دستورالعمل گام به گام کوکی های مولی بلغور جو دوسر روی موز با آجیل و دانه ها: لیستی از مواد اولیه و فناوری تهیه یک ظرافت جالب. دستور تهیه ویدئو.
کوکی های موسلی بلغور جو دوسر یک دسر جالب است که می توان با خیال راحت آن را به محصولات رژیمی نسبت داد. حاوی مقدار زیادی عناصر کمیاب ، ویتامین ها ، اسیدهای چرب امگا و فیبر است ، که آن را به یکی از بهترین درمان ها برای افرادی که به تغذیه مناسب پایبند هستند و وزن خود را کنترل می کنند تبدیل می کند.
کوکی های موسلی بلغور جو دوسر تهیه شده طبق دستور ما به بدن اجازه می دهد مواد مفید را اشباع کرده و بار انرژی را بدون ترک شیرینی پر کند. راحت است آن را در جاده ببرید و خوردن آن بعد از ورزش مفید است.
البته ، چنین کوکی هایی را می توان در فروشگاه خریداری کرد ، اما اگر خودتان آن را تهیه کنید ، دسر بسیار مفیدتر خواهد بود ، زیرا ممکن است کالاها با افزودن مواد جانبی مختلف ناامن که ویژگی های مصرف کننده را بهبود می بخشد و عمر مفید را افزایش می دهد ، به فروش برسد.
اساس آن بلغور جو دوسر است که به دلیل مفید بودن آن برای بدن مشهور است. همچنین مطلوب است که موز اضافه کنید ، ویسکوزیته به کل توده می دهد. و مواد افزودنی می توانند کاملاً متفاوت باشند: دانه های کتان ، تخمه آفتابگردان ، کنجد ، گردو ، بادام ، فندق ، زردآلو خشک ، خرما ، کشمش ، توت خشک. آنها می توانند به دلخواه شما متفاوت باشند. در صورت تمایل دارچین ، زنجبیل آسیاب شده یا کاکائو را اضافه کنید.
از هر قندی می توان به عنوان شیرین کننده استفاده کرد ، اما قهوه ای به کبد طعم دهان سوزان کمک می کند. همچنین می توان شکر دانه بندی شده را با عسل جایگزین کرد.
در زیر دستورالعمل گام به گام کوکی های مولی بلغور جو دوسر روی موز با آجیل و دانه ها با عکس مراحل گام به گام آمده است.
- محتوای کالری در 100 گرم - 134 کیلو کالری.
- وعده - 4
- زمان پخت - 40 دقیقه
عناصر:
- پرک جو دوسر - 170 گرم
- موز - 1 عدد
- آجیل و دانه ها - 150 گرم
- عسل - 1 قاشق غذاخوری
مرحله به مرحله کوکی های بلغور جو دوسر موز را با دانه ها و آجیل بپزید
1. ابتدا پوره موز را آماده کنید. برای او ، یک موز رسیده ، برش دهید و با مخلوط کن آسیاب کنید. در غیاب چنین تجهیزات آشپزخانه ، می توانید از چنگال استفاده کنید - تمام خمیر را بشویید تا یکدست شود.
2. سپس عسل را اضافه کنید. در برخی موارد که باید مصرف قند خود را کاهش دهید ، می توانید از این مرحله صرف نظر کنید.
3. اکنون ما مواد افزودنی را آماده می کنیم. ما مهره ها را تمیز می کنیم ، پارتیشن ها را برمی داریم. میوه های خشک را به مکعب های کوچک برش دهید. همه چیز را در موز له شده بریزید و کاملاً مخلوط کنید.
4. وقتی توده یکدست شد ، بلغور جو دوسر را اضافه کرده و پایه را خوب ورز دهید.
5. روی ورقه پخت را با کاغذ پخت بپوشانید ، یک لایه خمیر با ضخامت 0.5 تا 1 سانتیمتر روی آن پهن کرده و حالت مستطیلی به آن بدهید. با کمک چاقو ، قطعاتی را به همان اندازه تقسیم می کنیم. در صورت تمایل ، می توانید تورتیلا گرد درست کنید یا از برش های مختلف کوکی استفاده کنید.
6. فر را با دمای 180 درجه گرم کنید. ورقه پخت را به مدت 15-20 دقیقه تنظیم می کنیم. در این مدت ، توده به خوبی ثابت می شود و کمی خشک می شود.
7. کوکی های خوش طعم ، خوشمزه و بسیار سالم موسلی جو دوسر آماده هستند! ما آن را برای صبحانه سرو می کنیم یا آن را در جاده با خود می بریم.
دستور تهیه ویدئو را نیز ببینید:
1. کوکی های جو دوسر. دستور تهیه میله های موسلی:
