بهترین صبحانه بلغور جو دوسر است. مفید و سریع در اجاق مایکروویو پخته می شود. دستورالعمل گام به گام با عکس جو دوسر با میوه های خشک و شیر در مایکروویو. دستور تهیه ویدئو.
محتوای دستور غذا:
- عناصر
- مرحله به مرحله آشپزی
- دستور تهیه ویدئو
بلغور جو دوسر انبار ویتامین ها ، مواد معدنی و مواد مغذی است. این شامل پروتئین ، فیبر و چربی های گیاهی است. این محصول به دلیل خواص پرک ، تأثیر مفیدی بر عملکرد دستگاه گوارش دارد و می توان آن را در هر زمان از روز مصرف کرد ، در حالی که از خراب شدن شکل ترس ندارید.
امروزه مصرف کنندگان بلغور جو دوسر تمایل به استفاده از بلغور جو دوسر دارند که یک دانه جو دوسر بسیار پهن است. آنها بهتر جذب بدن می شوند و زمان زیادی برای پخت آنها لازم نیست. بیشتر اوقات ، بلغور جو دوسر برای صبحانه آماده می شود. این غذای کامل برای صبح است. ظرف انرژی می بخشد ، قدرت می بخشد ، به بدن کمک می کند تا با استرس کنار بیاید و برای مدت طولانی اشباع می شود. تا زمان ناهار ، احساس گرسنگی نمی کنید و نمی خواهید چیزی بخورید. خوب ، مایکروویو روند تهیه صبحانه را بسیار ساده می کند. این دستور غذا زمان زیادی از شما نمی گیرد. می توانید چنین فرنی را در مایکروویو هم در شیر و هم در آب بپزید ، یا دو محصول را به نسبت مساوی ترکیب کنید. و برای افزودن طعم فوق العاده به یک غذای سالم و خوشمزه ، از میوه های خشک استفاده می کنیم.
- محتوای کالری در 100 گرم - 104 کیلو کالری.
- وعده - 1
- زمان پخت - 5-7 دقیقه
عناصر:
- پرک جو دوسر - 100 گرم
- شیر - 200 گرم
- زردآلو خشک - 1 قاشق غذاخوری
- شکر - اختیاری و به مزه
- آلو خشک - 1 قاشق غذاخوری
گام به گام پخت بلغور جو دوسر با میوه های خشک و شیر در مایکروویو ، دستور غذا با عکس:
1. بلغور جو دوسر را در یک ظرف بریزید ، در پوست شما فرنی را در مایکروویو می پزید. ظروف بزرگتر را بردارید. اگر کمتر آن را مصرف می کنید ، این خطر وجود دارد که شیر "فرار" کند ، و سپس شما باید مایکروویو را بشویید. لطفاً توجه داشته باشید که نمی توانید ظروف آهنی را در مایکروویو قرار دهید.
2. زردآلو خشک و آلو را به غلات اضافه کنید. ابتدا توت ها را بشویید ، و اگر خیلی خشک هستند ، سپس آنها را با آب داغ بریزید تا نرم شوند. در صورت تمایل ، شکر یا عسل را به قابلمه اضافه کنید.
3. شیر را روی غذا بریزید تا سطح فرنی 1 سانتی متر را بپوشاند.
4. بشقاب را با درب یا بشقاب دستی بپوشانید و در مایکروویو قرار دهید. فرنی را به مدت 3-5 دقیقه با قدرت 700-750 وات بجوشانید.
5. در این مدت حجم پوسته ها افزایش می یابد ، نرم و قابل استفاده می شود. فرنی را هم بزنید و آن را روی میز سرو کنید. می توانید یک تکه کره یا آجیل خرد شده را به فرنی تمام شده اضافه کنید.
همچنین دستور تهیه طرز تهیه جو دوسر صبحانه خوشمزه و سالم بدون شیر و شکر را ببینید!
