میوه های خشک و آجیل منوی بدون چربی را متنوع کرده و آن را با چربی های گیاهی ، پروتئین ها و ویتامین ها غنی می کند. از این محصولات شیرینی خشک بدون چربی تهیه کنید ، و من به شما می گویم که چگونه این کار را در دستورالعمل گام به گام همراه با عکس انجام دهید. دستور تهیه ویدئو.
شیرینی های روزه شیرینی هایی هستند که بدون محصولات حیوانی تهیه می شوند. ممکن است شامل آجیل ، میوه های خشک ، بلغور جو دوسر ، دانه ها ، بادام زمینی ، کنجد و غیره باشد. من می خواهم شما را با شیرینی هایی که به راحتی آماده می شوند ، اما فوق العاده خوشمزه هستند و از میوه های خشک تهیه شده اند ، پذیرا باشم!
آنها در حداقل زمان آماده می شوند و حتی سریعتر خورده می شوند. چندین دستور العمل برای چنین شیرینی هایی در سایت منتشر شده است. این بار از زردآلو خشک با آلو خشک و گردو با تخمه آفتابگردان استفاده می شود. آب نبات های شکل داده شده در پودر کاکائو پخته می شوند که ممکن است شیرین باشند یا نباشند. بسته به سلیقه خانواده می توانید تعداد محصولات را تغییر دهید. همچنین می توانید از زردآلو ، خرما ، کشمش ، انجیر و دیگر میوه های خشک استفاده کنید. و اگر شیرینی کافی ندارید ، عسل به آن اضافه کنید. می توانید از خامه شکلات یا کنجد برای پخت نان استفاده کنید. این آب نبات های فوق العاده خوشمزه در هر روز روزه دار مجاز هستند و برای گیاه خواران بسیار مناسب هستند.
با تهیه چنین شیرینی های سالم و خوشمزه با دستان خود ، یک توده انرژی فوق العاده ویتامین دریافت خواهید کرد که طعم شگفت انگیزی دارد و توده مواد مفید بدن را تامین می کند.
همچنین نحوه تهیه میوه خشک و آب نبات جو دوسر را ببینید.
- محتوای کالری در 100 گرم - 205 کیلو کالری.
- وعده - 10
- زمان پخت - 15 دقیقه
عناصر:
- زردآلو خشک - 100 گرم
- گردو - 75 گرم
- تخمه آفتابگردان - 50 گرم
- پودر کاکائو - 2 قاشق غذاخوری
- آلو - 50 گرم
تهیه گام به گام شیرینی های بدون چربی از میوه های خشک ، دستور غذا با عکس:
1. گردو و تخمه آفتابگردان را در یک ماهیتابه خشک و تمیز قرار دهید. مغزها را روی حرارت متوسط سرخ کنید ، گاهی اوقات هم بزنید تا قهوه ای طلایی شوند.
2. زردآلو خشک را با آلو خشک با آب سرد بشویید و در یک کاسه عمیق قرار دهید. آب جوش را روی میوه های خشک بریزید و 5-7 دقیقه بگذارید. اگر خشک کن های میوه دارای دانه هستند ، آنها را بردارید. هنگام خرید میوه های خشک ، حداقل از فرآوری شیمیایی استفاده کنید ، به عنوان مثال. خیلی روشن و براق نیست
3. سپس آب را تخلیه کرده و با یک حوله کاغذی میوه را خوب خشک کنید.
4. آلو خشک را در کاسه خرد کن قرار دهید.
5. بعد زردآلو خشک را اضافه کنید.
6. گردو با تخمه آفتابگردان به آنجا بفرستید.
7. هلی کوپتر را با درب ببندید و دستگاه را روشن کنید.
8. غذا را به یک توده همگن تبدیل کنید. بسته به زمان هم زدن ، مخلوط می تواند صاف و یکدست باشد ، یا غذا را در قطعات کوچک رها کنید. این انتخاب مهماندار است. من آخرین گزینه را بیشتر دوست دارم ، تا بتوانید طعم هر یک از مواد را احساس کنید.
اگر هلی کوپتر وجود ندارد ، غذا را از طریق چرخ گوشت بچرخانید. در اینجا نیز یک رنده کم عمق برای یک توده همگن و با سوراخ های درشت برای آسیاب درشت انتخاب کنید.
9. دستان خود را با آب مرطوب کنید تا از چسبیدن مخلوط جلوگیری شود و برای یک لقمه ، حداکثر دو عدد آب نبات گرد کوچک ایجاد کنید.
10. پودر کاکائو را در یک کاسه بریزید و هر بار یک آب نبات اضافه کنید.
11. آب نبات های کاکائویی را طوری پخته کنید که از هر طرف با پودر پوشانده شوند. شیرینی های خشک بدون چربی را روی یک بشقاب بگذارید و نیم ساعت در یخچال بگذارید تا منجمد و سرد شوند.
همچنین دستور تهیه شیرینی های میوه خشک را مشاهده کنید.
