بیاموزید که چگونه فعالیت بدنی بر ایمنی شما تأثیر می گذارد و چرا بیماری ها بیشتر در زمستان به هم می چسبند. بسیاری از مردم مطمئن هستند که ورزشکاران بیشتر از افراد عادی مریض می شوند ، زیرا ایمنی آنها با اعمال بیش از حد تضعیف می شود. باید توجه داشت که ورزشکاران در واقع می توانند مریض شوند و توضیحات مختلفی در این مورد وجود دارد. با این حال ، این به هیچ وجه به این معنا نیست که ورزش برای سلامتی مضر است. امروز ما نه تنها در مورد اینکه چرا ورزشکاران در زمستان بیشتر مانند مردم عادی مریض می شوند صحبت می کنیم ، بلکه سعی خواهیم کرد افسانه های متعددی را که در ارتباط با این موضوع است برطرف کنیم.
به عنوان مثال ، بسیاری از مردم معتقدند که بازی بسکتبال به رشد آنها کمک می کند ، در حالی که وزنه برداری باعث کوتاه آمدن ورزشکار می شود. با این حال ، نتایج تحقیقات علمی برعکس است و وزنه برداران ، به ویژه به لطف اسکوات ، می توانند قد خود را افزایش دهند. این واقعیت که ورزشکاران قدبال بسکتبال بازی می کنند فقط از معیارهای انتخاب در بخش صحبت می کند.
چرا ورزشکاران بیشتر در زمستان بیمار می شوند: افسانه ها و حقایق
بیایید دریابیم که چرا ورزشکاران در زمستان بیشتر مریض می شوند یا این هنوز یک جمله غلط است؟ در حقیقت ، این یک مسئله نسبتاً پیچیده است که نیاز به بررسی دقیق دارد. بیایید شروع کنیم با چه کسی باید ورزشکار بنامیم. کجاست خطی که ورزشکاران را از ورزشکاران جدا می کند؟
همچنین لازم به توضیح است که وقتی می خواهیم بدانیم چرا ورزشکاران در زمستان بیشتر بیمار می شوند منظور ما از چه بیماری است. به هر حال ، بسیاری از بیماری ها وجود دارد و یک دندان بیمار نیز باید در بین آنها شمارش شود ، به طور مساوی با حمله قلبی یا نه. اگر افراد مسن اغلب به دلایل مختلف به پزشک مراجعه می کنند ، جوانان سعی می کنند از مراجعه به کلینیک خودداری کنند تا در صف ملاقات با پزشک قرار نگیرند. کاملاً آشکار است که مقایسه گروه های سنی مختلف صحیح نخواهد بود.
در نتیجه ، معلوم می شود که مردم فقط می نشینند و بحث می کنند که چرا ورزشکاران بیشتر در زمستان بیمار می شوند ، زیرا ورزش می تواند ایمنی را بدتر کند. حتی ارزش صحبت در مورد سیستم عصبی را ندارد ، زیرا آموزش نیز بر کار آن تأثیر منفی می گذارد و ، همانطور که می دانیم ، تقریباً همه بیماری ها از اعصاب است. این "آتش" استدلال با تبلیغ محصولات مختلف ، مانند ماست ، که حاوی باکتری های مفید است ، در روغن و رسانه ها ریخته می شود. در نتیجه ، استفاده از آنها کافی است و بیماری ها شما را دور خواهند زد.
از سوی دیگر ، هیچ کس سعی نمی کند انکار کند که فعالیت بدنی بیش از حد می تواند به یک کار بیش از حد علت تبدیل شود ، که به نوبه خود ، از نظر تئوری ، به یکی از عوامل تغییرات آسیب شناختی در بدن تبدیل می شود. قبول کنید که ورزشکاران نیز افراد هستند و تأثیر منفی محیط به همان شیوه ای که من و شما روی آنها تأثیر می گذارد.
احتمالاً متوجه شده اید که امروزه ما اغلب "شاید" ، "به صورت تئوری" و غیره می گوییم. نکته این است که هنوز رابطه مستقیم بین ورزش و بیماریهای مکرر مشخص نشده است. ما موافقیم که فعالیت بدنی شدید می تواند سیستم ایمنی و عصبی را بار کند. با این حال ، باید به خاطر داشت که این بارها منظم هستند و بدن با آنها سازگار می شود.
علاوه بر این ، بدن در این وضعیت نه تنها با استرس فیزیکی ، بلکه با تأثیرات محیط سازگار می شود. هنگامی که بدن در حالت قبل از آسیب شناسی است ، سیستم ایمنی تحریک می شود و در نتیجه سازگاری رخ می دهد. بنابراین ، آموزش لزوماً منجر به از بین رفتن سیستم ایمنی نمی شود.
طبق اطلاعات رسمی در سرزمین روسیه ، به طور متوسط ، 30 درصد از ورزشکاران بیمار هستند. با این حال ، تا زمانی که نمی توان آنها را با سایر شاخص ها مقایسه کرد ، نباید از این اعداد ترسید. در غیر این صورت ، می توان گفت که این تعداد کم است.برای پاسخ به این س whyال که چرا ورزشکاران در زمستان بیشتر بیمار می شوند ، لازم است درک کاملی از تصویر کلی بیماریهای ورزشکاران داشته باشید. با این حال ، انجام این کار چندان آسان نیست ، زیرا بسیاری از ورزشکاران در محل زندگی خود تحت درمان قرار می گیرند. اکنون می خواهیم بگوییم که آمار ارائه شده توسط داروخانه های مختلف کامل نیست و قادر به نشان دادن وضعیت واقعی امور نیست.
اما تأثیر مثبت فعالیت بدنی بر بدن در طی مطالعات متعدد نه تنها در کشور ما ، بلکه در غرب نیز تأیید شده است. در عین حال ، ارزش آن را دارد که بیشتر به دنبال مطالعات خارجی باشید ، زیرا آنها بیشتر در آنجا انجام می شوند و در مقیاس بزرگتری هستند. اما در حال حاضر ما در مورد وضعیت کشورمان صحبت خواهیم کرد.
دانشمندان تحت رهبری R. A. ارمنکو حدود 10 هزار کارگر از 15 شرکت صنعتی کشور در این مطالعه شرکت کردند. در نتیجه ، میزان بروز عفونت های حاد تنفسی در میان مردان و زنان درگیر در ورزش به ترتیب حدود 9 و 10 درصد بود. در افرادی که به تربیت بدنی مشغول نیستند ، میزان بیماری ها 22 و تقریباً 30 درصد بود.
دومین مطالعه در مقیاس بزرگ نشان داد که پس از شروع ورزش ، تعداد روزهای گذراندن مرخصی استعلاجی در زنان از 16 به 4.5 روز کاهش یافت ، در حالی که در گروه کنترل ، این شاخص ها بدون تغییر باقی ماند. برای تأیید اهمیت تربیت بدنی برای یک فرد ، نتایج یک مطالعه دیگر را ارائه می دهیم که شاخص های 10 هزار نفر را تجزیه و تحلیل کرده است. در نتیجه ، میزان ابتلا به بیماریها در بین ورزشکاران در مقایسه با عمده جمعیت کشور دو یا حتی سه برابر کمتر است. به یاد داریم که امروز می خواهیم پاسخی برای این سوال پیدا کنیم که چرا ورزشکاران در زمستان بیشتر مریض می شوند و به بحث بیشتر آن باز می گردیم. در طی مطالعات مربوط به بیماری های ورزشکاران ، ورزشکاران زیر 15 سال اغلب بیمار هستند. به تدریج ، این رقم کاهش می یابد و پس از 30 سال در حال حاضر حدود 30 درصد است ، به جای 40 سال قبل. در همان زمان ، دانشمندان توانستند الگویی در کاهش تعداد بیماری ها بسته به دسته ورزش ها بیابند.
موافقت کنید که این اعداد چیزهای زیادی می گویند ، اگرچه نتایج هر مطالعه ای قابل اعتراض است. شما باید درک کنید که یک ورزشکار در درجه اول یک شخص است و ممکن است بیمار شود. در سال 1971 ، ساختار بیماریها و مدت آنها در بین ورزشکاران و افراد عادی تدوین شد. قبل از شروع مطالعه ، نامزدها به دلیل عدم وجود بیماری های مزمن انتخاب شدند.
فقط مردان و بیشتر مردان جوان در آزمایش شرکت کردند و شرایط زندگی آنها تفاوت قابل توجهی نداشت. تجزیه و تحلیل بیماری در سه سال گذشته انجام شده است. در نتیجه ، دانشمندان این واقعیت را بیان کردند که ورزشکاران نه تنها در برابر سرماخوردگی ، بلکه در بیماری های پوست ، دستگاه گوارش و اندام بینایی نیز کمتر مستعد هستند. اما بیماریهای سیستم اسکلتی عضلانی و همچنین سیستم عصبی محیطی بیشتر در ورزشکاران دیده می شود. این قابل درک است ، زیرا فعالیت بدنی فقط بر این سیستم ها تأثیر می گذارد. با جمع بندی ، دانشمندان به این نتیجه رسیدند که ورزشکاران کمتر مستعد ابتلا به بیماری های مختلف هستند ، که در میان چیزهای دیگر به طور حاد رخ نمی دهد.
علاوه بر این ، شواهد زیادی وجود دارد که ورزشکاران قادر به غلبه بر بیماری های جدی مانند سرطان بوده اند. سرطان لنس آرمسترانگ در وضعیت بسیار بحرانی قرار داشت و متاستازها قبلاً در سراسر بدن گسترش یافته بود. با این حال ، این ورزشکار تسلیم نشد و پس از یک دوره قوی ترین شیمی درمانی به مدت دو سال ، او به طور فعال در تمرینات کار کرد و بدن خود را در معرض استرس جدی قرار داد.در نتیجه ، نه تنها بیماری کاهش یافت ، بلکه آرمسترانگ تنها 7 بار برنده مسابقات معتبر دوچرخه سواری تور دو فرانس شد.
بسکتبالیست معروف مجیک جانسون مثال دیگری است. در پایان دوران حرفه ای درخشان خود ، مبتلا به ایدز شد ، اما موافقت نکرد که تسلیم رحمت این بیماری شود. او توانست به ورزش بزرگ بازگردد و شهرت خود را بیشتر کرد و قهرمان بازی های المپیک و عنوان با ارزش ترین بازیکن در بازی همه ستاره ها شد.
تیم هوارد از تیک های شدید رنج می برد و دستان او بدون توجه به خواسته های او می توانند از نظم خارج شوند. بیشتر اوقات ، یک فرد عادی در چنین شرایطی قادر به کنترل حرکات خود نیست و این بیماری هنوز قابل درمان نیست و هنوز هیچ دارویی برای آن وجود ندارد. با این حال ، هوارد توانست هفت بار متوالی بهترین دروازه بان قهرمانی فوتبال انگلستان شود ، جام حذفی و همچنین جام CONCACAF را فتح کند. فراموش نکنید که این تیم هوارد است که رکورددار تعداد بازیهایی است که بدون دریافت گل انجام شده است. و این در قهرمانی انگلیس اتفاق افتاد!
در بدن لیونل مسی ، محبوب ترین بازیکن فوتبال مدافع رنگ های "بارسلونا" اسپانیایی و تیم ملی آرژانتین ، هورمون رشد به مقدار کافی تولید نمی شود. به همین دلیل است که قد کوتاه او ارتباط دارد و بسیاری از ما تسلیم می شویم ، اما لیونل نه. امروزه او یکی از بهترین بازیکنان روی کره زمین است و قطعا برای تمرین به منظور حفظ سلامتی به این نتیجه نمی رسد. ماریو لمیو از بیماری جدی رنج می برد - بیماری هوچکین. دانشمندان هنوز دلایل توسعه آن را مشخص نکرده اند که نشان دهنده عدم وجود روش های درمانی است. با این حال ، لمیو توانست قهرمان المپیک شود و دو بار قهرمان جام استنلی را بالای سر خود برد. شاید در اینجا باید توضیحاتی ارائه شود. با بیماری هوچکین ، افراد حتی نمی توانند بدون تجربه درد شدید حرکت کنند.
این یک لیست کامل از ورزشکارانی نیست که توانستند بیماریهای مختلف جدی را شکست دهند. این به اندازه کافی بزرگ خواهد بود ، اما شما فقط باید درک کنید که همه می توانند بیمار شوند و مهم نیست که ورزش می کنند یا نه.
این ویدئو را ببینید چرا ورزشکاران بیشتر مریض می شوند:
