بسیاری از مردم جو دوسر را دوست دارند ، به ویژه برای صبحانه. اما برای کسانی که می خواهند وزن خود را کاهش دهند ، فرنی یک محصول مورد علاقه است. دستور العمل گام به گام با عکس بلغور جو دوسر با سیب در مایکروویو. مزایای ظرف. دستور تهیه ویدئو.
بلغور جو دوسر یک غذای سالم و خوشمزه است که معمولاً برای صبحانه تهیه می شود. او به خصوص زمانی کمک می کند که هیچ وقت برای پخت و پز وجود نداشته باشد. به منظور عدم ایستادن در اجاق گاز و نظارت بر آماده سازی آن ، می توانید بلغور جو دوسر را در مایکروویو بپزید. و برای سالم تر شدن آن ، می توانید میوه های مورد علاقه خود را در ظرف قرار دهید. به عنوان مثال ، سیب رایج ترین مکمل محسوب می شود. اما می توان آنها را با هر میوه دیگری ، میوه های خشک ، آجیل جایگزین کرد: زردآلو ، توت فرنگی ، کشمش ، زردآلو خشک و غیره. در آب و شیر یا مخلوط آنها. فرنی که به هر طریقی پخته می شود یک شروع عالی برای روز است ، شادابی ، حفظ زیبایی ، سلامت و جوانی.
شایان ذکر است که علاوه بر آماده سازی راحت و سریع بلغور جو دوسر ، بسیار مفید است. دانه ها زمینه احساسی را تحریک می کنند ، عملکرد مغز را بهبود می بخشند ، سموم مضر را حذف می کنند ، کلسترول بد را حذف می کنند و نمک اضافی را از بدن خارج می کنند. علاوه بر این ، مزیت اصلی برای کاهش وزن این است که بلغور جو دوسر عملکرد روده را بهبود می بخشد و در نتیجه می توانید وزن خود را کاهش دهید. با این حال ، علیرغم مزایای فراوان فرنی ، مضراتی نیز دارد. بلغور جو دوسر نباید بیش از 2 هفته به طور مداوم مصرف شود ، زیرا شروع به حذف کلسیم از بدن می کند. بنابراین ، پس از رژیم غذایی ، باید استراحت کنید.
همچنین طرز تهیه بلغور جو دوسر با پنیر دلخواه را ببینید.
- محتوای کالری در 100 گرم - 63 کیلو کالری.
- وعده - 1
- زمان پخت - 10 دقیقه
عناصر:
- بلغور جو دوسر فوری - 50 گرم
- سیب - 0.5 عدد.
- تخمه آفتابگردان (پوست کنده) - آدامس کوچک
- شیر - 100 میلی لیتر
- عسل - 1 قاشق غذاخوری یا طعم دادن
گام به گام پخت بلغور جو دوسر با سیب در مایکروویو ، دستور غذا با عکس:
1. سیب را بشویید و با یک حوله کاغذی خشک کنید. هسته را با چاقوی مخصوص جدا کرده و میوه ها را به صورت ورقه ای برش دهید. سیب ها را در ظرفی قرار دهید که در آن فرنی را در مایکروویو بپزید.
2. تخم آفتابگردان را با سیب به کاسه اضافه کنید. در صورت تمایل می توانید آنها را از قبل در فر خشک کرده یا در یک ماهیتابه تمیز و خشک سرخ کنید. این را می توان از قبل انجام داد ، به عنوان مثال ، در عصر.
3. عسل را روی محصولات بریزید.
4. بعد ، بلغور جو دوسر را اضافه کنید و آن را روی کل ظرف پخش کنید.
5. شیر را روی غذا بریزید تا تمام غذا را کاملاً بپوشاند.
6. بلغور جو دوسر را با سیب در مایکروویو قرار دهید ، بپوشانید و به مدت 3 دقیقه با قدرت 850 کیلو وات بپزید. اگر قدرت دستگاه شما متفاوت است ، زمان پخت را تنظیم کنید. گرم سرو کنید. اگرچه ، پس از سرد شدن ، فرنی کمتر خوشمزه نخواهد بود. می توان آن را بلافاصله پس از آماده سازی مصرف کرد یا با خود به محل کار برد و بعداً خورد.
همچنین دستور تهیه طرز تهیه سیب با بلغور جو دوسر پخته شده در مایکروویو را مشاهده کنید.
