ما در مورد رازیانه ، فواید و کاربردهای آن برای کاهش وزن به شما خواهیم گفت. و همچنین ، در مورد موارد منع مصرف احتمالی و دستور العمل های اساسی برای تهیه رازیانه. صرف نظر از جنسیت و سن ، همه می خواهند نه تنها سالم ، بلکه زیبا نیز باشند. یکی از نشانه های اصلی سلامتی داشتن اندامی زیبا و خوش اندام است. اما شیوه معمول زندگی ما ، پرخوری مداوم یا بالعکس ، اعتصاب غذا ، کمبود وقت برای غذا خوردن در طول روز و پرخوری در عصر ، عواقب بسیار منفی را در پی دارد. در نتیجه ، فرد دچار: خواب ضعیف ، مشکلات دستگاه گوارش ، زخم ، سوزش سر دل ، یبوست و البته افزایش قابل توجه پارامترهای خارجی خود می شود.
طی چند دهه گذشته ، بیشتر و بیشتر مردم برای کاهش وزن از داروهای دارویی یا قرص های مشکوک استفاده نمی کردند ، بلکه از گیاهان مختلف ، ادویه جات و مجموعه ای از انواع گیاهان دارویی استفاده می کردند. در میان همه اینها ، نمی توان از گیاهی مانند رازیانه استفاده کرد. این گیاه از قدیم در رژیم درمانی اهمیت زیادی داشته است. دانه ها و میوه های آن به حفظ شکل عالی ساکنان روم باستان کمک کرد.
امروزه از میوه ها یا دانه های رازیانه بیشتر زمانی استفاده می شود که وزن اضافی به دلیل احتباس مایعات ایجاد شود. رازیانه رازیانه به دلیل اثر ادرارآور ، به حذف تدریجی آب اضافی منجر می شود و بر این اساس ، به تدریج وزن اضافی را از بین می برد.
چگونه با رازیانه وزن کم کنیم؟
- رازیانه به دلیل خاصیت ادرارآور ، مایع اضافی را از بدن خارج می کند و در نتیجه باعث کاهش وزن می شود.
- این می تواند متابولیسم را تحریک کند ، که به طور قابل توجهی فرآیندهای متابولیک را در بدن تسریع می کند. این برای افراد بالای 35 سال بسیار مهم است ، زیرا در این سن کاهش وزن نسبت به افراد جوانتر دشوارتر است ، در این سن ، متابولیسم به دلایل عینی کاهش می یابد و به تسریع مجموعه پوندهای اضافی کمک می کند.
- اعصاب ، بی تفاوتی ، استرس و افسردگی از اهمیت زیادی در افزایش وزن برخوردار هستند. خاصیت آرامش بخش فوق العاده رازیانه بر روی سیستم عصبی ، می تواند "اشتهای عصبی" را خفه کند ، به همین دلیل است که تمایل به کنترل مشکلات و استرس به تدریج از بین می رود.
- رازیانه تأثیر مفیدی بر عملکرد لوزالمعده دارد و متابولیسم کربوهیدرات را بهبود می بخشد. با استفاده منظم از این گیاه یا دانه آن ، میل به خوردن آب نبات به میزان قابل توجهی کاهش می یابد ، قند خون عادی می شود و متابولیسم کربوهیدرات به طور قابل توجهی بهبود می یابد.
- برای کم شدن اشتها کافی است 5-7 دانه رازیانه را برای چند دقیقه بجوید. طعم و عطر آنها می تواند احساس گرسنگی را خاموش کند.
- اگر شکم بزرگی دارید ، رازیانه "نجات" شما برای این مشکل خواهد بود. میوه رازیانه نه تنها دفع غذای فرآوری شده را عادی می کند ، بلکه به دفع گازها نیز کمک می کند. این امر نه تنها بر اندازه شکم و ظاهر آن ، بلکه بر وضعیت کلی بدن نیز تأثیر مفیدی خواهد داشت.
موارد منع مصرف رازیانه
مقدار زیادی از تأثیر مثبت رازیانه بر بدن تقریباً هیچگونه موارد منع مصرف را حذف نمی کند. اساساً ، این یک عدم تحمل پیش پا افتاده به محصول است ، که بسیار نادر اتفاق می افتد.
توصیه می شود از استفاده زیاد از این گیاه خودداری کنید:
- افراد مستعد صرع ؛
- زنان "در رانش" ، به دلیل این واقعیت که رازیانه حاوی موادی است که بر هورمونهای جنسی زنانه تأثیر منفی می گذارد.
- افرادی که بیماری های سیستم دفع کننده یا کلیه دارند ؛
- مادر در دوران شیردهی ، به ویژه 3 ماه اول ، به طوری که باعث اسهال در کودک نشود.
- افراد مبتلا به ناراحتی معده ، اختلالات روده ای و اسهال ؛
- و همچنین افرادی که مشکلات قلبی دارند ، به ویژه اختلالات ریتم قلب.
اگر در این گروه های خطر قرار نمی گیرید ، می توانید با کمک این گیاه با خیال راحت وزن خود را کاهش دهید.
قوانین استفاده از رازیانه برای کاهش وزن
البته مانند بسیاری از گیاهان دیگر ، رازیانه نیز فواید بیشتری به صورت خام نسبت به خشک یا پخته دارد. بنابراین ، بسیاری توصیه می کنند که این گیاه را با دستان خود در باغ یا در بالکن پرورش دهید. یافتن رازیانه تازه در فروش به اندازه کافی سخت است و پرورش آن در خانه کار کاهش وزن را بسیار ساده می کند.
هم ساقه و هم ریشه یا برگ رازیانه مجاز است. همه اینها ، بدون استثنا ، حاوی مواد مفید در مقادیری است که متابولیسم را به خوبی تحریک می کند.
برای انتخاب سالم ترین رازیانه ، ابتدا به وضعیت پیاز و ساقه آن نگاه کنید. ساقه باید سبز و پیاز سفید باشد. در این مورد ، گیاه باید ظاهر "زنده" داشته باشد و عطر قوی ای از خود ساطع کند. اگر از گیاه پژمرده یا ناسالم استفاده کنید ، نتیجه نهایی صفر خواهد بود. اگر از رازیانه برای کاهش وزن استفاده می کنید ، ابتدا باید به دانه ها توجه کنید نه به پیاز ، برگ یا ساقه. از این گذشته ، دانه ها بیشتر از همه به کاهش وزن کمک می کنند ، آنها هم به غذای معمولی اضافه می شوند و هم به سادگی جویده می شوند.
از این گیاه می توان برای کاهش وزن به طرق مختلف استفاده کرد ، از دانه های ساده جویدن گرفته تا سالادهای پیچیده اما بسیار سالم با پایه رازیانه.
دستور العمل های جوشانده و چای با رازیانه برای کاهش وزن
- چای رازیانه. 1 قاشق غذاخوری. ل برگهای این گیاه را با 1 لیوان آب جوش داغ بریزید ، سپس حدود 20 دقیقه اصرار کنید.بعد از زمان تعیین شده ، چای خود را از چای رازیانه فیلتر کرده و مصرف می کنیم ، نیم ساعت قبل از غذا یا یک ساعت بعد ، اما این کار را انجام ندهید. آنها را با غذا بنوشید اگر به چای شیرین عادت دارید ، مجاز است 1 قاشق چای خوری به آن اضافه کنید. عسل ، اما بهتر است بدون عسل ، اما با آب لیمو.
- چای با دانه های آهک و رازیانه. مورد نیاز: 2 قاشق غذاخوری ل چای سبز بزرگ ؛ 2 قاشق چایخوری دانه های رازیانه و 1 عدد لیمو (جایگزین لیمو) اما با پوست. چای سبز و رازیانه را در قوری بریزید ، با آب داغ دم کنید ، بعد از 3-4 دقیقه چند برش آهک با پوست را به چای اضافه کنید. همه با هم 15-20 دقیقه اصرار دارند ، 3-4 بار در روز ، قبل از غذا ، با در نظر گرفتن اثر دیورتیک (دیورتیک) قوی.
- چای با دانه های رازیانه و ابریشم ذرت. 2 قاشق غذاخوری را خوب مخلوط کنید. ل توت سیاه ، 1 قاشق غذاخوری ل رازیانه و 1 قاشق غذاخوری ل انگ های ذرت همه اینها را در ترموس به مدت 2 ساعت دم کنید و 1 لیتر بریزید. آب جوش. می توانید آن را با لیمو یا انواع توت ها ، انگور فرنگی ، تمشک ، توت سیاه مصرف کنید.
- چای رازیانه با قره قاط. در یک لیوان آب ، باید 1 قاشق غذاخوری بریزید. ل قره قاط ، 1 قاشق چایخوری گیاه رازیانه و 1 قاشق چایخوری چای سفید یا سبز. در یک قوری یا ظرف شیشه ای دیگر دم کنید ، بگذارید 20-30 دقیقه بماند ، سپس گرم استفاده کنید.
- چای پیش ساخته. برای این چای ، لازم است گیاهان زیر را به نسبت مساوی جمع آوری کنید: چوب کوهی ، بابونه ، رازیانه و نعناع. به مدت 30-40 دقیقه در قوری دم کنید ، نیم ساعت قبل از هر وعده غذا مصرف کنید.
- جوشانده بر اساس گزنه و رازیانه. 2 قاشق غذاخوری ل گزنه و 1 قاشق چایخوری دانه رازیانه. گیاهان ، یک شبه در قمقمه 1 لیتری دم کنید. آب ، و روز بعد ، هر بار 20-30 دقیقه قبل از غذا بنوشید.
برای کسانی که میوه و سبزیجات را در غذا و به ویژه انواع سالاد ترجیح می دهند ، دستور العمل های زیر به شما در کاهش وزن اضافی کمک می کند. از این گذشته ، رازیانه ، مانند زنجبیل ، برای سالاد و سایر غذاها عالی است. به عنوان مثال ، اگر پیاز رازیانه را به سوپ سبزیجات یا حتی آب مرغ اضافه کنید ، نه تنها طعم و عطر فوق العاده ای به غذا می بخشد ، بلکه به کاهش وزن نیز کمک می کند.
سالاد رازیانه طعم و مفهوم جدیدی به دست می آورد ، در حال حاضر نه تنها خوشمزه و سالم خواهد بود ، بلکه به سلاحی بی نظیر در برابر چربی بدن تبدیل می شود.از افزودن این گیاه به سالاد سبزیجات یا سالاد میوه نترسید ، آنها را خراب نمی کند. توصیه می شود نه تنها از پیازها در سالاد ، بلکه از برگ ها ، ساقه ها و به ویژه دانه ها نیز استفاده کنید. سعی کنید عمدتا سالاد را با آب لیمو ، روغن زیتون یا روغن کتان چاشنی بزنید ، این کار طعم و عطر پیچیده ای به آنها می بخشد.
نیازی نیست فکر کنید که این گیاه یک درمان فوق العاده است که بدون زحمت شما را از سانتیمترهای اضافی نجات می دهد. رازیانه یک داروی درمانی نیست ، بلکه فقط یک مکمل برای رژیم غذایی است که به کاهش سریع وزن کمک می کند. این گیاه به دلیل توانایی در کاهش اشتها ، و در نتیجه کاهش مصرف مقدار زیادی کالری ، و همچنین به دلیل اثر ادرارآور آن ، مایعات اضافی را از بدن و پوندهای اضافی را از بدن خارج می کند.
مهم است که همیشه به خاطر داشته باشید که کاهش وزن عمدتا به میل و خواسته بستگی ندارد: "من - می خواهم" ، بلکه به اعتماد به نفس: "من - می توانم" بستگی دارد. لازم است بدانید که هنجار یک کیلوگرم که در یک ماه ترک کرد 5-6 است ، اگر بیشتر باشد ، به محض "استراحت" می توانند به سرعت بازگردند. آبگوشت ، چای و سالاد بسیار خوب هستند ، اما بدون رژیم متعادل و فعالیت بدنی ، بعید به نظر می رسد که نتیجه ای حاصل شود. بنابراین ، بیشتر ورزش کنید ، فقط غذاهای طبیعی و سالم بخورید ، چای رازیانه بنوشید و مطمئناً به هدف خود خواهید رسید.
در این مصاحبه ویدئویی با متخصص تغذیه لیدیا یونوا ، درباره استفاده از رازیانه برای کاهش وزن بیشتر بدانید:
