علل اصلی پتوز غدد پستانی. م mostثرترین روش ها برای سفت کردن سینه ها عبارتند از: تغذیه ، کرم ، ماسک ، کمپرس ، دوش با کنتراست و تمرینات مثر. درمان های سالن و سفت کردن جراحی.
افتادگی سینه ها نه تنها یک منظر زیبا نیست ، بلکه منبعی تمام نشدنی از عقده های زنان ، خلق و خوی بد و نارضایتی از خود است. علاوه بر این ، سینه ای که به دلیل کشیدگی پوست یا کاهش بافت چربی شکل خود را از دست داده است ، بسیاری از ناراحتی های روزمره را به همراه دارد: به سوتین های قوی نیاز دارد ، در گرمای تابستان زیر آن بثورات پوشک ایجاد می شود و شما نمی توانید بلندتر با یک بند سبک و دارای بندهای شانه ای … معایب محکمی دارد و حتی یک امتیاز ندارد.
چرا سینه ها دچار افتادگی می شوند؟
به نظر می رسد اکثر دخترانی که هنوز با مشکل افتادگی یا پتوز مواجه نشده اند ، این امر فقط در دو مورد - به دلیل سن یا شیردهی - اتفاق می افتد. اما در واقع ، لیست دلایلی که می تواند شکل یکی از زیورآلات اصلی ظاهر یک زن را خراب کند بسیار گسترده تر است.
بنابراین چرا سینه ها افتاده اند:
- سن … با گذشت زمان ، سطح کلاژن و الاستین در بدن زن کاهش می یابد ، میزان رطوبت در سلول ها کاهش می یابد و هورمون های استروژن دیگر آنقدر با جدیت عمل نمی کنند تا سینه را از بافت غده پر کنند. پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد ، کشیده می شود ، ماهیچه ها ضعیف می شوند و نتیجه همه اینها افتادگی قفسه سینه است.
- تولد فرزند … در حالی که بدن زن به شدت او را برای نقش آتی مادر آماده می کند ، سینه هایش پر می شود و گاهی اوقات به طور قابل توجهی رشد می کند. پس از زایمان ، حجمهای تازه بدست آمده به تدریج ذوب می شوند ، اما اگر غده پستانی در این مدت موفق به تغییر شود و پوست به شدت کشیده شود ، نمی تواند شکل قبلی خود را بدست آورد. توهین آمیزترین حالت این است که افتادگی سینه ها پس از زایمان حتی بدون شیردهی نیز ممکن است ظاهر شود ، اگرچه حالت دوم احتمال ابتلا به پتوز در زنان را افزایش می دهد ، به ویژه اگر در موقعیت ناموفق رخ دهد.
- کاهش وزن نامناسب … شناخته شده است که دختران منحنی دارای سینه بسیار چشمگیری هستند که بر اساس بافت چربی است. اگر یک خانم خوش اندام تصمیم بگیرد با کمک رژیم های سخت و اعتصاب غذای خود وزن خود را کاهش دهد ، چربی سریعتر از زمانی که پوست برای سفت شدن زمان دارد شروع به سوزاندن می کند و یک خانم لاغر باید تصمیم بگیرد که با افتادگی سینه ها چه کند. و اگر مجبور باشید وزن واقعاً بیش از 10-15 کیلوگرم را کاهش دهید ، ممکن است پوست حتی با کاهش تدریجی وزن نتواند به اندازه دلخواه "بنشیند".
- شیوه زندگی اشتباه و عادات بد … سینه های زیبا و پرپشت ، تعداد زیادی از دختران جوان یا زنانی است که به خوبی از خود مراقبت می کنند ، شیوه زندگی سالمی دارند و از فعالیت بدنی غافل نمی شوند. وضعیت بد بدن ، عدم ورزش ، رژیم غذایی نامناسب ، سیگار ، الکل و نظافت نامنظم مطمئن ترین راه برای افتادگی زودرس است.
- بیماریها ، به ویژه هورمونی … آسیب شناسی های مختلف اغلب منجر به کاهش میزان بافت غده و به دنبال آن "تخلیه" سینه می شود.
- وراثت … زنانی که بعد از تغذیه یا افزایش وزن دچار افتادگی سینه نمی شوند ، یا مقدار زیادی از کار خود را برای مراقبت از او انجام داده اند یا به طور طبیعی دارای بافت همبند متراکم تری هستند. به خاطر داشته باشید که وضعیت این قسمت ظریف از بدن مادربزرگ و مادر شما چگونه است ، و شما قادر خواهید بود پیش بینی های کم و بیش مطمئن در مورد آینده نیم تنه خود انجام دهید.
- خیلی بزرگ … سینه های کوچک عمودی و کشسانتر می مانند ، سینه های بزرگتر سریعتر به سمت زمین متمایل می شوند. افسوس ، هیچ کس گرانش را لغو نکرد.
- کتانی بد … سوتین نامناسب برای سینه بسیار خطرناکتر از آن است که فکر می کنید.
توجه داشته باشید! حتی ظاهر افتادگی مربوط به سن را می توان به طور قابل توجهی به تاخیر انداخت ، بدون ذکر موارد دیگر پتوز. به سرعت ، شکل نیم تنه نه به دلیل بارداری یا سالهای گذشته ، بلکه به دلیل تنبلی و افراط در عادات بد خراب می شود.
چگونه سینه های خود را سفت کنیم؟
البته ، هر زنی دوست دارد هرگز با پتوز مواجه نشود ، یا حداقل علائم آن را تا آنجا که ممکن است مشاهده کند. اما در شلوغی و شلوغی زندگی مدرن ، ما اغلب آنقدر زمان و انرژی کافی برای پیشگیری کامل نداریم که وقتی از حالت کامل سینه دور می شویم ، درباره شکل آن فکر می کنیم. اما برای ناامیدی زود است! فرقی نمی کند که چگونه سینه ها افتاده اند - پس از زایمان ، کاهش وزن یا به دلیل افزایش سن ، تا زمانی که وضعیت او فاجعه بار شود ، می توانید قدم هایی را برای بازگرداندن سینه به حالت اولیه بردارید. اما بهتر است بلافاصله با کارهای بزرگ سازگار شوید ، تغییرات مورد نظر به خودی خود اتفاق نمی افتد.
تغذیه مناسب
بازگرداندن شکل زیبا به یک سینه "شناور" برای یک زن میانسال آسان نخواهد بود ، مانند این که یک دختر سینه های خود را که کمی کشش و تراکم خود را از دست داده اند ، محکم کند. در حالت اول ، تغذیه مناسب کمک چندانی نخواهد کرد ، با این تفاوت که روند اجرا را کند می کند ، اما در مورد دوم هر دلیلی برای امید به موفقیت وجود دارد.
ویژگی های قدرت:
- بیشتر آب ، چای بدون شیرین (سبز ، سفید ، گیاهی) و آب میوه های تازه - حداکثر 2 لیتر در روز بنوشید.
- از مصرف مقدار کافی پروتئین در بدن به شکل گوشت طیور ، پنیر ، کفیر اطمینان حاصل کنید.
- غذاهای دریایی بیشتری بخورید. اسیدهای امگا موجود در آنها بافت ها را جوان و کشسان نگه می دارند ، در حالی که ویتامین ها و مواد معدنی تأثیر مفیدی بر وضعیت پوست دارند. در غیاب غذاهای دریایی کافی ، کپسول روغن ماهی به کمک شما می آید.
- با افتادگی سینه ، طبق بررسی ها ، توصیه می شود از روغن دانه کتان - 1 قاشق غذاخوری استفاده کنید. ل در روز با توجه به استروژن های گیاهی ، به پری بهتر سینه کمک می کند ، اگرچه اگر فقط مصرف دارو را متوقف کنید ، اثر به سرعت از بین می رود.
- از میوه ها ، سبزیجات و سبزیجات استفاده کنید - منبع تمام نشدنی از انواع ویتامین ها و فیبر. مرکبات با ویتامین C خود که خاصیت ارتجاعی پوست را حفظ می کند ، سزاوار توجه ویژه ای هستند.
- از نان معمولی به سبوس بروید و بیشتر فرنی بپزید.
- کمتر غذاهای شور ، دودی و نشاسته ای بخورید و در عین حال میزان قند موجود در منو را کاهش دهید و قهوه را کنار بگذارید.
توجه داشته باشید! برای اینکه تعجب نکنید که چگونه بعد از کاهش وزن ، سینه را سفت کنید ، در حال حاضر در طول رژیم ، مطمئن شوید که حداقل 1500 کیلو کالری در روز مصرف کنید.
کرم های مراقبت از سینه ساگی
تغذیه و آبرسانی با کیفیت به پوست طراوت و توانایی آن را برای مقاومت بیشتر در برابر گرانش باز می گرداند و ماساژ ملایم در حین استفاده از کرم جریان خون را بهبود می بخشد و تأثیر خوبی بر روی ماهیچه های پشت سینه دارد.
برای تناسب سینه در خانه ، کرم هایی با مواد زیر انتخاب کنید:
- کلاژن و الاستین ؛
- هیالورونیک و آلفا لیپوئیک اسید ؛
- پپتیدها ؛
- ویتامین A ، C ، E ؛
- روغن های آرایشی چرب ؛
- پروتئین گندم ؛
- عصاره های گیاهی ، در درجه اول جلبک دریایی.
لوازم آرایشی استروژن در بازار وجود دارد که باعث می شود سینه های شما کمی پرتر به نظر برسد و سفت تر به نظر برسد. با این حال ، آنها جایگزین ایمپلنت نمی شوند و با پتوز شدید کنار نمی آیند ، و برای جلوگیری از مشکلات هورمونی ، تنها پس از مشورت با پزشک می توان از آنها استفاده کرد.
روی کرم عکس Milky Piggy Super Elastic Bust Cream برای سینه با قیمت 600-1400 روبل.
5 راهکار اصلی برای تقویت و بلند کردن سینه:
- کرم سینه سفت کننده ضد جاذبه از آشپزخانه ارگانیک … ترکیبی از گل رز Damask ، Simmondsia چینی ، جوجوبا ، شیا و دانه های آفتابگردان ، تقویت شده با Royal Orchid و Asiatic Centella. مرطوب کننده ، تغذیه کننده ، نرم کننده ، پوست را الاستیک و کشیده تر می کند. تولید روسیه. هزینه آن 90-120 روبل است. برای 100 میلی لیتر
- مراقبت موثر از سینه مامان سکسی توسط بیلندا … کرم لیفتینگ برای استفاده قبل از زایمان برای جلوگیری از افتادگی سینه در نظر گرفته شده است ، اما می تواند بعداً برای بازگرداندن فرم سینه ها استفاده شود. بازسازی را تسریع می کند ، سوزش را تسکین می دهد ، احساسات دردناک را در طول تغذیه از بین می برد ، سفت می شود ، تقویت می شود ، با این حال ، همراه با عصاره های گیاهی طبیعی ، حاوی مواد مصنوعی است. تولید شده در لهستان. هزینه آن 300-400 روبل است. برای 125 میلی لیتر
- کرم فشرده برای مراقبت از سفت کننده و سفت کننده سینه و گردن سینه … به لطف عصاره جلبک دریایی و درخت بادام پوست را محکم تر و شاداب تر می کند ، با عصاره های بلوط و ساقدوش تقویت می شود. صاف می کند ، تقویت می کند ، از محو شدن جلوگیری می کند. تولید شده در جمهوری چک. هزینه از 550 روبل. برای 75 میلی لیتر
- کرم نیم تنه پالمر … پوست را تقویت می کند ، خاصیت ارتجاعی را به بافت ها بر می گرداند ، علائم کشش را کمتر قابل توجه می کند. ماده اصلی فعال مجموعه Bio C-Elaste است که شامل الاستین ، کلاژن ، آرگان و روغن بادام شیرین ، عصاره سنتلا آسیایی است ، و همه اینها با ویتامین E ، کاکائو و کره شی تکمیل می شود. این کرم در ایالات متحده تولید می شود. هزینه آن از 600 تا 1300 روبل است. برای 125 میلی لیتر
- کرم سینه سوپر الاستیک Milky Piggy توسط الیزاوکا … پوست سینه را تقویت می کند ، آن را نرم و کشسان می کند ، تولید چربی های خود را تحریک می کند. حاوی کلاژن پوست خوک ، روغن زیتون ، روغن گل رز ، موم زنبور عسل ، عصاره اسطوخودوس. ساخت کره جنوبی. هزینه آن از 600 تا 1400 روبل است. برای 100 میلی لیتر
نحوه استفاده از کرم برای سفت کردن سینه ها:
- محصولی را انتخاب کنید که دارای علامت "برای دکلته" یا "برای سینه" است. استفاده از کرم صورت یا دست روی ناحیه ای ظریف ، مهم نیست چقدر خوب است ، اشتباه خواهد بود.
- ترجیح دادن کرم ها با مقدار زیادی از مواد طبیعی ، بدون بوی روشن.
- با توجه به نیاز پوست خود ، یک محصول را انتخاب کنید: ضد پیری ، زایمان ، آبرسانی و غیره.
- از کرم هر روز استفاده کنید ، مهم نیست که چقدر می خواهید روش را کنار بگذارید و در اسرع وقت به رختخواب بروید.
- هفته ای 1-2 بار قبل از استفاده از محصول ، پوست دکلته را پوست بگیرید.
- با روش اعمال ترکیب با ماساژ همراه باشید ، این اغلب نتایج خوبی را به همراه دارد. به سختی می توانید سینه های خود را مانند ماساژور حرفه ای در خانه سفت کنید ، اما می توانید پوست و ماهیچه های خود را ارتجاع بخشید.
اما تنها به کرم تکیه نکنید! درست غذا بخورید ، تمرینات سینه انجام دهید و مرتباً از ماسک و کمپرس استفاده کنید. به یاد داشته باشید ، کیسه لوازم آرایشی شما باید دارای حداقل 1 محصول برای سینه با فیلتر UV باشد.
نصیحت! قبل از اینکه وارد عمل شوید ، کمرتان را بکشید ، جلوی آینه بایستید و چند عکس با کیفیت بگیرید. با مقایسه ظاهر افتادگی سینه ها قبل و بعد از تلاش ، می توانید از تاثیر آنها مطلع شوید.
ماسک های خانگی برای افتادگی سینه
در عکس ، ماسکی برای افتادگی سینه ها
ماسک های خانگی با خاصیت لیفتینگ ، مرطوب کننده و تغذیه کننده عمیق ، تأثیر کرم های خریداری شده را افزایش می دهند. حداقل 1-2 بار در هفته از کمک آنها استفاده کنید و ظاهر سینه شما به میزان قابل توجهی بهبود می یابد.
ماسک های خانگی برای سفت شدن سینه های افتاده:
- با بلغور جو دوسر … 2 قاشق غذاخوری ل تکه ها را با آب جوش بریزید تا غلیظ شود. بگذارید بلغور جو دوسر به درستی متورم شود ، مایع اضافی را تخلیه کرده ، 2 قاشق چایخوری را هم بزنید. روغن چرب و همین مقدار عسل. مخلوط گرم را با دور زدن نوک سینه ها به پوست تمیز سینه بمالید ، بگذارید 15 دقیقه بماند و با آب گرم بشویید.
- با خامه ترش … نصف لیوان خامه ترش یا خامه را با 2 قاشق غذاخوری هم بزنید. ل روغن آرایشی و 1 تخم مرغ. پوست سینه را چرب کنید ، 15-20 دقیقه صبر کنید و بشویید.
- با خاک رس … 100 گرم خاک سفید را با شیر گرم رقیق کنید تا خمیر مایع به دست آید و پوست سینه را چرب کنید. صبر کنید تا خشک شود و کاملاً آبکشی کنید.
- با ژلاتین … 1 قاشق غذاخوری حل کنید ل ژلاتین در 3 قاشق غذاخوری ل آب ، بگذارید متورم شود و روی آتش کوچک قرار دهید. هنگامی که مخلوط یکدست شد ، آن را از اجاق گاز بردارید ، مواد مغذی و مرطوب کننده مورد علاقه خود را اضافه کنید: روغن نباتی ، عسل ، آب آلوئه ورا ، محتویات کپسول Aevita و غیره ماسک را روی پوست تمیز سینه بمالید ، 20 دقیقه صبر کنید و بشویید. به
- با خیار … عصاره خیار رنده شده در بهترین رنده را با سفیده تخم مرغ مخلوط کرده و توده را روی پوست سینه پخش کنید. پس از خشک شدن ، آن را کاملاً با آب گرم بشویید.
- با شکلات … نصف شکلات تلخ را به قطعات کوچک تقسیم کرده و در حمام آب ذوب کنید. مطمئن شوید که توده مذاب پوست را نمی سوزاند! ماسک به شکل خالص خوب است ، اما اگر آن را با 1 قاشق غذاخوری مخلوط کنید. ل یک قاشق خامه سنگین ، روغن لوازم آرایشی ، قهوه ، آب پرتقال یا کمی دارچین حتی بهتر است.
توجه داشته باشید! فراموش نکنید که ماسک های آرایشی اغلب عامل حساسیت هستند و روغن های ضروری می توانند باعث سوختگی و سوزش شوند. آزمایش هرگونه ترکیب جدید بر روی تکه کوچکی از پوست روی مچ دست خود را یک قاعده قرار دهید.
کمپرس برای افتادگی سینه ها
از آنجا که سفت کردن سینه ها در خانه آسان نیست ، ماسک ها باید با کمپرس جایگزین شوند. به عنوان مثال ، یک دستمال کتانی را با آب کلم ترشی یا خیار رنده شده روی یک رنده خوب مرطوب کنید ، روی سینه بمالید ، با یک آهن گرم شده با یک حوله ضخیم گرم کنید و به مدت 30 دقیقه بگذارید. اگر پوست به طور معمول به کمپرس واکنش نشان می دهد ، می توانید آب آن را یک شب بمالید.
توصیه می شود پوست تمیز شده پستان را با روغن آرایشی گرم چرب کنید ، پس از آن باید آن را با فیلم چسبناک و حوله گرم کنید ، و سپس تقریباً نیم ساعت دراز کشیدن راحت است.
کره شیا ، جوجوبا ، کاکائو ، بادام شیرین ، جوانه گندم ، هسته انگور ، زیتون و کتان برای مراقبت از سینه مناسب ترین هستند.
اگر به طور معمول به روغنهای اساسی واکنش نشان می دهید ، چند قطره روغن معطر انیسون ، شمعدانی ، یلانگ یلانگ ، سرو ، فندق ، درخت عرعر ، رزماری ، شوید ، رازک یا مریم گلی را به پایه چرب کمپرس اضافه کنید.
دوش کنتراست برای افتادگی سینه ها
یکی دیگر از روشهای م forثر برای سفت کردن سینه ها ، هیدروماساژ و دوش کنتراست است. با این حال ، این روشها تنها در صورت رعایت چند قانون ساده به نتیجه مطلوب می رسند.
شما باید هر روز یا 3 بار در هفته ، حداقل 10 دقیقه ، دوش کنتراست بگیرید. در طول عمل ، آب سرد و گرم (اما نه گرم!) متناوب است ، در حالی که آب سرد باید این روش را تکمیل کند.
در طول دوش کنتراست ، توصیه می شود هیدروماساژ ناحیه قفسه سینه را انجام دهید. لازم است دوش را تنظیم کرده و جریان نیروی متوسط را ایجاد کنید ، که همانطور که گفته شد ، دایره ها را به شدت در امتداد محیط سینه می کشد. حداقل 10 دایره انجام دهید.
هنگام ماساژ ناحیه زیر سینه ، جت آب قوی تر می شود و در طول ماساژ غدد پستانی بسیار ضعیف است. هنگام انجام ماساژ ، باید سعی کنید جت را مستقیماً به ناحیه نوک سینه هدایت نکنید.
روشهای زیبایی برای افتادگی سینه
در عکس ، تجدید حیات ناشی از افتادگی سینه ها
تغذیه ، ماسک های خانگی و لوازم آرایشی آماده در اولین مرحله بسیار اولیه پتوز کمک می کند. در صورت تغییرات آشکار ، یا جراح پلاستیک یا استاد در یک سالن زیبایی می توانند نحوه بلند کردن سینه های افتاده را به شما بگویند. و از آنجایی که اکثر زنان سعی می کنند از ملاقات با اسکالپل تا آخرین جلسه اجتناب کنند ، بیایید با روش های محافظه کارانه تر شروع کنیم.
نحوه بلند کردن سینه های افتاده در یک سالن زیبایی:
- ماساژ … گزینه های مختلفی در اینجا موجود است: کلاسیک دستی ، متشکل از مالش ، ارتعاش و ضربه ، خلاء ، که با استفاده از قوطی دستی یا دستگاه مخصوص انجام می شود ، آب ماساژ اصلاحی با استفاده از یک جت آب. می توانید ماساژ شرقی عجیب و غریب را هنگام استفاده از تراش و غلطک یشم و همچنین ماساژ نقطه ترجیح دهید. همه آنها میکروسیرکولاسیون خون را بهبود می بخشد ، بافت ها را با اکسیژن اشباع می کند و فرایندهای متابولیک را تسریع می کند. تعداد کل جلسات به صورت جداگانه تعیین می شود ، هزینه هر یک از 600 تا 3000 روبل متغیر است.
- جریانهای ریز … پوستی که با سرم مخصوص درمان می شود در معرض جریان های ضربه ای است ، به همین دلیل مواد مغذی نسبت به هنگام استفاده از کرم معمولی به لایه های عمیق تری نفوذ می کنند. ویژگی های کیفی پوست بهبود می یابد ، ماهیچه های قفسه سینه تحریک می شوند.برای ظاهر شدن نتایج قابل مشاهده ، باید حدود 15 جلسه را پشت سر بگذارید که هزینه هر جلسه 400-2000 روبل است.
- تحریک عضلانی … این نوعی تمرین برای افتادگی سینه است که ماهیچه ها نه به دستور مغز ، بلکه تحت تأثیر جریان الکتریکی با دامنه کم انجام می دهند. ماهیچه ها به حالت عادی برمی گردند ، لنف و جریان خون فعال می شود ، پوست سفت می شود ، شل شدن ناپدید می شود ، تورگر یکنواخت می شود. دوره کامل 12-15 روش است ، هزینه یک جلسه از 500 تا 5000 روبل است.
- مزوتراپی … اشباع پوست سینه با کوکتل های ویتامین و مواد معدنی از طریق یک سری تزریق نیز به نتایج خوبی منجر می شود. هزینه متوسط یک جلسه 4000-5000 روبل است ، در کل ، از 3 تا 10 روش مورد نیاز است.
- تجدید حیات … روش تزریق دیگری که اسید هیالورونیک را به بافت سینه می رساند تا پوست را مرطوب کرده و آن را برای تولید کلاژن و الاستین خود تحریک کند. یک جلسه تجدید حیات به سرمایه گذاری بین 2500-10000 روبل نیاز دارد و در کل شما باید 3-7 روش را پشت سر بگذارید.
توجه داشته باشید! حمام با نمک دریا و پوشش با جلبک و گل درمانی اثر کمتری دارد.
لیفت سینه جراحی
متأسفانه همیشه سفت کردن سینه بدون جراحی امکان پذیر نیست. مرحله بیان شده پتوز مستلزم اقدامات ریشه ای تر در قالب درخواست برای جراح پلاستیک است.
انواع پلاستیک های افتاده سینه:
- Mesothreads … نخ های نازک ساخته شده از پلی دیکسانون ، کاپرولاکتون ، اسید پلی لاکتیک و سایر مواد مدرن ، اغلب با روکش طلا ، زیر پوست قرار می گیرند. با کمک آنها ، قاب ایجاد می شود که قفسه سینه را در موقعیت دلخواه نگه می دارد. معایب این روش این است که فقط برای سینه های کوچک مناسب است و برخی از انواع نخ ها پس از چند سال حل می شوند و نیم تنه دوباره سقوط می کند. هزینه بسته به جنس نخ و تعداد آنها به صورت جداگانه محاسبه می شود.
- لیفت سینه جراحی یا ماستوپکسی … بسته به میزان پتوز ، یک دور باریک (برداشتن پوست اضافی در اطراف نوک سینه) ، عمودی (با برش بافتهای اطراف آرئول و عمودی تا چین قفسه سینه) یا لنگر (با برش اضافی در امتداد چین قفسه سینه) بلند می شود می توان از آن استفاده کرد ، که باعث می شود پوست اضافی برداشته شود ، آرئول بلند شود و حتی شکل مجدد سینه ایجاد شود. در جراحی پلاستیک مدرن به کیفیت بخیه ها توجه ویژه ای می شود ، که اگر جراح تجربه لازم را داشته باشد ، عملاً پس از 3-6 ماه ناپدید می شود. ضرر عملیات هزینه بالای 100000 روبل است.
- لیفت سینه با کاشت … اگر نه تنها برای از بین بردن پوست اضافی ، بلکه برای افزایش حجم به سینه نیاز دارید ، لیفت با معرفی ایمپلنت هایی که در نوعی "جیب" از بافتهای بدن خود مشتری قرار می گیرند ، ترکیب می شود.
اگرچه در برخی موارد ممکن است بیمار بر انتخاب یکی از روش های سفت کردن اصرار داشته باشد ، اما بهتر است راه حل این موضوع را به جراح بسپارید. اصلی ترین چیزی که از مراجعه کننده خواسته می شود یافتن یک متخصص قابل اعتماد است ، و او در حال حاضر به شما می گوید که در صورت افتادگی سینه ها چه باید بکنید: ابتدا چه کاری انجام دهید ، در مواقع اضطراری چه روش هایی را ترک کنید و از کدام روش ها باید اجتناب کنید.
تمرینات ساکسی سینه
یکی از دلایل اصلی افتادگی شدید سینه ها ، ضعف تون عضلانی است. برای سفت کردن آن و بازگرداندن کشش به ماهیچه ها ، باید مرتباً مجموعه ای ساده از تمرینات را انجام دهید (توصیه می شود این کار را با کرم یا روغن نارگیل انجام دهید):
- باید زانو زده و دستان خود را روی مبل یا سکوی مخصوصی قرار دهید که در فاصله 1 متری بدن قرار دارد. بازوها در آرنج خم شده اند و شما باید سعی کنید با قفسه سینه به تکیه گاه برسید ، سپس به حالت اولیه بازگردید. حداقل 20 تکرار انجام می شود.
- پاها به عرض شانه ها از هم فاصله دارند ، دست چپ روی مفصل ران قرار می گیرد ، دست راست 3 تا حد ممکن در جهت پشت انجام می شود. سپس دست ها عوض شده و تکرار انجام می شود. برای هر دست ، باید حداقل 10 تکرار انجام دهید.
- روی زمین دراز کشیده ، بازوها در جهات مختلف از هم جدا شده اند.استنشاق انجام می شود ، بازوها تا حد امکان تحت فشار قرار می گیرند و قفسه سینه کمی بالا می رود. سپس باید استراحت کرده و بازدم کنید. حداقل 20 تکرار طول خواهد کشید.
- بازوها در سطح قفسه سینه در آرنج خم شده اند ، کف دست ها به هم متصل شده اند. برای حدود 10 ثانیه ، باید کف دست خود را به یکدیگر فشار دهید ، سپس باید استراحت کنید. حدود 20 تکرار طول خواهد کشید.
توصیه می شود این تمرینات را برای افتادگی سینه ها هر روز انجام دهید ، به طوری که پس از چند هفته مشخص می شود که ماهیچه ها در حال افزایش لحن هستند.
هنگام ورزش ، حتما سوتین سفت مخصوص بپوشید که تقریباً در هر مغازه ای قابل خرید است. شما باید مدلی را انتخاب کنید که سینه شما را کاملاً بپوشاند. لباس زیر باید اندازه مناسب داشته باشد: سوتین محکم تنفس را دشوار می کند و یک شل بسیار گشاد پشتیبانی لازم را انجام نمی دهد.
یک نکته مهم دیگر نیز وجود دارد: کتان باید فقط از مواد طبیعی تهیه شود (پنبه به عنوان یک گزینه ایده آل در نظر گرفته می شود). استفاده از سوتین ساخته شده از پارچه مصنوعی به شدت ممنوع است ، زیرا نه تنها پوست نمی تواند در آن نفس بکشد ، بلکه خطر حساسیت شدید و مسدود شدن منافذ نیز وجود دارد.
سوتین ورزشی باید دارای درزهای پنهان و بندهای پهن باشد که به پوست شما نفوذ نمی کند. ارزش آن را دارد که به مدلی که دارای گیره در پشت است ترجیح دهید تا قلاب ها احساسات ناخوشایندی ایجاد نکنند.
نحوه سفت کردن سینه ها - ویدیو را تماشا کنید:
