چیزی سبک ، خوشمزه و طراوت می خواهید؟ یک سالاد با گوجه فرنگی ، سیب ، گلابی و پنیر درست کنید. این میان وعده گرسنگی شما را برطرف کرده و شادی می کند. دستور العمل گام به گام با عکس. دستور تهیه ویدئو.
سالاد سیب و گلابی لازم نیست میوه ای باشد. طعم تفاله با بسیاری از سبزیجات ، گیاهان ، محصولات گوشتی ، پنیر ، آجیل … ترکیب نجیب گلابی با پنیر و گوجه فرنگی با سیب. و اگر ترکیبی از این محصولات را در یک ظرف ترکیب کنید ، یک سالاد سبک ، آبدار و در عین حال مغذی به دست می آورید. مطمئناً توسط همه غذاهای پیچیده مورد استقبال قرار می گیرد. سالاد گیاهی نیست و در عین حال میوه ای نیست. این پیش غذا هم روی میز جشن و هم هنگام شام خانوادگی مناسب است. برای سالاد ، از سیب و گلابی از انواع کمی ترش و با خمیر سفت ، اما رسیده استفاده کنید. به عنوان پانسمان ، می توانید از روغن زیتون یا گیاهی به تنهایی یا در شرکتی با آب لیمو استفاده کنید. پانسمان نفیس طعم تندی به سالاد می بخشد و طعم آن را غنی می کند.
این سالاد به ویژه برای کسانی که مراقب سلامتی و فرم هستند ، مناسب است ، زیرا کالری آن بسیار کم است. فیبر زیادی در سالاد وجود دارد که روده ها را به خوبی تمیز کرده و ناراحتی را در آن برطرف می کند ، روند هضم غذا را تسریع کرده و سیری می بخشد. سالاد سرشار از اسیدهای آلی ، پکتین و تانن است. اسید فولیک موجود در میوه ها برای کودکان ، نوجوانان و زنان باردار اهمیت ویژه ای دارد. سالاد ضربان قلب را بازیابی می کند ، عملکرد ریه ها و کبد را بهبود می بخشد. بنابراین ، به آن توجه داشته باشید و بیشتر آن را بپزید ، زیرا او بسیار کمک کننده است
- محتوای کالری در 100 گرم - 138 کیلو کالری.
- وعده - 2
- زمان پخت - 10 دقیقه
عناصر:
- گوجه فرنگی - 1 عدد.
- پنیر - 100 گرم
- گلابی - 1 عدد
- روغن زیتون - برای پانسمان
- نمک - یک خرج کردن
- سیب - 1 عدد
مرحله به مرحله پخت سالاد با گوجه فرنگی ، سیب ، گلابی و پنیر ، دستور غذا با عکس:
1. پنیر را به صورت نوار یا مکعب برش دهید.
2. گلابی و سیب را با یک حوله کاغذی بشویید و خشک کنید. دم اسبی را بریده و جعبه دانه را برش دهید. میوه ها را به صورت مکعب یا نوار برش دهید. روش برش می تواند متفاوت باشد. بستگی به ترجیح آشپز دارد.
3. گوجه فرنگی ها را بشویید ، با یک حوله خشک کنید و به قطعات بزرگ برش دهید. گوجه فرنگی ها را خیلی ریز خرد نکنید ، زیرا آنها جاری می شوند و سالاد بسیار آبکی می شود.
4. تمام مواد غذایی را در یک کاسه عمیق قرار دهید ، نمک و روغن زیتون را مزه دار کنید.
5. سالاد را با گوجه فرنگی ، سیب ، گلابی و پنیر بریزید. در صورت تمایل آن را در یخچال بگذارید و سرو کنید. آن را فوراً سرو کنید. در غیر این صورت ، سیب و گلابی تیره می شوند و گوجه فرنگی آب می دهد ، که بر ظاهر سالاد تأثیر منفی می گذارد.
همچنین دستور تهیه طرز تهیه سالاد گلابی را مشاهده کنید.
