دستور العمل گام به گام با عکس تهیه سالاد میگو با سیر وحشی ، خیار و پنیر در خانه. محتوای کم کالری. فواید برای بدن. دستور تهیه ویدئو.
یک سالاد میگو ساده با سیر وحشی ، خیار و پنیر برای دوستداران غذاهای دریایی. این غذای خوش طعم ، طراوت و درخشندگی را به روز شما می بخشد. سالاد سبک و طعم دهنده است. این می تواند یک افزودنی عالی برای یک شام خانوادگی یا تزئین یک جشن باشد. البته ، میگو یک محصول مقرون به صرفه نیست ، اما بخش کوچکی از آنها که به سالاد اضافه می شوند برای بسیاری از زنان خانه دار در دسترس است. در صورت تمایل ، می توان این غذا را با دانه های ذرت ، تربچه ، پیاز سبز و سایر محصولات تکمیل کرد.
لازم به ذکر است که ظرف نیز بسیار سالم است ، زیرا سیر وحشی حاوی همان مقدار ویتامین C لیمو است که از بدن با ایمنی ضعیف حمایت می کند. میگو یک محصول پروتئینی مفید و با ارزش است که تولید کلاژن را در بدن تحریک می کند و برای اختلال در سیستم گوارش و قلب و عروق توصیه می شود. از طرف دیگر ، خیارها 95٪ آب هستند ، حاوی پروتئین ، چربی و کربوهیدرات بسیار کمی هستند ، بنابراین برای منوی غذایی مناسب هستند. تازه برای چاقی ، کبد ، کلیه و بیماریهای قلبی عروقی مفید است. بنابراین ، چنین سالادی نه تنها خوشمزه ، روشن و تند است ، بلکه بسیار سالم است.
همچنین طرز تهیه سالاد سبزیجات میگو و تخم مرغ پخته شده را ببینید.
- محتوای کالری در 100 گرم - 129 کیلو کالری.
- وعده - 2
- زمان پخت - 15 دقیقه
عناصر:
- میگوی آب پز یخ زده - 250 گرم
- پنیر فرآوری شده - 100 گرم
- رامسون - 10 برگ
- نمک - یک خرج کردن
- خیار - 1 عدد
- روغن نباتی - برای پانسمان
گام به گام تهیه سالاد میگو با سیر وحشی ، خیار و پنیر ، دستور غذا با عکس:
1. برگهای سیر وحشی را با آب جاری بشویید ، با یک حوله کاغذی خشک کنید ، به نوارهای نازک برش دهید و در یک کاسه سالاد عمیق قرار دهید.
2. خیارها را با دستمال کاغذی بشویید و خشک کنید. انتهای آن را از دو طرف جدا کرده و به حلقه های نازک یک چهارم برش دهید.
3. پنیر فرآوری شده را به مکعب های متوسط برش دهید یا روی یک رنده درشت رنده کنید. اگر هنگام بریدن مچاله شد و خفه شد ، آن را به مدت 15 دقیقه در فریزر بگذارید تا منجمد شود. سپس برش آسان خواهد بود.
4. میگو را با آب سرد بریزید و 15 دقیقه بگذارید تا آب شود. اگر می خواهید روند یخ زدایی را تسریع کنید ، غذاهای دریایی را در یک غربال قرار دهید و با آب جوش بریزید. سپس سر را بریده و آنها را از پوسته تمیز کنید.
5. سالاد را با نمک مزه دار کنید و روی آن را روغن نباتی بریزید. به جای نمک ، می توانید سالاد را با سس سویا ، که نسبتاً شور است ، چاشنی بزنید.
سالاد میگو را با سیر وحشی ، خیار و پنیر بریزید. آن را به مدت 15 دقیقه در یخچال بگذارید تا سرد شود و سرو کنید.
همچنین دستور تهیه طرز تهیه سالاد میگو ، تخم مرغ ، خیار و گیاهان را مشاهده کنید.
