نحوه کاهش وزن جلبک دریایی ، ویژگی های این رژیم غذایی ، مزایا و موارد منع مصرف این محصول را بیاموزید. امروزه یکی از جدی ترین مشکلات جامعه مدرن دقیقاً کاهش وزن است ، زیرا افزایش وزن بسیار آسان تر از کاهش آن است. در نتیجه مصرف مقادیر زیادی از محصولات مصنوعی ، که حاوی مقدار زیادی قند و تقویت کننده طعم هستند ، وزن بدن به سرعت در حال افزایش است ، که ممکن است در آینده منجر به مشکل چاقی شود.
برای بازگشت وزن به حالت عادی و خلاص شدن از شر رسوبات چربی زیر پوستی ، لازم است در اسرع وقت اقدامات مناسب را انجام دهید. بسیاری شروع به استفاده از انواع داروها و مواد غذایی برای کاهش وزن می کنند ، اما همیشه نتیجه مطلوب را نمی دهند و به عنوان یک قاعده ، فقط ظاهر درمان را ایجاد می کنند یا اثر کوتاه مدت می دهند ، اما در نتیجه می توانند فقط مشکل را تشدید کند
بهترین گزینه این است که غذاهای طبیعی تری را بررسی کنید که می تواند به تسریع تجزیه چربی بدن کمک کرده و به شما در بهبود وزن کمک کند. به نجات جلبک دریایی می رسد ، به لطف آن شما می توانید نه تنها وزن خود را کاهش دهید ، بلکه سلامت خود را نیز به میزان قابل توجهی بهبود دهید.
فواید جلبک دریایی
کلپ یا جلبک دریایی ، در سواحل شرق دور و دریاهای شمالی رشد می کند. پیش از این ، این محصول منحصراً برای اهداف دارویی ، برای حفظ سلامتی و از بین بردن بیماری های مختلف استفاده می شد ، اما طعم این محصول نیز مورد استقبال قرار گرفت.
امروزه تقریباً در هر سوپرمارکت می توانید کلم دریایی خریداری کنید ، چه کنسرو شده و چه خشک. اغلب ، سالادهای مختلف و خوشمزه جلبک دریایی در قفسه های فروشگاه های مواد غذایی ناپدید می شوند ، که می توان آنها را تقریباً به تعداد نامحدود مصرف کرد ، به همین دلیل تنظیم وزن نیز رخ می دهد.
جلبک دریایی در دریاهای سرد شمالی رشد می کند ، جایی که میزان آلودگی بسیار کمتر از آبهای گرم است. بنابراین ، می توان نتیجه گرفت که این یک محصول سازگار با محیط زیست است. ترکیب جلبک دریایی منحصر به فرد است ، زیرا حاوی مقدار زیادی ویتامین های ارزشمند ، درشت مغذی ها ، عناصر ریز است. آنها به دلیل غلظت بالای ید رنگ قهوه ای دارند. همچنین ، جلبک دریایی حاوی مقدار زیادی پتاسیم ، آهن ، کبالت ، برم ، منیزیم است.
کلپ همچنین دارای محتوای بالای ویتامین های گروه B ، C و E. است. منبع طبیعی و غیر قابل تعویض فروکتوز ، پروتئین گیاهی ، پلی ساکاریدها است. به همین دلیل است که لپه باید در رژیم غذایی روزانه گیاهخواران باشد.
با توجه به اینکه جلبک دریایی حاوی مقدار زیادی ید است ، آنها محرک عالی و کاملاً طبیعی فعالیت ذهنی و همچنین کار سیستم عصبی مرکزی هستند.
ید یک آنتی اکسیدان طبیعی است که باعث حذف فلزات مضر خطرناک ، رادیونوکلئیدها ، سموم از بدن می شود و از بروز بیماریهای مختلف تیروئید جلوگیری می کند. اگر جلبک دریایی به طور منظم به منظور کاهش وزن به مقدار کم مصرف می شود ، نه تنها می توانید سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید ، بلکه بدن را با مواد مفید اشباع کرده و از شر بیماری های مختلف خلاص شوید. لامیناریا به تسریع درمان التهاب دستگاه تناسلی در زنان کمک می کند و مردان می توانند مشکلات مربوط به قدرت را حل کنند.
استفاده از جلبک دریایی برای کاهش وزن
تعداد کمی از مردم می دانند که چگونه لپه در مبارزه با اضافه وزن کمک می کند.به عنوان یک قاعده ، ظاهر وزن اضافی بدن در نتیجه نقص در روند متابولیک در نتیجه پرخوری مداوم ، تغذیه نامتعادل و ناسالم و فعالیت بدنی ناکافی رخ می دهد.
کلپ به بازسازی هموستاز ، عادی سازی عملکرد روده کمک می کند ، زیرا به معنای واقعی کلمه از داخل پاک می شود و رسوبات موجود غذای هضم نشده به طور طبیعی از بدن حذف می شود.
ترکیب جلبک دریایی حاوی آلژینات ها است که پس از ورود به روده متورم شده و به عنوان یک اسفنج طبیعی عمل می کند. در نتیجه ، یک اثر تحریک کننده بر انقباض روده (پریستالیس) وجود دارد و تمام بقایای غذا به سرعت از بدن دفع می شود. پس از شروع جذب کامل محصولات ورودی ، وزن اضافی به تدریج از بین می رود ، در حالی که لازم نیست خود را با اعتصاب غذاها عذاب دهید یا روزها در باشگاه ورزش کنید.
شایان ذکر است که بیشتر موفقیت در مبارزه با چاقی دقیقاً به کیفیت غذای مصرفی بستگی دارد. اگر رژیم غذایی بر اساس غذاهای چرب و نوشابه های گازدار باشد ، لپه به بازگشت وزن به حالت عادی کمک نمی کند.
اگر می خواهید اندام زیبایی داشته باشید و وزن خود را کاهش دهید ، باید رژیم غذایی خود را با دقت مرور کنید و هر روز تا حد امکان سبزیجات خام با میوه و گیاهان تازه بخورید.
جلبک دریایی دارای کالری بسیار کمی است ، بنابراین برای کاهش وزن مناسب است - در 100 گرم محصول حدود 25 کیلو کالری وجود دارد. با تشکر از این ، می توان از لپه به مقدار نامحدود استفاده کرد ، اما نباید حس نسبت را فراموش کرد. این محصول کاملاً رضایت بخش است ، بنابراین به سرعت احساس سیری می دهد و در طول غذا بخشی از آن بسیار کمتر از حد معمول خورده می شود. ممکن است برخی از افراد طعم یا بوی جلبک ها را دوست نداشته باشند ، اما این مشکلی نیست زیرا فقط باید نحوه پخت درست آن را بدانید. اگر لپه با هیچ چیزی چاشنی نداشته باشد ، تقریباً بی مزه خواهد بود ، بنابراین می توانید از آن یک ظرف تهیه کنید که مطمئناً آن را دوست خواهید داشت.
می توانید لپه منجمد ، خشک ، ترشی یا کنسرو شده بخورید. با این حال ، بیشترین مقدار مواد مغذی در جلبک دریایی خشک وجود دارد که تحت عملیات حرارتی قرار نگرفته است و سرکه برای سوخت گیری آن استفاده نشده است.
تقریباً در هر سوپر مارکت می توانید کنسرو جلبک دریایی را پیدا کنید. همچنین انواع مختلفی از انواع لپه در فروش وجود دارد که ابتدا باید برای استفاده آماده شوند. در این مورد ، جلبک دریایی روی یک صافی گذاشته می شود و با آب جاری خوب شسته می شود ، اما فقط با آب سرد ، زیرا آب نمک باید شسته شود. لپه منجمد باید در دمای اتاق ذوب شده و سپس شسته شود.
جلبک دریایی خشک برای مبارزه با اضافه وزن ایده آل است و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. حاوی نمک ، طعم دهنده یا نگهدارنده نیست ، اما ممکن است حاوی ماسه دریا باشد. خلاص شدن از آن آسان است ، ابتدا باید لپه را نرم کنید ، پس از آن آن را در یک شیشه سه لیتری قرار دهید (حدود 100 گرم لپه گرفته می شود) ، سپس آب فیلتر سرد ریخته می شود. سپس ظرف را برای مدتی در یخچال قرار می دهیم. صبح می بینید که یک تکه کوچک جلبک متورم شده است و اکنون تقریباً کل فضای شیشه با جلبک های قهوه ای پر شده است.
سپس لپه به الک منتقل شده و چند دقیقه با آب سرد شسته می شود. سپس دوباره در یک شیشه شیشه ای تمیز (3 لیتر) قرار داده ، با آب تصفیه شده پر شده و با یک درپوش پلاستیکی بسته می شود. در صورت نیاز می توان از جلبک استفاده کرد.
به طور کامل ، جلبک دریایی فقط در صورت خام استفاده می شود. با این حال ، همه نمی توانند از لپه خالص استفاده کنند.به دلیل عملیات حرارتی کوتاه ، این محصول برخی از ویژگی های مفید خود را از دست می دهد ، اما در عین حال خوشمزه تر می شود.
چگونه در جلبک دریایی وزن کم کنیم؟
برای اینکه نه تنها وزن خود را کاهش دهید ، بلکه سلامت خود را نیز حفظ کنید ، و همچنین نتیجه به دست آمده ، باید صبر زیادی داشته باشید. رژیم غذایی نسبتاً سختی در مورد جلبک دریایی وجود دارد که بر اساس آن شما باید به مدت یک هفته کلم را به هر شکل در ترکیب با غذاهای دریایی بخورید.
در یک روز ، شما باید حداقل 300 گرم جلبک دریایی را با ماهی آب پز ، میگو و سایر غذاهای دریایی بخورید ، اما فقط در مقادیر کم.
پس از پیروی از چنین رژیم غذایی به مدت 7 روز ، می توانید حدود 3-8 کیلوگرم وزن کم کنید ، اما این شاخص تحت تأثیر وزن اولیه بدن و سطح فعالیت بدنی است.
شایان ذکر است که چنین تغذیه ای استرس جدی برای بدن است. در نتیجه تغییر شدید رژیم غذایی معمول ، عدم دریافت مقدار زیادی ید ممکن است مفید باشد. به همین دلیل توصیه می شود که نه تنها به شکل خالص ، بلکه به عنوان بخشی از سالادها یا غذاهای جانبی مختلف ، به تدریج کلم پیچ دریایی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. لازم است واکنش بدن خود را به دقت زیر نظر داشته باشید و به تدریج میزان مصرف جلبک دریایی را افزایش دهید. اگر لپه شروع به انزجار کرد ، نباید بدن خود را مجبور کنید ، بهتر است یک استراحت کوتاه داشته باشید ، زیرا به احتمال زیاد ، یک اشباع بیش از حد با ید و سایر مواد مفید وجود داشت.
کاهش وزن جلبک دریایی مزایای زیادی دارد:
- بدن از ویتامین ها ، درشت مغذی ها ، عناصر کمیاب و اسیدهای مفید اشباع شده است.
- احساس گرسنگی سرکوب می شود ، زیرا حتی بخش کوچکی از جلبک دریایی برای سیر شدن کافی است.
- یک تمیز کردن م effectiveثر اما ملایم روده انجام می شود ، این یک اثر تحریک کننده بر پرستالیست دارد.
- اگر جلبک دریایی خشک بدون نمک مصرف می کنید ، تمام مایعات اضافی از بدن دفع می شود.
- این محصول را می توان به تدریج وارد رژیم غذایی کرد و با گذشت زمان اجازه افزایش دوز را داد.
توصیه نمی شود از رژیم های بسیار سخت با جلبک دریایی پیروی کنید ، در نتیجه ، مقدار زیادی عناصر غلیظ وارد بدن می شود ، که بیش از حد آنها می تواند صدمات جدی ایجاد کند.
موارد منع مصرف جلبک دریایی
علیرغم این واقعیت که جلبک دریایی به کاهش وزن و تثبیت نتایج بدست آمده و همچنین اشباع کردن بدن با عناصر ارزشمند کمک می کند ، می تواند آسیب جدی به سلامتی وارد کند.
گروه خاصی از افراد وجود دارد که استفاده از چنین رژیم های سختی به شدت ممنوع است. این موارد شامل افرادی است که از نفریت رنج می برند ، زیرا جلبک دریایی باعث دفع مایعات از بدن می شود ، که باعث افزایش بار در کلیه ها می شود.
نمی توان احتمال عدم تحمل فردی به جلبک ها را رد کرد. به همین دلیل است که ابتدا باید مقدار کمی کلم را امتحان کنید و واکنش بدن خود را دنبال کنید.
خوردن جلبک دریایی در موارد زیر ممنوع است:
- در صورت وجود بیماری های تیروئید (حتماً با پزشک خود مشورت کنید) ؛
- اگر کهیر تشخیص داده شده است ؛
- با دیاتز ؛
- با بیماری هموراژیک ؛
- در صورت وجود furunculosis مزمن ؛
- با رینیت ، که به شکل مزمن جریان دارد ؛
- مبتلا به سل ؛
- در صورت وجود هرگونه بیماری مرتبط با کار دستگاه گوارش (حتماً باید با پزشک مشورت کنید) ؛
- در دوران بارداری و شیردهی
اگر بعد از خوردن حتی مقدار کمی جلبک دریایی ، آبریزش چشم یا آبریزش بینی ظاهر شود ، این اولین علامت اشباع بیش از حد بدن است. برای کاهش وزن ، باید جلبک دریایی را در حد اعتدال مصرف کنید و قبل از شروع چنین رژیمی ، باید با پزشک مشورت کنید.
برای خواص مفید جلبک دریایی برای کاهش وزن ، این داستان را ببینید:
