برای جبران کمبود درشت مغذی ها ، مجتمع های ویتامین و مواد معدنی ایجاد شده است. چگونه می توان م fromثرترین دارو را از بین همه فراوانی ها انتخاب کرد؟ در این مورد از مقاله یاد خواهید گرفت. یک مجموعه ویتامین-مواد معدنی مکمل مکمل آن است که وظیفه اصلی آن تامین مواد معدنی و ویتامین های بدن است. آنها به اشکال مختلف در دسترس هستند و بسته به کاربرد ، به طور خاص طراحی شده اند. به عنوان مثال ، مجتمع های ویژه ای برای افراد مسن ، ورزشکاران ، زنان باردار و غیره وجود دارد.
هزینه مجتمع ها در طیف گسترده ای متغیر است ، اما ترکیب آنها بسیار مشابه است. واقعیت این است که داروهای ارزان قیمت می توانند جذب عناصر خاصی را مهار کنند و این باعث کاهش اثربخشی کل مجموعه می شود. محصولات گران تر با استفاده از فناوری های خاص ساخته می شوند ، که به شما امکان می دهد تمام مواد تشکیل دهنده مکمل را به طور همزمان آزاد کنید.
مجتمع های ویتامین و مواد معدنی برای ورزشکاران
تمرین ثابت کرده است که دستیابی به نتایج بالا در ورزش بدون استفاده از مکمل های غذایی خاص تقریباً غیرممکن است. اغلب ، ورزشکاران با وجود تغذیه مناسب ، مشکلات تمرینات فلات را تجربه می کنند. تقصیر به طور کامل ناشی از کمبود ویتامین ها و مواد معدنی است.
اغلب بدن نمی تواند هر چیزی را که نیاز دارد از غذا دریافت کند ، به ویژه در هنگام فعالیت بدنی شدید ، هنگامی که مصرف انرژی به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. از نظر جسمی غیرممکن است که همه میوه های ضروری یا سایر منابع مغذی را در برنامه تغذیه خود قرار دهید. به همین دلیل ، استفاده از مجتمع های ویتامین و مواد معدنی ضروری است.
از این نظر ، مبتدیان تقریباً همیشه در انتخاب موثرترین دارو مشکل دارند. اکنون می توانید ده ها صدها مجتمع خریداری کنید و هر کدام ، به گفته سازنده ، بهترین موجود در بازار است.
در ابتدای مقاله ، قبلاً گفته شد که کیفیت افزودنی به ماتریس آن بستگی دارد ، که همه عناصر را با سرعت مناسب و در ترکیبات لازم آزاد می کند. همچنین باید در نظر داشت که نیاز ورزشکاران به ویتامین ها تغییر می کند.
به همین دلیل ، باید به مجموعه های ورزشی تخصصی توجه کنید. علاوه بر این ، آنها دارای درجه داخلی بسته به جنسیت ورزشکار هستند.
مجتمع های ویتامین و مواد معدنی - دستورالعمل استفاده
البته دستورالعمل های سازنده باید رعایت شود. داروها باید به مدت یک یا دو ماه استفاده شوند ، پس از آن یک ماه استراحت لازم است.
استفاده مداوم از مجتمع های ویتامین و مواد معدنی ضروری نیست ، زیرا بدن در چنین مواردی پردازش ویتامین ها را از غذا متوقف می کند. علاوه بر این ، سنتز ویتامین های طبیعی در بدن به طور قابل توجهی کاهش می یابد.
هنگام تجویز دوره ویتامین درمانی ، متخصصان همیشه به میزان توصیه شده روزانه اشاره می کنند. آنها به عوامل مختلفی مانند سن ، جنسیت و غیره بستگی دارند. با این حال ، این هنجارها:
- آنها فقط به تقویت سیستم ایمنی کمک می کنند و برای اهداف دیگر در نظر گرفته نشده اند.
- برای بخش وسیعی از مردم ایجاد شده است و نیازهای گروههای خاصی از مردم را در نظر نمی گیرد.
- زمان هایی را که لازم است مصرف ویتامین خاصی را افزایش دهید ، پیش بینی نکنید.
هنگام انتخاب یک مجموعه ، مهم است که به یاد داشته باشید که بین ویتامین ها یک تضاد وجود دارد ، که می تواند یک یا دو طرفه باشد. به زبان ساده ، در دوزهای زیاد یک ماده ، تبادل ماده دیگر مختل می شود.مجتمع های مولتی ویتامین به طور خاص برای جلوگیری از چنین مواردی ایجاد شده اند. اما در اینجا باید مراقب باشید ، زیرا برخی از آنها می توانند تأثیر منفی بر دستگاه گوارش داشته باشند.
بررسی ویدئویی مجتمع های ویتامین و مواد معدنی برای ورزشکاران:
