آیا از صبحانه های کلاسیک بلغور جو دوسر خسته شده اید؟ من یک دستور غذایی خوشمزه ، ساده و رضایت بخش را پیشنهاد می کنم - گلابی در مایکروویو با بلغور جو دوسر ، کشمش و عسل. دستور العمل گام به گام با عکس. دستور تهیه ویدئو.
یک غذای سالم که از مواد کاملاً ساده تهیه شده است. خوشمزه ، معطر ، سالم ، آسان برای تهیه و تبدیل به یک دسر شیرین است که به شما نشاط ، قدرت و انرژی می بخشد! گلابی در مایکروویو با بلغور جو دوسر ، کشمش و عسل - همانطور که می گویند ، همه مبتکرانه ساده است! گلابی شیرین پخته با تکه های طعم دهنده ترد - این دسر شما را مجبور می کند حتی برای کسانی که بلغور جو دوسر را دوست ندارند بخورند. شما می توانید چنین خوشمزه ای را نه تنها برای صبحانه ، بلکه یک میان وعده بعد از ظهر یا شام دیر بپزید ، و آن را با انواع مختلف مزه ها مزه کنید. به عنوان مثال ، یک پیمانه بستنی ، شکلات یا کره بادام زمینی ، با شکلات رنده شده و آجیل آسیاب شده بپاشید ، با شربت افرا بریزید ، کارامل خرد کنید یا مارشملو پف کرده و غیره.
دستور العمل پیشنهادی را می توان با افزودن دارچین ، وانیل ، انیسون ، دانه های کنجد ، آجیل ، پودر نارگیل به پر کردن تکمیل کرد … سپس یک شاهکار آشپزی واقعی دریافت خواهید کرد که مطمئناً از همه دندان های شیرین قدردانی می شود. این یک گزینه خوب برای کسانی است که روزه می گیرند یا رژیم می گیرند. از این گذشته ، بلغور جو دوسر کم کالری و مغذی است و اصلا نیازی به بحث در مورد فواید آن نیست. این غلات معمولی در منوی کسانی است که به سلامتی اهمیت می دهند.
همچنین طرز تهیه املت گلابی را ببینید.
- محتوای کالری در 100 گرم - 129 کیلو کالری.
- وعده - 2
- زمان پخت - 15 دقیقه
عناصر:
- گلابی - 1 عدد
- کشمش - 2 قاشق چایخوری
- بلغور جو دوسر - 2 قاشق غذاخوری
- عسل - 2 قاشق چایخوری
گام به گام پختن گلابی در مایکروویو با بلغور جو دوسر ، کشمش و عسل ، دستور غذا با عکس:
1. گلابی را بزرگ و متراکم ، بدون لکه و نقص خراب کنید. میوه ها را با یک حوله کاغذی بشویید و خشک کنید. با برداشتن جعبه بذر ، میوه را از وسط و نصف کنید. کشمش ها را بشویید و با یک حوله کاغذی خشک کنید. اگر بسیار متراکم است ، آب جوش را به مدت 5 دقیقه روی توت ها بریزید تا بخار شود. همچنین می توانید آنها را با الکل یا آب میوه بریزید. کشمش های آماده شده را در نصف گلابی بریزید.
2. کشمش را با عسل بریزید. اگر قند دار شد و متراکم شد ، آن را کمی در حمام آب ذوب کنید.
3. گلابی را با بلغور جو دوسر فوری پر کنید.
4. گلابی را با بلغور جو دوسر ، کشمش و عسل به مایکروویو بفرستید و به مدت 3 دقیقه با قدرت 850 کیلو وات بپزید. دسر نسبتاً نرم است ، اما شکل خود را حفظ می کند. زمان را تماشا کنید تا گلابی بخار نکند و تبدیل به یک توده له شده و بی شکل شود. اگر قدرت دستگاه متفاوت است ، زمان پخت را تنظیم کرده و غذا را تماشا کنید.
[media =] دستور تهیه ویدئویی نحوه طبخ گلابی پخته شده با بلغور جو دوسر ، کشمش و آجیل را نیز مشاهده کنید.
