین بخورید.
برای لذت بردن از شیرینی ها و آسیب رساندن به شکل ، لازم است شکلات را تا زمانی که ذوب شود در شرکت نگه دارید. این امر به این دلیل اتفاق می افتد که مغز انسان تنها پس از چند دقیقه می فهمد که به خواسته خود رسیده است و اهمیتی نمی دهد که شکلات 5 یا 50 بوده است.
رژیم های مختلف دلیلی بر محدودیت استفاده از شیرینی ها نیستند. در حال حاضر ، آنها دستورالعمل های مختلفی را ارائه داده اند تا بتوانند با چیزی خوشمزه خود را دوست داشته باشند و به شکل آسیب نرسانند.
دستور العمل های شیرین کم کالری
- "فوندوی شکلاتی". برای انجام این کار ، شکلات تلخ و تلخ را خرد کرده و در فوندیوشکا قرار دهید. پس از آن ، کمی خامه 10 درصد اضافه کنید و مخلوط را ذوب کنید تا یکدست شود. سپس باید کمی براندی یا مشروب اضافه کنید. وقتی همه چیز آماده شد ، میوه را برش می دهیم و از فوندو لذت می بریم.
- "زردآلو عسلی". برای تهیه دسر ، باید زردآلوها را خوب بشویید ، آنها را به نصف تقسیم کرده و دانه های آن را بیرون بیاورید. عسل را در یک ماهیتابه گرم کنید و نصف زردآلو را در آن قرار دهید. سپس میوه های سرخ شده را روی بشقاب بگذارید و می توانید پوره های میوه ای مختلف را داخل آن بریزید.
با توجه به موارد فوق ، می توان نتیجه گرفت که خوردن شیرینی نه تنها ممکن است ، بلکه ضروری نیز هست. در واقع ، بسیاری از حقایق ثابت می کنند که می توانید وزن خود را کاهش دهید ، حتی اگر یک دندان شیرین بزرگ باشید. البته این بدان معنا نیست که نباید خودتان را محدود کنید.علیرغم فواید غذاهای شیرین ، دانستن زمان توقف نیز مهم است.
برای دستور تهیه یک دسر شیرین ، سالم و کم کالری ، این ویدیو را ببینید:
