پس از یک مهمانی دلپذیر و پیاده روی طولانی مدت ، به طور معمول ، ترازو به اضافه چند کیلوگرم به ما نشان می دهد و معده از پرخوری خسته می شود. برای داشتن تناسب اندام ، باید روده ها را تمیز کنید و بهترین کمک کننده در این مورد ، سالاد پانیکول است.
محتوای دستور غذا:
- عناصر
- مرحله به مرحله آشپزی
- دستور تهیه ویدئو
در سایت ، من قبلاً چندین دستورالعمل برای تخلیه سالاد ارائه کرده ام ، که می توانید با آنها وزن کم کنید ، پوند اضافی را از دست دهید ، معده و روده خود را تمیز کنید. امروز نسخه دیگری از یک ظرف مشابه است. ما قصد داریم سالاد "Panicle" را تهیه کنیم ، جایی که مواد اصلی سالاد کلم ، چغندر و سیب است.
چند کلمه در مورد مواد اصلی. کلم انبار ویتامین ها است. حاوی پتاسیم ، ویتامین C ، پروتئین و سایر مواد مفید است. علاوه بر این ، این کلم است که یکی از محصولات اصلی در کاهش وزن محسوب می شود. حاوی فیبر است که عملکرد روده ها را بهبود می بخشد ، سموم را از بین می برد و کلسترول را عادی می کند. برای یبوست ، بواسیر ، هضم ضعیف غذا مفید است. چغندر برای کاهش وزن نیز مفید است. سبزی ریشه ای حاوی بتائین است که به لطف آن روده ها را تمیز کرده و متابولیسم را بهبود می بخشد و فیبر نیز باعث افزایش تحرک معده و بهبود روند هضم می شود. علاوه بر این ، این سبزی برای یبوست و بواسیر نیز مفید است. سیب به اندازه سبزیجات فوق سالم است. آنها به همراه کلم و چغندر عملکرد معده را بهبود می بخشند و مهارت های حرکتی را بهبود می بخشند. همانطور که می بینید ، ترکیب محصولات با هدف پاکسازی روده ها انجام می شود ، که بر این اساس منجر به دفع پوند اضافی می شود.
- محتوای کالری در 100 گرم - 49 کیلو کالری.
- وعده - 1
- زمان پخت - 10 دقیقه
عناصر:
- کلم - 150 گرم
- چغندر - 150 گرم
- سیب - 1 عدد
- نمک - یک خرج کردن
- روغن نباتی - برای پانسمان
تهیه گام به گام سالاد "Panicle" از کلم ، چغندر و سیب:
1. کلم تازه و آبدار را برای سالاد انتخاب کنید. من از کلم سفید استفاده می کنم ، اما این اصلا ضروری نیست. می توانید کلم قرمز یا کلم پکن را انتخاب کنید و کلم انتخاب شده را به نوارهای نازک خرد کنید. سفید یا قرمز را با کمی نمک بپاشید و با دستان خود به یاد داشته باشید که اجازه دهید آب آن شروع شود. کلم پکن نیازی به نمک ندارد ، بسیار آبدار است و نیازی به آب میوه اضافی ندارد.
2. سیب برته ترش یا شیرین و ترش است. آنها باید آبدار ، ترد و سفت باشند. به راحتی به نوار یا مکعب بریده می شود. نرم و شل کار نمی کند. من پوست میوه را حذف نکردم ، اما استثنائاتی وجود دارد. بنابراین ، می توانید پوست را جدا کنید. جعبه دانه را از میوه جدا کرده و آن را به صورت نوار یا رنده خرد کنید.
3. از چغندر تازه استفاده می شود. سبزیجات جوان ، سفت ، آبدار و روشن انتخاب کنید. پوست آن را گرفته و روی یک رنده درشت رنده کنید یا به نوارهای نازک برش دهید.
4. تمام غذاهای آماده را در یک کاسه قرار دهید.
5. آنها را با روغن نباتی یا روغن دیگری مانند زیتون مزه دار کنید.
6. سالاد را هم بزنید و سرو کنید. اگر نمی خواهید آن را بلافاصله بخورید ، سپس آن را با روغن بریزید و بلافاصله قبل از غذا هم بزنید.
همچنین دستور تهیه طرز تهیه سالاد "جارو" را مشاهده کنید.
