شرح مفصلی از تکنیک انجام ماساژ دستی ضد سلولیت. مزایای سلامتی و موارد منع مصرف آن. انواع موجود روش ، روشهای اجرای آن و اثر واقعی.
انواع ماساژ دستی ضد سلولیت
تکنیک همیشه یکسان است ، فقط می توان آن را با وسایل مختلف - عسل یا کوزه ها تکمیل کرد. این به شما امکان می دهد تا اثر را برای مدت طولانی افزایش داده و تقویت کنید. در واقع ، تقسیم باید برای ماساژ باسن ، بازوها ، پاها ، صورت ، شکم انجام شود. این مناطق هستند که بیشتر اوقات تحت تأثیر متخصصان قرار می گیرند. در تمام مراحل روی آنها تأکید می شود.
در اینجا 3 روش برای ماساژ بدن وجود دارد:
- طبیعی … بعد از دوش گرفتن و پاکسازی پوست با استفاده از روغن های ماساژ انجام می شود. این تکنیک اجازه می دهد تا در دو یا چهار دست کار کنید. توجه ویژه ای به مناطق مشکل دار - باسن ، بازوها و پاهای بیرونی می شود. این روش تقریباً 30 دقیقه طول می کشد و حتی می تواند توسط افراد غیر متخصص انجام شود.
- کتابچه راهنمای … در این مورد ، ستون فقرات گردنی ، ناحیه خاجی از استخوان خاجی تا ماهیچه های گلوتئال ، دوسر و سه سر تمرین می شود. استاد این روش را با نوک انگشتان خود انجام می دهد ، نوازش می کند ، فشار می دهد ، حرکت می کند. عبور از بدن با لبه کف دست نیز مربوط است. این خدمات فقط توسط افرادی که دارای تحصیلات پزشکی در بخشهای فیزیوتراپی بیمارستانها هستند ارائه می شود. در موارد شدید ، از روغن های ضروری و کرم های ضد سلولیت استفاده می شود.
- کنسرو شده … این شامل ماساژ متناوب با دست و مکنده های مخصوص خلاء است که به خوبی به سطح می چسبند. این گزینه با "پوست پرتقال" به شدت در باسن مرتبط است. قبل از استفاده از آن ، بدن را با کرم چربی ضد سلولیت آغشته می کنید. در پایان روش ، توصیه می شود که با فیلم چسبانده شود. مدت زمان یک جلسه حدود 40 دقیقه است.
- عسل … این روش با سرباره شدید بدن ، هنگامی که پوست بسیار خشک است ، و در صورت اضافه وزن نشان داده می شود. تأکید اصلی بر روی نوازش است که باعث ناراحتی می شود. این تکنیک شامل استفاده از عسل گندم سیاه یا آب لیمو است ، عسل مایع در اینجا مناسب نیست. در یک لایه نازک استفاده می شود و پس از عمل به مدت 20-30 دقیقه زیر فیلم باقی می ماند. اگر به محصولات زنبور حساسیت دارید این پیشنهاد مناسب نیست.
توجه داشته باشید! یک متخصص متخصص می تواند به طور م theثر سه تکنیک پیشنهادی را در یک زمان ترکیب کند ، که فقط اثر را افزایش می دهد.
نحوه انجام ماساژ دستی ضد سلولیت
آنها شروع به انجام ماساژ دستی ضد سلولیت با دوش گرفتن ، مالش کامل بدن و مرطوب کردن آن می کنند. برای انجام این کار ، از هر کرم روغنی استفاده کنید ، که در یک لایه نازک استفاده می شود و باقی می ماند تا کاملا جذب شود. این کار باعث پاکسازی پوست از سموم ، بزرگ شدن منافذ و بخار شدن درم می شود. بهتر است نواحی مشکل دار را با نوک انگشتان ، لبه کف دست و قسمت داخلی آن ماساژ دهید. قبل از انجام این کار ، دست ها باید به خوبی با آب و صابون شسته شوند.
دستورالعمل ماساژ دستی ضد سلولیت به این شکل است:
- آماده سازی پوست … در این مرحله ، آنها پوست را با اسکراب تمیز می کنند ، حمام می کنند و خشک می کنند. سپس با کرم مرطوب می شود که باید جذب شود. اگر قصد دارید از عسل استفاده کنید ، آن را بیشتر (در یک لایه نازک) بمالید. در غیر این صورت ، بدن با هر اسانس که بافت ها را گرم کرده و گردش خون را عادی می کند ، چرب می شود.
- ماساژ دادن … ابتدا ، پدهای انگشتان در امتداد خط خارجی پاها عبور می کنند و محصول را با دقت مالش می دهند. پس از آن ، باسن با مشت ورز داده می شود ، به صورت دایره ای ، از چپ به راست حرکت می کند. سپس آنها را نوازش می کنند و نوازش می کنند. سپس آنها به سمت معده و دست ها حرکت می کنند ، پوست را نوازش می کنند و با لبه کف آن را فشار می دهند. مرحله بعدی: قوطی های خلاء (2 عدد) بر روی مناطق مشکل دار با فاصله 10-20 سانتی متر قرار می گیرند و محکم فشار داده می شوند ، پس از 30 ثانیه ناگهان برداشته می شوند. سپس ، در صورت استفاده از عسل ، می توانید مناطق تحت درمان را با فیلم چسبناک بپیچید ، که به مدت 30 دقیقه باقی می ماند.
- مرحله نهایی … در این زمان ، پوست تحریک شده باید با روغن کاری با مرطوب کننده آرام شود. آن را در یک لایه نازک بمالید ، آن را کاملاً به مناطق مشکل بمالید و حدود 10 دقیقه صبر کنید. پس از جذب کامل محصول ، حتماً از دوش کنتراست با صابون استفاده کنید. سپس توصیه می شود حداقل نیم ساعت استراحت کنید.
در پایان روش ، استاد توصیه هایی برای مراقبت از بدن ارائه می دهد. همیشه باید بین جلسات استراحت کنید. اگر پوست به طور معمول به عمل واکنش نشان داد ، 2-3 روز کافی است ، اما اگر قرمزی و خارش ظاهر شود ، باید حدود یک هفته منتظر بمانید.
توجه داشته باشید! در هنگام ماساژ ، نباید فراموش کنید که هر 5-10 دقیقه بدن را با کرم یا عسل چرب کنید. قهوه سبز و عصاره هسته انگور ، شکلات ، رزماری و روغن پرتقال نیز برای این اهداف عالی هستند.
تاثیر ماساژ دستی ضد سلولیت
اولین نتایج پس از 2-3 جلسه قابل توجه است - پوست صاف ، صاف و نرم می شود. ممکن است حدود یک هفته قرمز ، خارش دار و کبود شود. در این مورد ، توصیه می شود از ژل "لیوتون" یا "تروکسروتین" استفاده کنید. محصول را با لایه نازک به مناطق مورد نظر بمالید ، مالش دهید و بگذارید تا جذب شود. تورم معمولاً بعد از 3-4 روز برطرف می شود.
هر دو ماساژ دستی ضد سلولیت حمام و یک روش معمول در هر 4 مرحله "پوست پرتقال" کمک می کند. پس از اولین ملاقات ، تورم ، کبودی ، سوزش پوست از بین می رود. پس از 3-5 روش ، گردش خون عادی می شود ، پوست آرام می شود. پس از اتمام کل دوره ، بدن از سموم پاک می شود ، وزن کاهش می یابد ، یک کرست عضلانی ایجاد می شود و کار سیستم لنفاوی بهبود می یابد.
این اثر 6 تا 12 ماه طول می کشد ، پس از آن توصیه می شود دوره دوم را انجام دهید. برای حفظ نتایج لازم است هر روز ناحیه مشکل دار را با غلتک ماساژ مخصوص به مدت 20 دقیقه ماساژ دهید. پس از آن ، یک مرطوب کننده به بدن اعمال می شود و در یک فیلم پیچیده می شود.
اگر غلاف های عسل ، گل و جلبک دریایی را نادیده بگیرید ، نتایج آن چشمگیر نخواهد بود. توصیه می شود این روش را با درمان موج شوک تکمیل کنید. طولانی ترین مبارزه با سلولیت مربوط به زنان دارای اضافه وزن و کسانی است که از اختلال متابولیسم رنج می برند. در این مورد ، توصیه می شود مشکلات موجود را حتی قبل از شروع دوره حل کنید.
نحوه انجام ماساژ دستی ضد سلولیت - ویدیو را تماشا کنید:
در تلاش برای خلاص شدن از شر "پوست پرتقال" بدبخت ، باید بدانید که حتی موثرترین ماساژ دستی ضد سلولیت تنها در ترکیب با یک شیوه زندگی سالم کمک می کند. شما می توانید به هر میزان که دوست دارید از یک سالن زیبایی دیدن کنید ، اما همه اینها در غیاب ورزش در زندگی و سوء استفاده از کربوهیدرات ها ، میوه های دلخواه را به همراه نخواهد داشت.
