این میوه در مورد محبوب ترین و مورد علاقه ترین میوه کودکان و بزرگسالان به شما می گوید - موز طلایی! موز سرشار از چه ویتامین هایی است ، چرا اینقدر رضایت بخش است ، چه خواص مفیدی دارد و آیا می تواند مضر باشد؟ موز متعلق به جنس گیاهان علفی ، متعلق به خانواده موز است و یکی از گیاهان باستانی کشت شده محسوب می شود (بنابراین صحیح است که آن را نه میوه ، بلکه علف بنامیم - این بزرگترین علف است!). میهن - جزایر مجمع الجزایر مالایی. مردم محلی آنها را برای غذا به عنوان افزودنی به رژیم غذایی ماهی می بردند.
امروزه ، زیستگاه های اصلی موز ، کشورهای آمریکای جنوبی و مرکزی هستند که به طور غیر رسمی برای آنها "جمهوری موز" نامگذاری شده است.
اغلب ، اندازه ، رنگ و شکل میوه مثلثی یا استوانه ای ، گرد یا صاف است. طول میوه از 3 تا 40 سانتی متر متغیر است ، با ضخامت 2 تا 8 سانتی متر تفاوت بین موزهای کوچک کودک (Baby Banana) را بخوانید.
پوست می تواند زرد ، سبز ، قرمز یا حتی نقره ای باشد. رنگ خمیر می تواند سفید ، کرم ، زرد یا نارنجی باشد. تا زمانی که تفاله رسیده باشد ، محکم و چسبناک باقی می ماند ، به محض رسیدن آبدار و نرم می شود.
در یک محور حدود 300 میوه وجود دارد که وزن کل آنها می تواند به 50-60 کیلوگرم برسد.
ترکیب موز: ویتامین ها ، مواد معدنی و کالری
موز حاوی قندهای طبیعی - ساکارز ، فروکتوز و گلوکز به همراه فیبر است.
این گیاه عظیم و خوشمزه همچنین حاوی پروتئین تریپتوفان است که به سروتونین تبدیل می شود. و دومی به بهبود روحیه و آرامش کمک می کند - یک فرد احساس می کند یک فرد خوشحال است.
موز سرشار از فسفر ، اسید اسکوربیک ، ویتامین B ، نشاسته ، مواد نیتروژن دار ، ویتامین C ، کاروتن ، پکتین ها و مواد معدنی است.
موز دارای مقدار زیادی انرژی است ، زیرا با خوردن چند عدد از آنها می توانید 1.5 ساعت کار پویا برای خود فراهم کنید.
محتوای کالری موز
در 100 گرم 89 کیلو کالری است:
- پروتئین - 1.5 گرم
- چربی - 0.1 گرم
- کربوهیدرات - 21 ، 8 گرم
خواص مفید موز
- موز دارای خواص مفیدی است - پتاسیم ، که برای مغز ، قلب و ماهیچه ها ضروری است.
- ویتامین C موجود در موز شما را جوان نگه می دارد و بدن شما را در برابر سرماخوردگی و عفونت ها محافظت می کند.
- به لطف ویتامین های گروه B ، استفاده از آنها به از بین بردن استرس و تحریک پذیری کمک می کند ، حافظه را بهبود می بخشد ، خواب را بازیابی می کند ، کارایی را افزایش می دهد ، موها را سالم می کند و آکنه را برطرف می کند.
- ویتامین E موجود در موز یک کمک کننده غیر قابل تعویض پوست است که مسئول صافی و کشش آن است.
- اگر آنها را هر روز بخورید ، می توانید فشار خون خود را کاهش دهید.
- موزهای خشک شده ، مانند موزهای تازه ، سرشار از قند هستند و وقتی هضم می شوند ، به سرعت وارد جریان خون می شوند. نتیجه می شود که آنها می توانند قدرت را پس از افزایش فعالیت بدنی به طور کامل بازگردانند.
- موز برای سوزش سر دل و ورم معده مفید است.
- میوه ها می توانند به کم خونی ، افسردگی ، سندرم پیش از قاعدگی کمک کنند.
- در زیبایی شناسی ، پوست موز دارای خواص مفیدی است ، از آن به عنوان یک درمان طبیعی برای از بین بردن زگیل استفاده می شود.
ویدئویی در مورد مزایای موز برای بدن انسان:
مضرات موز و موارد منع مصرف
با وجود چنین فهرست غنی از خواص مفید ، این میوه های گرمسیری فوق العاده برای مقادیر زیاد برای گروه زیر توصیه نمی شود:
- افرادی که از ترومبوفلبیت ، دیابت رنج می برند.
- با سوء هاضمه.
- با نفخ.
- با افزایش لخته شدن خون.
- پس از حمله قلبی و سکته مغزی.
