آیا دوست دارید یک صبحانه خوشمزه و در عین حال سبک تهیه کنید؟ بلغور جو دوسر را در آب با میوه های خشک درست کنید. غذای مقوی و سالم برای همه دوستداران فرنی! دستور العمل گام به گام با عکس. دستور تهیه ویدئو.
فرنی یک غذای فوق العاده صبحانه است. فرنی چسبناک که درست پخته شده است باید در یک صفحه با اسلاید نگهداری شود و تار نشود. امروز ما یک فرنی چسبناک جو دوسر در آب با میوه های خشک برای صبحانه آماده می کنیم. در این دستور غذا ، پرک ها در آب جوشانده نمی شوند ، بلکه با میوه های خشک در آب جوش بخارپز می شوند. به نظر می رسد یک فرنی بسیار مغذی و خوشمزه برای صبحانه یا چای عصرانه است. اما اگر عاشق جو دوسر نازک هستید ، آب بیشتری مصرف کنید. میوه های خشک طعم شیرین و ترش و ارزش غذایی اضافی به غذا می بخشد. بلغور جو دوسر را می توان به طرق مختلف پخت ، البته با افزودن سایر مواد مورد علاقه شما. به عنوان مثال ، رایج ترین افزودنی کشمش است. با آن ، ظرف نیز خوشمزه و سالم است.
بلغور جو دوسر علاوه بر طعم غذا دارای خواص مفید بسیاری است. اصلی ترین آن عادی شدن معده و روده است. استفاده از آن به طور قابل توجهی به بهبود وضعیت پوست ، مو و ناخن کمک می کند. سیستم عصبی را آرام می کند ، بدن را از سموم و سموم پاک می کند ، کلسترول را با صفرا از بین می برد و سطح گلوکز خون را عادی می کند. بلغور جو دو سر سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد ، خاصیت ارتجاعی پوست و قدرت بافت همبند را بهبود می بخشد. بلغور جو دوسر در درمان زخم معده و ورم معده مفید است. اشتها را بهبود می بخشد و از یبوست و اسهال جلوگیری می کند. و این لیست کامل خواص درمانی نیست. بنابراین ، این غذای خوشمزه ، سالم و آسان را تا آنجا که ممکن است مصرف کنید.
- محتوای کالری در 100 گرم - 95 کیلو کالری.
- وعده - 1
- زمان پخت - 7 دقیقه
عناصر:
- پودر جو دوسر فوری - 75 گرم
- عسل - 1 قاشق غذاخوری یا طعم دادن
- زردآلو خشک یا سایر میوه های خشک (آلو ، کشمش ، خرما ، انجیر) - 15-20 گرم
- آب آشامیدنی - برای بخارپز کردن
گام به گام پخت بلغور جو دوسر در آب با میوه های خشک ، دستور غذا با عکس:
1. یک ظرف عمیق مناسب انتخاب کنید که در آن فرنی بپزید. بلغور جو دوسر را در آن بریزید. زردآلو خشک را بشویید ، خشک کنید ، به قطعات هر اندازه برش دهید و به کاسه ای با غلات اضافه کنید.
2. آب جوش را روی غذا بریزید تا 1 انگشت بالاتر آنها را بپوشاند. سپس فرنی غلیظ می شود. اگر مایعات آن را دوست دارید ، مقدار آب را 2 بار دو برابر کنید. بلغور جو دوسر را با یک درب بپوشانید و بگذارید 5 دقیقه بماند تا متورم و منبسط شود. وقتی بلغور جو دوسر در آب با میوه های خشک آماده شد ، یک قاشق عسل اضافه کرده و هم بزنید. شما نمی توانید عسل را با آب جوش بخار کنید ، در غیر این صورت تمام خواص درمانی خود را از دست می دهد. و اگر عسل باعث آلرژی می شود ، آن را با شکر یا مربا مورد علاقه خود جایگزین کنید. این غذا را می توان گرم یا سرد سرو کرد.
همچنین دستور تهیه طرز تهیه بلغور جو دوسر با میوه را مشاهده کنید.
