همه چیز اینطور نیست و همه چیز آزاردهنده است … اما قلب من آنقدر بد است که نمی خواهم کسی را ببینم یا بشنوم. چنین تحریک پذیری می تواند به سادگی حتی قوی ترین اعصاب را تکان دهد. باید باهاش چکار کنم؟ چه کسی از ما هرگز تحریک پذیر نبوده است؟ مطمئناً همه شکایت داشتند که همه و همه او را آزار می دهند. و اگر شخصی اعتراف کرد که احساس عصبانیت نکرده است ، او اصلاً شکایت می کند و مشکل خود را با کسی در میان می گذارد.
تحریک پذیری ذاتی همه افراد است ، صرف نظر از تحصیلات ، شخصیت ، جنسیت ، تربیت. گاهی اوقات تحریک حتی برای یک دوست عزیز ، به محیط ، دوستان و کل جهان شروع می شود.
با وجود این واقعیت که همه در مورد تحریک پذیری خود می دانند ، همه منابع وقوع آن را درک نمی کنند. شما باید عمیق تر حفاری کنید. برای فهمیدن اینکه چه چیزی مانع از زندگی در آرامش شما می شود: شاید باید یک شب خوب بخوابید یا به کار جدیدی بروید؟ شاید شما باید تصمیمات مهمی در زندگی خود بگیرید تا دیگر اعصاب خود را هدر ندهید؟ در هر صورت ، شما باید عمداً عمل کنید ، و قرص های آرام بخش و قطره های ضد تحریک را قورت ندهید ، مانند بسیاری دیگر.
چرا تحریک ایجاد می شود؟
دلیل وقوع چنین وضعیت ناخوشایندی با موانع در راه رسیدن به هدف مشخص همراه است. خودتان را دقیق تر ببینید! چرا اذیت می شوی؟ زیرا این واکنش شما به یک مانع ، یک مانع است. به عنوان مثال ، شما واقعاً می خواهید چیزی بدست آورید یا به موقعیت خاصی برسید ، اما چنین چیزی وجود نداشت. در راه ، مانند همیشه ، موانعی وجود دارد - افراد یا رویدادها ، و در اینجا ، تحریک مورد انتظار است. نه ، آنها مقصر نیستند ، فقط چنین وضعیت خاصی ایجاد شده است که شما نمی توانید تغییر دهید.
بیایید متفاوت فکر کنیم. اگر همه افراد به طرز خارق العاده ای خوش شانس بودند و همه چیز بدون مشکل ارائه می شد ، در این صورت کار و پیشرفت به هیچ وجه فایده ای نداشت. با هر مرحله ، مملو از مشکلات و سختی ها ، ما در خود بهتر و مطمئن تر می شویم و محکم از ضربه های سرنوشت جلوگیری می کنیم. علیرغم تحریک و احساساتی که انرژی منفی انباشته را بیرون می ریزد.
چگونه با تحریک مقابله کنیم؟
- بپذیرید که برخی از چیزها وجود دارد که نمی توانید آنها را تغییر دهید ، مهم نیست که چقدر تلاش می کنید. درک کنید که همه چیز در این دنیا قابل کنترل نیست. گاهی اوقات نظر شما نمی تواند چیزی را تغییر دهد. پس از این که متوجه شدید بیهوده روحیه خود و اطرافیان خود را خراب کرده اید ، بلافاصله دیگر نمی خواهید همه اینها را ترتیب دهید.
- بیش از حد ممکن از دیگران مطالبه نکنید. افراد را با تمام نقاط ضعف و ضعف خود درک کنید. شما نباید سعی کنید شخصیت ها و ویژگی های افراد را "بشکنید" تا آنها را آنطور که می خواهید باشند. آیا ارزش این را دارد که سلامتی خود را هدر دهید؟
- در اولین نشانه تحریک ، فوراً فکر کنید که همه اینها چه چیزی را می تواند به دنبال داشته باشد. ابتدا نارضایتی آغاز می شود و سپس عصبانیت. طغیان خشم لزوماً با توهین ، سرزنش و نزاع همراه خواهد بود. آیا این همه ارزش خراب کردن زندگی خود و اطرافیان را دارد؟
- از بیرون به خودتان نگاه کنید. معمولاً افراد تحریک شده مضحک به نظر می رسند: آنها شروع به جیغ زدن ، دست تکان دادن ، توهین به دیگران می کنند. آیا بهتر نیست فردی آرام ، خندان و خیرخواه باشید تا احساس خوبی داشته باشید و این عزیزان را "شارژ" کنید.
- اگر وضعیت درگیری با شما رخ داده است ، در آن لحظات کمدی پیدا کنید ، و همیشه چنین مواردی وجود خواهد داشت. خوب ، همه چیز نمی تواند اینقدر غم انگیز و مضحک باشد!
- هیچ چیز در این جهان کامل نیست ، بنابراین شما باید زندگی ما را به عنوان یک نوار سفید با نوارهای سیاه درک کنید.اگر مشکلی پیش آمد ، فوراً عصبانی و هیستریک نشوید. بهتر است مشکلات را با آرامش و سنجش حل کنید.
- گاهی اوقات بهتر است شرایط را نادیده بگیرید ، بگذارید کسی که با او درگیر هستید ، بهتر است همه چیز را بیان کند ، آرام شود و با آرامش شروع به صحبت کند. گاهی اوقات "بی تفاوتی ساختگی" می تواند نجات دهنده اعصاب باشد ، به طوری که بعداً ، با آرام شدن همه چیز ، با آرامش به حل شرایط مشکل بپردازید و انتقادات دیگران را معقولانه ارزیابی کنید.
