آیا اضافه وزن دارید که نمی توانید از شر آن خلاص شوید؟ برای حل این مشکل و برداشتن چند کیلوگرم از کمر ، سالاد پانیکول را با کلم ، چغندر و گوجه فرنگی آماده کنید. این سالاد معجزه آسا اشکال زیبا و گرامی را به شما باز می گرداند.
محتوای دستور غذا:
- عناصر
- مرحله به مرحله آشپزی
- دستور تهیه ویدئو
رژیم های شدید ، سالن های بدنسازی ، دویدن عصرها ، قرص های رژیمی معجزه آسا … فقط برای خلاص شدن از شر اضافه وزن چه کار نمی کنیم؟ آیا ارزش این همه فداکاری را دارد؟ پس از همه ، می توانید ساده ترین و مهمترین راه مفید برای کاهش وزن را پیدا کنید. چگونه؟ بسیار ساده! سالاد را با کلم ، چغندر و گوجه فرنگی هم بزنید. این ماده از سبزیجات تازه خام تهیه می شود ، به همین دلیل سرشار از فیبر است که روده ها را به خوبی تمیز می کند ، سموم و سموم را از بدن خارج می کند. با خوردن این سالاد ، تحرک و عملکرد روده شما بهبود می یابد ، احساس راحتی می کنید ، فلزات سنگین از بدن خارج می شوند ، کلیه ها و کیسه صفرا بهتر کار می کنند. همه اینها منجر به کاهش وزن اضافی ، شکل خوب و رفاه می شود.
با تجدید نظر در رژیم غذایی خود ، بدون در نظر گرفتن غذاهایی که باعث چاقی می شوند و این سالاد را در فهرست روزانه خود (برای صبحانه ، یا شام بهتر) قرار دهید ، به سرعت شکل زیبای خود را بازیابی می کنید. علاوه بر این ، یک رژیم غذایی هفتگی روی این سالاد وجود دارد که به شما اجازه می دهد تا 5 کیلوگرم را از بین ببرید.
مقدار سبزیجات در این دستور تقریبی است ، زیرا هر خوراکی می تواند نسبت خود را به سلیقه خود تغییر دهد. انواع سبزیجات و میوه های تازه برای سالاد مناسب است. بهتر است آن را با سبزیجات تصفیه شده یا روغن زیتون ، ماست طبیعی کم چرب یا آب لیمو پر کنید.
- محتوای کالری در 100 گرم - 35 کیلو کالری.
- وعده - 1
- زمان پخت - 10 دقیقه
عناصر:
- کلم سفید - 150 گرم
- چغندر - 100 گرم
- روغن زیتون - برای پانسمان
- نمک - یک خرج کردن
- جعفری - چند شاخه
- گوجه فرنگی - 1 عدد.
پخت مرحله به مرحله سالاد جارو با کلم ، چغندر و گوجه فرنگی:
1. گوجه فرنگی را بشویید ، با یک حوله کاغذی خشک کنید و به مکعب های کوچک برش دهید. میوه های کشدار و متراکم را بگیرید تا شکل خود را حفظ کرده و در ظرف متلاشی نشوند.
2. مقدار مورد نیاز کلم سفید را قطع کرده ، بشویید و خشک کنید. به نوارهای نازک و کمی نمک خرد کنید. آن را با دستان خود فشار دهید تا آب آن خارج شود. اگر سر کلم جوان است ، این امر ضروری نیست. کلم تازه و بسیار آبدار.
3. چغندرها را پوست بگیرید ، بشویید و به نوارهای نازک برش دهید یا روی یک رنده درشت رنده کنید.
4. همه سبزیجات را در یک کاسه بریزید و جعفری خرد شده را اضافه کنید. غذا را با روغن گیاهی مزه دار کنید.
5. سالاد را هم بزنید و آن را روی میز سرو کنید.
همچنین دستور تهیه طرز تهیه سالاد رژیمی (Whisk) را برای کاهش وزن و پاکسازی روده مشاهده کنید.
