ویژگی های رژیم شکلات محصولات مجاز و ممنوع. منو به مدت 3 و 7 روز. نتایج و بررسی های کاهش وزن.
رژیم شکلاتی آرزوی هر زنی است. شکلات بخورید ، قهوه بنوشید و وزن کم کنید. اما اگر به قوانین خاصی پایبند نباشید ، رژیم غذایی سخت ، نامتعادل و برای سلامتی خطرناک است.
ویژگی های رژیم شکلات
رژیم شکلات برای کاهش وزن سخت در نظر گرفته می شود. این شامل مصرف یک تکه شکلات در طول روز و قهوه بدون شکر است. سایر غذاها و نوشیدنی ها ممنوع است. میزان کالری رژیم غذایی روزانه 500-600 کیلو کالری است.
شکلات به 3 وعده تقسیم می شود. شما نمی توانید قهوه را با شکلات بنوشید. فاصله 2 ساعت است. برای یک روز ، برای کاهش وزن ، 2 لیتر آب تمیز بنوشید.
رژیم غذایی سریع متعلق به دسته سخت و کم کربوهیدرات است ، بنابراین تحمل آن دشوار است. این یک ضربه برای کبد است و نمی توان بیش از یک هفته روی رژیم شکلات نشست.
برای کاهش خطرات سلامتی ، رژیم غذایی قبل از روزه داری است. خروج از رژیم شکلات باید ملایم و با افزودن تدریجی غذاها باشد. با سالادهای سبک شروع کنید ، به تدریج به سراغ غلات ، ماهی و گوشت بروید.
انواع مختلفی از رژیم شکلات وجود دارد:
- نوشیدن … به مدت 1-3 روز مجاز است کاکائو ، قهوه ، شکلات داغ ، آب و چای بنوشید. علاوه بر مایعات ، غذاهای دیگر ممنوع است. شکر ممنوع است.
- شکلات به مدت 3 یا 7 روز … می توانید شکلات سفت بخورید و قهوه یا چای سبز بنوشید.
- در زبان ایتالیایی … یک نسخه ملایم از رژیم غذایی ، به مدت 2 هفته طراحی شده است. علاوه بر شکلات ، آنها محصولات حاوی کربوهیدراتهای پیچیده را مصرف می کنند: سبزیجات ، میوه ها ، محصولات گندم دوروم. شکلات به مقدار 30 گرم در روز مجاز است.
- شیر کاکائو … شیر در زمان استراحت نوشیده می شود و برای پخت و پز استفاده می شود.
- پروتئین-شکلات … رژیم غذایی ترکیبی از مصرف ماهی ، گوشت ، تخم مرغ و شکلات است.
مزایای رژیم شکلات این است که نتایج سریع می دهد ، برای افرادی که دندان شیرین دارند مناسب است و روحیه را بهبود می بخشد. پودر کاکائو طبیعی حاوی مواد معدنی ، فلاونوئیدها است که تأثیر مفیدی بر بدن دارند.
اما رژیم شکلاتی موارد منع مصرف دارد:
- دیابت … در شکلات قند وجود دارد ، بنابراین استفاده از آن برای این بیماری منع مصرف دارد.
- حساسیت … پودر کاکائو یک محصول حساسیت زا است.
- بیماریهای کبد و کلیه ها … در طول رژیم غذایی ، کلیه ها به مقدار زیاد باید مایع راکد را خارج کنند. در غیاب غذای کربوهیدرات ، بار بیشتری روی کبد ایجاد می شود. اگر این اندام ها از کار افتاده باشند ، رژیم غذایی به سلامتی شما آسیب می رساند.
- فشار خون … شکلات و قهوه فشار خون را افزایش داده و قلب را تحت فشار قرار می دهد.
- اختلالات متابولیک ، بیماریهای غدد درون ریز … رژیم غذایی نامتعادل است ، بنابراین مشکلات متابولیکی وجود دارد.
هنگام تصمیم گیری در مورد رژیم شکلات ، باید خطرات و قدرت اراده خود را ارزیابی کنید. اگر شکست بخورید ، تمام تلاش ها از دست می رود.
