دریابید که این آمینو اسید چقدر در سوزاندن چربی مثر است و چه مزایای دیگری برای ورزشکاران از L-carnitine می تواند به دست آورد. متابولیسم انسان مجموعه ای بسیار پیچیده از تعداد زیادی فرآیند است که توسط هورمون ها و آنزیم های مختلف تنظیم می شود. کارنیتین نیز باید در این گروه از تنظیم کننده های متابولیک گنجانده شود. این ماده برای رساندن اسیدهای چرب به میتوکندری طراحی شده است ، جایی که آنها برای تولید انرژی پردازش می شوند. امروزه مایع ال کارنیتین برای کاهش وزن بسیار مورد استفاده قرار می گیرد. بیایید دریابیم که چگونه می توانید بیشترین بهره را از آن ببرید.
خواص مایع ال کارنیتین
برای درک نحوه استفاده موثرتر از هر دارویی ، ابتدا باید خواص و اثرات آن را بشناسید. برخی از دانشمندان معتقدند که این یکی از نمایندگان ویتامین B است ، اما اکثر کارشناسان با این موضوع موافق نیستند.
باید اعتراف کرد که ساختار کارنیتین دارای ویژگی های مشابهی با ویتامین ها است ، اما هنوز تفاوت های بیشتری وجود دارد. بنابراین ، به طور کلی پذیرفته شده است که کارنیتین یک ماده شبیه ویتامین است. قبلاً اشاره کردیم که این کارنیتین است که تحویل اسیدهای چرب بدست آمده در طول کاهش چربی بدن را تضمین می کند. به میتوکندری. این واقعیت نشان می دهد که مایع ال کارنیتین برای کاهش وزن می تواند بسیار مفید باشد.
اما در اینجا یک نکته وجود دارد. برای عملکرد م effectivelyثر کارنیتین ، خون باید حاوی مقدار زیادی اکسیژن باشد. این به این دلیل است که فقط اکسیژن قادر به از بین بردن غشای قوی سلول های چربی است و در عین حال دمای بدن باید افزایش یابد. تنها در این صورت است که اسیدهای چرب به مقصد تحویل داده می شوند.
دستیابی به ترکیبی از همه این شرایط تنها در هنگام بارهای شدید قلبی امکان پذیر است. بنابراین ، می توان با خیال راحت گفت که استفاده از ال کارنیتین مایع برای کاهش وزن در غیاب تمرینات هوازی منجر به دستیابی به نتیجه دلخواه نمی شود. البته ، علاوه بر این ، شما باید کربوهیدرات خود را محدود کنید تا بدن از چربی به عنوان منبع انرژی استفاده کند.
همانطور که می دانید ، ذخیره انرژی بدن به طور مستقیم بر شدت تمرین تأثیر می گذارد. بنابراین ، با استفاده از مایع ال کارنیتین برای کاهش وزن ، شما نه تنها چربی می سوزانید ، بلکه می توانید با شدت بیشتری ورزش کنید و حجم عضلانی خود را افزایش دهید. برای افزایش استقامت ، می توانید چربی های گیاهی و ماهی مصرف کنید. در طول تحقیقات ، توانایی کارنیتین در افزایش عملکرد مغز مشخص شد. همچنین به توانایی این ماده در رساندن اسیدهای چرب به بافت های مورد نظر مربوط می شود. در این مورد ، ما در مورد انتقال چربی های امگا به ساختارهای سلولی مغز صحبت می کنیم. در این راستا ، کارنیتین را می توان نه تنها برای ورزشکاران کاهش وزن ، بلکه برای همه افرادی که در کارهای فکری مشغول هستند توصیه کرد.
به طور کلی ، کارنیتین دارای طیف وسیعی از خواص است. این به جلوگیری از دیابت کمک می کند ، خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهد ، چربی های ترانس را از بدن تسریع می کند و تعادل کلسترول را عادی می کند و غیره. همه اینها باعث می شود L-Carnitine Liquid برای کاهش وزن بسیار مثر باشد ، به ویژه با توجه به اینکه این شکل از ماده دارای سرعت جذب بالایی است.
نحوه استفاده صحیح از مایع ال کارنیتین برای کاهش وزن
هیچ محدودیتی در استفاده از دارو وجود ندارد. تنها چیزی که باید به خاطر داشته باشید این است که وقتی همه شرایط لازم برای عملکرد آن ایجاد نشده باشد ، این ماده به سادگی از بدن دفع می شود. در طول روز ، شما باید کارنیتین را چهار بار دو گرم مصرف کنید.این دوز برای افرادی طراحی شده است که زندگی فعال دارند یا اغلب در معرض فعالیت بدنی شدید هستند.
برای کاهش وزن ، دوز دارو 500 میلی گرم است که دو بار در روز استفاده می شود. بنابراین ، مصرف روزانه کارنیتین برای مبارزه با چربی یک گرم است.
ما قبلاً گفتیم که برای به دست آوردن حداکثر اثر ، علاوه بر آموزش ، باید به یک برنامه تغذیه ای خاص پایبند باشید. کارنیتین در انواع غذاها یافت می شود ، اما شیر ، گوشت و ماهی قوی ترین تامین کننده این ماده هستند. از آنجا که کارنیتین اضافی به سادگی از بدن دفع می شود ، بنابراین باید مقدار ماده دریافتی با غذا را محاسبه کنید.
ممکن است دوز کارنیتین مایع در این مورد کمتر باشد. متخصصان تغذیه همچنین مصرف آنزیم Q10 را همراه با کارنیتین و نوشیدن حداقل دو لیتر آب در طول روز توصیه می کنند.
توجه داشته باشید که این دارو برای بدن کاملاً بی خطر است ، اگرچه موارد رد ماده مصنوعی توسط بدن وجود دارد. این تنها منع مصرف است. همچنین توجه داشته باشید که در صورت وجود دیابت ، استفاده از کارنیتین نیز باید با احتیاط انجام شود.
نحوه مصرف ال کارنیتین برای کاهش وزن ، اینجا را ببینید:
